Hoe lang de slaap je gezondheid schaadt
Hoe lang de slaap je gezondheid schaadt
Elke normale persoon probeert in te slapenzijn vrije tijd. Meestal komt dit door een regelmatig gebrek aan slaap gedurende de hele werkweek en dientengevolge de intentie om de ontbrekende uren "in te halen". Wat volgt uit het laatste onderzoek van wetenschappers, dus hij herstelt niet alleen zijn energiepotentieel, maar doet ook zijn gezondheid pijn.
Bijvoorbeeld als iemand een verscheidenheid aan gelooftonderzoek, overmatige slaap vermindert vaak de sociaaleconomische status en kan zowel fysiologische als mentale aandoeningen van het lichaam veroorzaken. Amerikaanse onderzoekers aan de Universiteit van Yale, die de relatie tussen slaapduur en het mogelijke risico van verschillende ziekten gedurende 15 jaar hebben bestudeerd, hebben ontdekt dat mensen die meer dan 9 uur per dag slapen hun kans op diabetes met wel 50% verhogen in vergelijking met degenen die 7 nachten slapen uur. Deze bevindingen zijn gemaakt door wetenschappers als een resultaat van een onderzoek waaraan duizend mannelijke vrijwilligers zonder diabetes deelnamen. Ze waren verdeeld in drie groepen: de eerste groep - deelnemers met een gebrek aan slaap (ze sliepen 6 of minder uren per dag); de tweede groep - deelnemers die 7-8 uur per dag zouden kunnen slapen; goed, en de derde groep - de deelnemers die meer dan 8 uur hebben geslapen. Als gevolg hiervan ontdekten de wetenschappers dat de leden van de derde groep drie keer vaker diabetes hadden dan de deelnemers in de eerste twee groepen. En dit patroon werd waargenomen ongeacht andere factoren van de ziekte: gewicht, leeftijd en gewoonte van roken. Bovendien kwamen wetenschappers van de Universiteit van Buffalo tot de conclusie dat mensen die meer dan acht uur per dag slapen significant meer kans hebben op een beroerte. Hoofd van de studie Ednan Kvareshi, die ook assistent-professor neurochirurgie is, merkt op dat als een persoon minder slaapt, maar zich de hele dag vrolijk voelt en blijft werken, het voor hem normaal is. Maar als je overdag door slaperigheid wordt overvallen - het is slecht. Nogmaals, je loopt risico als je in een droom snurkt. Ednan Kvareshi is van mening dat mensen die vergelijkbare slaapproblemen hebben, noodzakelijkerwijs een arts moeten raadplegen. De wetenschapper dringt erop aan dat dergelijke problemen duidelijke tekenen kunnen zijn van stoppen met ademen in slaap (apneu), waardoor de hersenen voor sommige (maar korte) tijd zuurstofvrij blijven, wat het risico op een beroerte verhoogt.
