Hoe werkt een oefenfiets?
Hoe werkt een oefenfiets?
Hometrainer is het meest populairEen mechanische eenheid waarmee je thuis fitness kunt doen. Hiermee kunt u afvallen, uw beenspieren versterken en een uitstekende fysieke vorm behouden zonder naar de sportschool te gaan. Dit alles is mogelijk dankzij het eenvoudige maar effectieve principe van de hometrainers.
instructie
1
Home-hometrainer werkt op basis van simulatieeen normale fietstocht, waarbij gegevens van het ingebouwde apparaat worden weergegeven over de afgelegde afstand, veranderingen in hartslag, calorieverbruik en andere belangrijke indicatoren. Door de dynamiek van hun training op de hometrainer te volgen, kan de gebruiker een persoonlijk trainingsprogramma maken dat hem helpt zijn prestaties voortdurend te verbeteren. Hometrainers werken op een riem, schoen of magnetische aandrijving.
2
De eenvoudigste en meest betaalbare optie iseen hometrainer met riemaandrijving, waarvan het principe gebaseerd is op de rotatiebeweging tussen het vliegwiel en de pedalen, uitgevoerd met een riem. In de loop van de tijd rekt deze riem uit en moet deze worden vervangen. Hometrainer met schoenaandrijving werkt op basis van mechanisch remmen met behulp van klemschoenen op het vliegwiel. Het imiteert het best fietsen en is het meest populair bij professionele atleten. Het principe van de hometrainer met een magnetische aandrijving is gebaseerd op de interactie van een permanente magneet met een vliegwiel - terwijl de gebruiker de kracht van de magneet onafhankelijk kan aanpassen.
3
Velosimulators zijn verdeeld in twee typen (volgens de methodelanding) - horizontaal en verticaal. Het horizontale model is ideaal voor gebruikers met een problematische rug, omdat haar spieren niet belast worden tijdens de training en de zitpositie de belasting van de wervelkolom ontlast. Het traditionele verticale type hometrainer werkt als een normale fiets - terwijl de landing van de gebruiker recht is of naar het stuur gekanteld.
4
Om een hometrainer te kiezen volgt, op basis vandoel van de lessen. Als iemand de algemene toon wil verhogen, wil verwarmen na zittend werk of stress wil wegnemen, is het het beste om de voorkeur te geven aan een vergadering met een magnetische of schoenaandrijving. Voor gewichtsverlies is een hometrainer met een groot vliegwielgewicht vereist, die een intensieve training en kwalitatieve aërobe oefeningen zal bieden. Voor revalidatie en preventieve activiteiten wordt een fiets met magnetische aandrijving aanbevolen, uitgerust met alle noodzakelijke sensoren.
