Recepten van cocktails voor een set spiermassa
Recepten van cocktails voor een set spiermassa
Over een ideaal figuur dromen niet alleen vrouwen, maaren mannen. Om spiermassa op te bouwen, brengen ze uren door op de vlucht in de sportschool. In feite kan het opbouwen van spieren enorm worden versneld, omdat de gebruikelijke zelfgemaakte cocktails gemaakt met je eigen handen te hulp kunnen komen.
Waarom gebruik maken van zelfgemaakte cocktails?
Professionele atleten voegen er noodzakelijkerwijs aan toeom hun dagelijkse rantsoenen cocktails voor spiergroei. Liefhebbers van fitness en bodybuilding zullen ook nuttig zijn om het reliëf van het lichaam te vergroten. Dergelijke cocktails kunnen niet worden vervangen door gewone gerechten, omdat speciale ingrediënten worden toegevoegd aan dranken die goed in het lichaam worden opgenomen. Cocktails voeden de spieren met bouwmateriaal en verlichten ook de honger. Ze worden geen vet en verrijken het lichaam met aminozuren. Cocktailrecepten voor spieropbouw
Neem een glas van 200 gram, breek het in 1ei, voeg 1 eetlepel geraspte walnoten en 1 eetlepel honing. Vul de resterende ruimte met een kefir in. Meng alle ingrediënten met een mixer. Neem drank voor 10-15 minuten voordat trenirovki.Smeshayte 100 g geraspte aardappelen 50 g roomkaas, 50 gram mayonaise, 100 g fijn gemalen droge paddestoelen en een rauw ei. Neem een cocktail 30-45 minuten voor de training. Daarvoor niet eten 5 chasov.Izmelchite in een menger 1 gekookt ei, 25 g melkpoeder, 1 eetlepel zure room, plantaardige olie en citroensap. De consistentie vergelijkbaar met een cocktail dikke smetanu.Peremeshayte in een menginrichting 1 banaan, 2 eetlepels havermout, 250 ml melk 150 g 100 g yoghurt en ijs zijn. Moet een cocktail voordat trenirovkoy.Kokteyl "Giant" Je hebt nodig: 330 gram magere melk 1 grote banaan, 1 kopje magere ijs, 1 eetlepel honing, 2 eetlepels pindakaas en 3 eetlepels van weipoeder proteina.Smeshayte ijs en melk mixer . Bij een lage snelheid, voeg de banaan, pindakaas, eiwit en honing. Cocktail is een uitgebalanceerde combinatie van eiwitten, vetten en koolhydraten, het helpt bij het versnellen van de groei van de spier massy.Kokteyl "koolhydraten" Je hebt nodig: 100 ml water, 300 gram magere kwark, 1 pak van vanille, 2 eetlepels yoghurt (yoghurt), 1 eetlepel suiker en 1.5 lepels poroshka.Prigotovte cacaodrank op de plaat water, cacao en suiker. Nadat hij binnen 1 minuut vertrekt, verwijder het uit het vuur. Het mengsel zal lijken op warme chocolademelk. Voeg de resterende ingrediënten toe aan de drank en meng in een blender. Om mogelijk nadat ostyvaniya.Dannymi cocktails kan de belangrijkste maaltijd te vervangen.
