Tip 1: Hoe kies je een oefenfiets
Tip 1: Hoe kies je een oefenfiets
Als het onderhoud van de fysieke vorm blijft bestaaneen beetje tijd, een van de beste manieren is om een hometrainer te worden. Hij zal helpen om af te vallen, zijn benen slank en mooi te houden, immuniteit te verhogen en een goede cardio-belasting te geven. En dit is slechts een paar van zijn voordelen ten opzichte van andere simulators.
Een andere fiets is goed om hem te gebruikenhet is zelfs mogelijk als je tv kijkt en het neemt een minimum aan woonruimte in beslag. Vervolgens zullen we bespreken hoe een hometrainer te kiezen. Experts verdelen in twee soorten hometrainers: fietsen zichzelf en veloegrometry. De essentie van deze simulators is hetzelfde, ondanks de verschillende namen. Ze vertegenwoordigen allebei een imitatie van een eenvoudige fiets. Het enige verschil met de fiets veloegrometra dat de laatste toevoeging aan algemene informatie over het lichaam tijdens het sporten (kilometers, hartslag, calorieverbruik), biedt een verscheidenheid aan andere gegevens die zich niet op alle benodigde in huis trenirovke.Est een paar basisgegevens, de aandacht op dat , je kunt competent een hometrainer kiezen. Het is een stuurwiel, pedalen, een zadel en een frame. Zorg er bij het kopen ook voor dat de machine is ontworpen voor uw gewicht. Heeft u een professionele simulators maximumgewicht van 140 kg., In eenvoudiger (en dus goedkoper) tot 100 kg. Voordat u een fiets kopen, moet u zeker op zitten en draai het pedaal om uw snelheid, de groei aan te passen en het niveau van het remmen komforta.Sistema speelt ook een belangrijke rol bij het kiezen van een hometrainer te beoordelen. Er zijn twee soorten: elektromagnetisch en magnetisch. Elektromagnetisch, hoewel moderner beschouwd, wordt gekruld door een constante elektrische voeding. Het magnetische systeem onderscheidt zich door zijn autonomie en betrouwbaarheid. Bovendien is de prijs ervan lager dan die van de elektromagnetische prijs. Het loont de moeite om aandacht te besteden aan het pedaalaandrijvingssysteem. Het bandsysteem werkt bijna geruisloos en zachtjes, maar simulators met een kettingsysteem winnen in waarde. U kunt ook aandacht besteden aan het gecombineerde systeem met tussentijdse valom.Vazhno overwegen bij het kiezen van een fiets, die u gegevens wilt ontvangen tijdens een training. Een van de belangrijkste sensoren is de pulsteller. Ze zijn draadloos en worden bevestigd aan de riem of pols, bedraad in de vorm van een clip. Maar de handigste en modernste ingebouwde stuurwielsimulator. De sensor leest de informatie terwijl u de hendel van de hometrainer vasthoudt. Opgemerkt moet worden dat, ongeacht de sensor, de pulsgegevens te laat zullen aankomen vanwege de verwerkingstijd. Computers ingebouwd in moderne hometrainers kunnen veel andere gegevens verschaffen. Deze sensor verbrande calorieën, de rijsnelheid en kilometerstand, enz. D. Misschien het opslaan van gegevens. Maar dit alles zal de kosten van de simulator aanzienlijk beïnvloeden.
Tip 2: Hoe een hometrainer kiezen voor een huis
De meeste mensen hebben geen vrije tijd vooractieve rust of joggen in de ochtend. Kantoorwerk, constante files dragen bij aan slechte gezondheid, gewichtstoename. De gemakkelijkste uitweg is om een hometrainer te kopen. Hometrainer, bij u thuis geïnstalleerd, stelt u in staat 15-20 minuten per dag gewicht te verliezen, de hart- en tonusspieren te verbeteren. Om een simulator correct te kiezen, moet u de volgende kenmerken kennen.
instructie
1
De methode om de stoel te bevestigen kan uit twee soorten zijn: horizontaal en verticaal. Horizontale hometrainers zijn geschikt voor mensen met rugklachten en ongewenste zware belasting van de wervelkolom. Verticale fietsen worden meestal gekozen voor fitness.
2
Het remsysteem kan mechanisch zijn,magnetisch of elektromagnetisch, mechanische fietsen worden als de meest betaalbare beschouwd, maar hebben tegelijkertijd de laagste slijtvastheid, produceren meer geluid en hebben een minimum aan functies. Het principe van de werking van dergelijke simulatoren is om de spanning van de riem in de hometrainer te veranderen.Het magnetische systeem is het modernst en van hoge kwaliteit. De simulator heeft een lastregelaar die de afstand tussen de magneet en het vliegwiel verandert. Dergelijke hometrainers zijn optimaal voor thuis, omdat ze een gemiddelde prijs, een verbeterd ontwerp en een computer met veel functies hebben. Elektromagnetische fietsen zijn uitgerust met een computer die de belasting onafhankelijk aanpast, afhankelijk van het programma dat u hebt gekozen.
3
Ook een vrij belangrijk punt is de beschikbaarheid vaningebouwde computer. De eenvoudigste computer moet de tijd, snelheid, afstand en calorieverbruik weergeven. Meer complexe computers kunnen informatie over de puls weergeven. Deze functie is erg belangrijk, omdat u hiermee de belasting op de hometrainer kunt regelen.
Tip 3: Hoe een hometrainer kiezen
Bij het kiezen van een hometrainer moet je oplettenover het ontwerp, het belastingregelsysteem en het type laadsysteem. Veel zal afhangen van wat voor soort effect de atleet wil bereiken: gewoon jezelf ondersteunen in vorm of afvallen.
instructie
1
Hometrainer is een van de meest populaireCardiovasculaire apparatuur, die het cardiovasculaire systeem van het lichaam kan versterken. Het wordt actief thuis gekocht en geïnstalleerd vanwege het compacte ontwerp, de lage prijs en het gebruiksgemak. En hoe een hometrainer kiezen?
2
Allereerst moet je beslissen wat,welk effect wil je bereiken met deze thuissimulator. Als u betrokken wilt zijn bij de preventie van hart- en vaatziekten, bekijk dan modellen die zijn uitgerust met een nauwkeurige hartslagmeter, logfunctie en een flexibel regelsysteem voor de lading. Dit laatste kan zowel handmatig als elektronisch zijn. Met een handmatig systeem wijzigt u het laadniveau zelf en draait u van links naar rechts een speciaal handvat op het rack van de hometrainer. Een apparaat uitgerust met een elektronisch programma stelt automatisch het programma in dat u nodig hebt.
3
Als u alleen uw toon wilt behouden enpsychologisch en fysiek lossen na een dag hard werken, kies modellen met een natuurlijke en rustige loop en de aanwezigheid van extra functies maakt het trainingproces interessanter. Als u stopt op een mechanische riem of het bloklaad- / remsysteem, wees dan voorbereid op een zenuwloop bij hoge belasting en trek de pedalen in de hoogste stand. Het schoenenlaadsysteem verbetert de technische kenmerken van de hometrainer: er zullen geen schokken of sterke ruis zijn, maar zo'n simulator weegt veel en biedt niet de mogelijkheid tot demontage en compacte opslag.
4
Als u wilt afvallen, heeft u dit nodigeen hometrainer met een zware belasting, dat wil zeggen, met een hoog vliegwielgewicht. Bovendien heeft u beslist een precieze hartslagmeter nodig. De maximale belastingregeling kan worden bereikt op een veloergometer en een stationaire fiets. Het laatste model wordt door handen in gang gezet. De cyclo-gasmeter wordt gevoed via het lichtnet en aanbevolen aan professionele fietsers, dus als u deze niet behandelt, verspil uw tijd dan niet aan zo'n dure aankoop.
5
Besteed aandacht aan het type constructie.Verticale prestaties zorgen voor een rit die identiek is aan het rijden op een conventionele fiets. Het is goed als de hoogte van de stoel verstelbaar is. De horizontale simulator stelt je in staat comfortabeler op de stoel te zitten, maar je zult er niet aan kunnen werken op alle spiergroepen - alleen je benen. Als u niet wordt aanbevolen voor hoge belastingen op de spieren van de rug en de wervelkolom, dan is dit trainingsapparaat iets voor u. Draagbaar apparaat is handig om op kantoor te zetten en alles te doen, vooral ouderen.
6
Heb besloten met het model op de simulator en te zittenDoe het gedurende 10 minuten, het is uw taak om het comfort en het comfort van uw verblijf erop te controleren. Let op de bevestiging van de pedalen: wrijf niet over de riemen, glijden de benen niet weg? Voordat u koopt, moet u goed nadenken over welke accessoires voor u van levensbelang zijn en zonder welke u zonder kunt. En als laatste: controleer de opname van services en hun volume. Vergeet niet te vragen naar de technische documentatie en het paspoort voor het product.
Tip 4: Welke hometrainer moet ik kiezen voor mijn huis?
Sporten spelen en een gezonde levensstijl leiden -een van de belangrijke aspecten, die in de moderne samenleving veel aandacht wordt besteed. Een belofte van goede gezondheid en uitstekende stemming is een goede training. Moderne training kan niet worden voorgesteld zonder gespecialiseerde simulatoren en sportscholen.
