LovesTheTeam.com

instructie

1

De eerste wet - alle processen in de natuurstroom cycli. Als gevolg van het bestuderen van het gedrag van bekende sporters, wetenschappers hebben één ding gemeen deze mensen, om ze te onderscheiden van degenen die niet de prijzen niet te winnen gevonden. Algemeen speelde niet techniek, en dat tussen deze mensen proberen hun best om te ontspannen en weg te komen - hun ogen dicht en afsluiten van het stadion en concurrerende omgeving. Sensoren gevonden dat hun gemiddelde hartslag gedaald tot 20 beats. Dat wil zeggen dat de spanning tussen de cycli van deze mensen geprobeerd om een ​​periode van ontspanning te regelen. Degenen die geslaagd waren in staat om de beste resultaten te bereiken. Ze volgde gewoon de natuur. Zelfs als het werk gaat om een ​​veel verantwoordelijkheid, moet u ten minste 60-90 seconden te vinden voor elk uur van het werk uit te rusten. Ideal - 15 minuten per half uur. Op hetzelfde moment, probeer dan een foto van de gelukkigste momenten van zijn leven te tekenen. Dit rustige en til je geesten, en je zult meteen hoe energie en prestaties te verhogen merken. Hoe meer je afleiden en verander de omgeving, hoe beter uitgerust. Giet beroerte en enkele bloemen - de hoofdschakelaar van het werk en laat de hersenen te zoeken naar oplossingen in de automatische modus, zonder actief ingrijpen.

2

De tweede regelmaat is een weinig gebruikte functiedegradeert en sterft. Om zijn energiebronnen te ontwikkelen, moet je jezelf zoveel mogelijk storen, maar tegelijkertijd zorgen voor maximaal herstel. Zonder training verzwakken de spieren snel, nemen het uithoudingsvermogen van de geest en de energiereserve nog sneller af. En vanuit het oogpunt van energie is luiheid in het algemeen zeer onrendabel. Als u geen energie wilt toewijzen om uw vaardigheden te verbeteren, zult u weldra uitgerust zijn in het "plafond" op het werk en zult u energie steken in de ervaringen hieromtrent. Geweld over luiheid is absoluut noodzakelijk, maak het een keer - en de tweede zal blijken. En als u op de limiet werkt, zal uw hulpbron toenemen, al is het maar in redelijke mate om de lading te combineren met rust.

3

De derde wet - energie neemt beter toede hele instelling van een doel dat overeenkomt met diepe waarden, je persoonlijke missie op deze aarde. Iemand wil het aantal ongelukkige mensen om hem heen verminderen, anderen - om de wereld technisch perfecter te maken. Maar zonder het realiseren van waarden, leeft een persoon, als in een mist, en handelt "op de machine". Een student wil bijvoorbeeld mensen meer dan wat dan ook helpen, maar op aandringen van ouders studeert ze aan een universiteit voor een programmeur. Iets om te veranderen is moeilijk en pijnlijk. En studeren neemt helemaal niet weg, je wilt niets doen, je vooruitgang valt. Daarna gaat ze naar de help-eenheid, die ouderen leert werken op de computer. En voelt opeens noodzakelijk. Het heeft zo dramatisch toegenomen energie, dat het genoeg is en de wens om te leren. Na de universiteit gaat het meisje aan de slag in de technische ondersteuningsdienst en wordt een uitstekende specialist vanwege haar ervaring. Maar je hebt niet veel nodig - zeg gewoon eerlijk tegen jezelf wat je wilt.

4

Dus om te verbeteren potentieel, je moet regelmatig rusten, jezelf geventaken op de rand van kansen en zonder een schets te maken om toe te geven dat het belangrijk is in het leven. En het derde principe is het belangrijkste en meest effectieve. Het stellen van doelen in overeenstemming met de waarden zal een uitweg bieden uit de persoonlijke energiecrisis

Tip 2: Hoe sigaretten schadelijk zijn voor het lichaam

Dagelijks roken van tabak veroorzaakt onherstelbaarschade aan de gezondheid, en het gebeurt geleidelijk en onopgemerkt voor iemand die rookt. Maar al in de nabije toekomst manifesteert nicotineafhankelijkheid zich door ernstige ziekten.

instructie

1

Het constante negatieve effect van nicotine leidt tot een verandering in de normale activiteit van veel lichaamssystemen. En in de eerste plaats zijn de cardiovasculaire en respiratoire systemen aangetast.

2

Vanwege de constante irritatie met nicotineslijmvliesbronchiën bij een persoon die vaker rookt, ontwikkelen bronchitis, tuberculose, astma en andere longziekten. Het meest ernstige gevolg van overmatig roken is longkanker, minder vaak het strottenhoofd en de tong.

3

Onder invloed van nicotine is er een vernauwingschepen. Als gevolg hiervan is de bloedtoevoer naar veel organen verminderd. Vanwege de snelle achteruitgang van het vasculaire systeem beginnen het hart en de hersenen te lijden. En tegen 30-40 jaar ontwikkelt atherosclerose hypertensie en neemt het risico op beroerte, hartaanval en angina pectoris toe.

4

Vanwege het regelmatig roken van sigaretten,speekselvloed, de hoeveelheid maagsap en de zuurgraad nemen toe. Blootstelling aan zoutzuur, evenals slikken van speeksel tijdens het roken leidt tot irritatie van nicotine van de wanden van de maag, waarvan de ontsteking in de toekomst kan leiden tot een maagzweer en zelfs kanker.

5

Chronische nicotinevergiftiging heeft een anti-oestrogeen effect. Als gevolg hiervan begint de vroege menopauze, met alle gevolgen van dien voor de gezondheid.

6

Roken leidt tot een verhoogde consumptie van vitaminesen mineralen. Als gevolg hiervan ervaart het lichaam een ​​chronisch tekort in hen. Geleidelijk aan begint avitaminose het uiterlijk te beïnvloeden. Er is vroegtijdige veroudering van de huid, broos haar en nagels. Bovendien is het metabolisme verstoord, waar het werk van veel lichaamssystemen van afhangt.

7

Daarnaast draagt ​​roken bij aan de ontwikkeling vannieuwe ziekten, het verergert ook de huidige situatie. Vanwege de constante behoefte aan zelfreparatie na elke rooktabak, verspilt het lichaam snel zijn energiepotentieel, wat het leven aanzienlijk verkort.

Tip 3: Hoe lang slapen gezondheid schaadt

Elke normale persoon probeert in te slapenzijn vrije tijd. Meestal komt dit door een regelmatig gebrek aan slaap gedurende de hele werkweek en dientengevolge de intentie om de ontbrekende uren "in te halen". Wat volgt uit het laatste onderzoek van wetenschappers, dus hij herstelt niet alleen zijn energiepotentieel, maar doet ook zijn gezondheid pijn.

Bijvoorbeeld als iemand een verscheidenheid aan gelooftonderzoek, overmatige slaap vermindert vaak de sociaaleconomische status en kan zowel fysiologische als mentale aandoeningen van het lichaam veroorzaken. Amerikaanse onderzoekers aan de Universiteit van Yale, die de relatie tussen slaapduur en het mogelijke risico van verschillende ziekten gedurende 15 jaar hebben bestudeerd, hebben ontdekt dat mensen die meer dan 9 uur per dag slapen hun kans op diabetes met wel 50% verhogen in vergelijking met degenen die 7 nachten slapen uur. Deze bevindingen zijn gemaakt door wetenschappers als een resultaat van een onderzoek waaraan duizend mannelijke vrijwilligers zonder diabetes deelnamen. Ze waren verdeeld in drie groepen: de eerste groep - deelnemers met een gebrek aan slaap (ze sliepen 6 of minder uren per dag); de tweede groep - deelnemers die 7-8 uur per dag zouden kunnen slapen; goed, en de derde groep - de deelnemers die meer dan 8 uur hebben geslapen. Als gevolg hiervan ontdekten de wetenschappers dat de leden van de derde groep drie keer vaker diabetes hadden dan de deelnemers in de eerste twee groepen. En dit patroon werd waargenomen ongeacht andere factoren van de ziekte: gewicht, leeftijd en gewoonte van roken. Bovendien kwamen wetenschappers van de Universiteit van Buffalo tot de conclusie dat mensen die meer dan acht uur per dag slapen significant meer kans hebben op een beroerte. Hoofd van de studie Ednan Kvareshi, die ook assistent-professor neurochirurgie is, merkt op dat als een persoon minder slaapt, maar zich de hele dag vrolijk voelt en blijft werken, het voor hem normaal is. Maar als je overdag door slaperigheid wordt overvallen - het is slecht. Nogmaals, je loopt risico als je in een droom snurkt. Ednan Kvareshi is van mening dat mensen die vergelijkbare slaapproblemen hebben, noodzakelijkerwijs een arts moeten raadplegen. De wetenschapper dringt erop aan dat dergelijke problemen duidelijke tekenen kunnen zijn van stoppen met ademen in slaap (apneu), waardoor de hersenen voor sommige (maar korte) tijd zuurstofvrij blijven, wat het risico op een beroerte verhoogt.

Tip 4: Wat zijn de eigenschappen van rhodiola rosea

Rhodiola rosea is een medicijneen adaptogen plant die een groot aantal geneeskrachtige eigenschappen heeft en wordt genoemd bij de mensen Siberische ginseng of een gouden wortel. Deze plant wordt vanwege de positieve effecten op het lichaam op grote schaal gebruikt voor de behandeling van verschillende ziekten.

Voorbereidingen van rhodiola rosea verhogen de mentalevermogen, het energiepotentieel van de hersenen behouden en ook het functioneren van de gehoororganen verbeteren. Het ontvangen van fondsen op basis van deze plant heeft een gunstig effect op de geslachtsklieren, lever, schildklier en bijnieren. Bij regelmatig gebruik van dit kruid verhoogt de weerstand van het lichaam tegen ongunstige factoren, verhoogt de fysieke kracht en verlicht stress.Ochen efficiënt gebruik van Rhodiola rosea voor atleten - een plant helpt om sneller te herstellen van blessures, verhoogt uithoudingsvermogen en lichamelijke activiteit, terwijl het mobiliseren van de interne reserves van spierkracht. De plant heeft geen toxiciteit, daarom zorgen op basis daarvan veroorzaakte preparaten niet voor verslaving, evenals bijwerkingen. Een infusie gemaakt van Rhodiola rosea, wordt actief gebruikt in de gynaecologie, de drug is zeer effectief helpen bij de behandeling adnexitis, dysmenorroe, fibrocystische borsten, en polycysteuze eierstokken. In de menopauze infusie van deze plant zal helpen de helderheid van de symptomen te verminderen menopauzy.Priem infusie van deze plant binnen een paar weken, elimineert symptomen van chronische stress en het vergroten van de immuniteit. Tegelijkertijd is de weerstand van het organisme tegen infecties, ioniserende röntgenbestraling en ook tegen de schadelijke effecten van verschillende toxinen aanzienlijk toegenomen. Rhodiola rosea (de infusie) worden gebruikt in de vorm van lotions en kompressen om verschillende wonden, trachoom, huidziekten, conjunctivitis, diverse zweren, huiduitslag, evenals de eigenschappen van zheltuhi.Otlichitelnymi rhodiola rosea gebruikt bij de bestrijding van stress, hypotensie en chronische vermoeidheid te behandelen . Het is erg handig om het te gebruiken bij de behandeling van tuberculose, tumoren en metastasen, diabetes, en bij problemen met de schildklier. Rhodiola heeft een therapeutisch effect, als gevolg van die mannen helpt om impotentsiey.Upotreblyat voorbereidingen bestrijden van Rhodiola aanbevolen kleine cursussen vanwege hun regelmatige inname kan het lichaam schaden. Contra-indicatie voor het gebruik van deze plant is zwangerschap, lactatieperiode, hypertensieve crisis. Ook, met een verhoogde nerveuze prikkelbaarheid, diverse koorts, encefalitis metagrippal preparaten op basis van deze plant te nemen is strikt verboden.