LovesTheTeam.com

Zonder lyrische inleiding zal de basisregels uit te leggengoede voeding, merken dat het lichaam gemakkelijk eens en voor altijd afscheid te nemen van overtollige kilo. Maar het belangrijkste ding moet nu worden geleerd: goede voeding is geen korte termijn dieet, het is een manier van leven. En geloof me, heel aangenaam.

In de volgende artikelen zal ik in detail analyseren alle items. Ik adviseer u zich abonneren op een belangrijke en interessante informatie niet missen.

Zo, de regels van een goede voeding:

1. frequente en kleine maaltijden (5-6 maaltijden per 2,5-3 uur);

2. Aanwezigheid van eiwitten, vetten en koolhydraten in het dieet;

3. De juiste verdeling van eiwitten, vetten en koolhydraten gedurende de dag;

4. Maak schoon water (om minstens 2 liter per dag te drinken);

5. Schoon voedsel (afwijzing van halffabrikaten, fastfood en gekocht snoepgoed);

6. Observeer calorieën (calorie overschot).

Hier is een korte beschrijving van de kracht van de regels, met inachtnemingu eenvoudig en zonder schade aan de gezondheid van de tent alles overbodig. Er is geen opgeven van snoep, is er vrijwel geen beperkingen. We eten gewoon alleen gezond voedsel. Voeding als medicijn en niet als een moordwapen.

Natuurlijk, als we hier tenminste toe toevoegenminimale oefening, kunnen de resultaten sneller, beter, maar verwacht niet dat snelle resultaten verbluffend. Het lichaam heeft tijd nodig om zich te hergroeperen en beginnen Otavalo hun "reserves". Denk aan wat je meer dan een week of zelfs een maand hebt gegeten. Dus waarom wachten zo snel gewicht te verliezen?

Maar ik kan je gelukkig maken dat het resultaat in de vorm iswelzijn, levendigheid en algemeen gemak zullen je niet laten wachten, en na een paar maanden zullen vrienden en collega's je smeken om het geheim van harmonie, schoonheid en jeugd te delen.