Spataderen - preventie
Spataderen - preventie
Spataderen - een ziekteernstig, vaker zijn de onderste ledematen aangetast, dus mensen die vatbaar zijn voor deze ziekte moeten worden beschermd door hun benen. Preventie van spataderen is een manier om de aderen gezond te houden.
instructie
1
Vermijd deze onaangename ziekte zal helpennaleving van bepaalde regels. Met zittend werk moet je elk uur opstaan en door de kamer lopen. Nuttige dagelijkse wandelingen of joggen, duur 1-1,5 uur.
2
Het is onaanvaardbaar om met je benen over elkaar te zitten alser is zo'n slechte gewoonte - raak onmiddellijk van de hand. Je kunt thuis je voeten op een salontafel of een kussen leggen. Draag geen verpletterende, strakke kleding en schoenen, dit maakt het moeilijk voor bloed om door de vaten te stromen. Als de benen opzwellen, is dit een teken dat het bloed door de aderen circuleert in de noodmodus. Ga zwemmen, zeer nuttige aqua-aerobics. In de winter, bezoek het zwembad indien mogelijk, en breng de zomer door aan zee in de zomer.
3
Blijf bij de juiste voeding. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines E (peulvruchten, groenten, sla, lever, gekiemde rogge en tarwe, eigeel, plantaardige olie), C (citrus, zwarte bes, kool, enz.). De gaven van de zeeën zijn ook nuttig.
4
Maak geen misbruik van vet, zoet, meelachtig. Nicotine, alcohol, gebrek aan slaap verhogen ook het risico van het ontwikkelen van spataderen. Weersta het juiste drinkregime, als je een beetje water drinkt, wordt het bloed dik, stroperig en kan het nauwelijks door de aderen gaan.
