Tip 1: Alles over de data
Tip 1: Alles over de data
Alles over data.
De dadelpalmen worden al 6000 jaar gecultiveerdTerug in het land van het oude Mesopotamië. In het Oosten worden dadels 'levensbessen' genoemd. De Arabieren een symbool van de Boom des Levens, waarvan de vruchten te verzadigen, verrukking, verjagen slechte dromen en gedachten, te genezen van het lijden en ziekte. Terug in de oudtestamentische tijden, data, genaamd "brood van de woestijn", de vrucht perfect verzadigd, met weinig ruimte in het kamp scrip. Warriors, kooplieden en reizigers verspreid de data in het Oosten, en zo kwamen ze bij de XIXe eeuw Zapad.S palm winstgevend bedrijf begon te groeien in Tunesië, Algerije, Iran, en ging toen naar Mexico. Datums bevatten 80% van licht verteerbaar voor menselijke koolhydraten, zoals fructose en sucrose. Vruchten bevatten magnesium, koper, zink, ijzer, cadmium, fluor, selen.Pri gebruikt voor het ontbijt verschillende groenten aanzienlijk versterkt de hartspier en hersenactiviteit wordt gestimuleerd. Het eten van slechts vier data, kunt u normale niveaus van kalium te herstellen in het bloed organizme.Ochischaetsya hersteld hemoglobine, herstelt de afweer van het lichaam. Daarom zijn datums onmisbaar na elke operatie Ficnics, een zeer nuttig product voor mannen. Als een handvol van fruit in melk verse geitenkaas doorweekt per dag, voeg een beetje honing en kardemom, en dan eet dit mengsel, dit verhoogt potentsiyu.Esli handvol van de data om een thermos vullen met kokend water en laat het brouwen voor een dag, het infuus te verwijderen geen alcohol intoksikatsiyu.Ochen het is handig om aan te dringen op dadels op kefir of zure melk. Dit verwijdert cholesterol uit het lichaam, verbetert de slaap, verlicht chronische stress. Artsen hebben vrouwen die borstvoeding geven nodig. Vezels, die zijn opgenomen in fruit, maken de vrouwelijke melk voedzaam en verzadigd. Maar hiervoor heb je slechts drie datums nodig, maar datums kunnen een beetje ziek worden met diabetes. Dit is de zoetste vrucht, maar fructose wordt goed door het lichaam opgenomen. 3 Daarom is een date geen kwaad met een matige suikergehalte in krovi.Esli u wilt om gewicht te verminderen, maar u vindt het moeilijk te geven snoep, eet beter data. Tegelijkertijd bijvullen je je lichaam met nuttige stoffen, dan de lege calorieën die koeken en snoep te geven. Maar onthoud, dit is een zeer caloriearm product. Per slot van rekening bevat 25 calorieën. Als je veel van deze vruchten eet, kun je gemakkelijk extra kilo's verdienen. Daarom is het voor mensen met overgewicht beter om dit product niet te misbruiken. De optimale dosis van niet meer dan vijf data in den.Pri aankoop dateert voorzichtig door het fruit. Ze moeten rijp, maar geen vlekken rot, schimmel sporen, suikerkristallen.
Tip 2: Hoeveel calorieën in de datums
Eén gemiddelde datum bevat ongeveer 23 kcal. Dit caloriearme product vervangt op ideale wijze snoepjes en is geschikt voor mensen die zich houden aan een dieet of gewoon op hun gewicht letten. En dankzij de inhoud van een groot aantal voedingsstoffen en vitaminen, komen data in het dieet van een gezond dieet.
Samenstelling van datums
Dadels van 44-88% bestaan uit koolhydraten die bevattennatuurlijke suikers, zoals fructose, glucose, tsukroza. Dergelijke natuurlijke suikers zijn een snelle energiebron voor het menselijk lichaam. De massafractie van koolhydraten in 100 g dadels is 69,2 g. De dadels zijn rijk aan zouten en mineralen. Koper, mangaan, zink, ijzer, boor, fluoride zijn allesbehalve de volledige lijst van waardevolle micronutriënten die nodig zijn voor de dagelijkse voeding. Datums bevatten geen cholesterol en bevatten, in tegenstelling tot appels, bananen en veel ander fruit, 23 soorten verschillende aminozuren. B-vitaminen, evenals A, C, voedingsvezels, vetten en andere stoffen die datums vormen, maken deze vruchten ongewoon nuttig. Ze zijn een zeer voedzaam product en geven snel een verzadigingsgevoel. De massafractie van vetten in dadels is ongeveer 0,5 g, en van eiwitten 2,5 g per 100 g product. Tegelijkertijd is het caloriegehalte van dadels slechts 274 kcal.Voordelen voor het lichaam
Datums zijn uitermate nuttig voor het hele lichaam. Ze ondersteunen het werk van het hart, de lever en de nieren, bevorderen de vorming van gezonde microflora in de darm en normaliseren ook het werk van het gehele maagdarmkanaal. De data ondersteunen de zuur-base balans van het lichaam, ik voed bloed en zenuwuiteinden. Ze verbeteren het werk van de hersenen en kalmeren het zenuwstelsel. Deze vruchten helpen het lichaam omgaan met virale en infectieziekten en versterken de immuniteit ervan. Vanwege de voedingsvezel in hun samenstelling, voorkomen de dadels het optreden van kanker. Een hoog kaliumgehalte helpt bij de behandeling van hart- en vaatziekten. Na een lange ziekte wordt aanbevolen om data te gebruiken voor reconstructieve doeleinden. En vrouwen tijdens de zwangerschap moeten deze gedroogde vruchten gebruiken om de levering en productie van moedermelk te vergemakkelijken. Met overwerk en vermoeidheid hebben datums een tonisch effect en geven ze kracht en energie.Geschiedenis data
De data zijn een van de oudstefruit, gebruikt door de mens. Zelfs 5-7 duizend jaar geleden, gedroogde en gedroogde dadels redde de oude Arabieren van de honger in lange campagnes en lange oorlogen. Momenteel zijn deze vruchten in veel landen van de wereld gebruikelijk vanwege hun ongeëvenaarde smaak en nuttige eigenschappen. Er wordt aangenomen dat het eten alleen data, je kunt een lange tijd leven, het houden van de figuur en welzijn.Tip 3: Over de voordelen van data
Datums zijn de vruchten van de dadelpalm, reikend tot een hoogte van maximaal 25 meter, groeiend in de randen van de eeuwige zon. Deze vruchten zijn erg smakelijk en voedzaam voor het lichaam.
instructie
1
De samenstelling van datums is rijk aan verschillende micro-elementen: boor, ijzer, kobalt, kalium, zink, fosfor, magnesium, fluor, selenium, vitaminen A, B, C, niacine, verschillende aminozuren (pantotheenzuur, inclusief), evenals voedingsvezels.
2
Het is opmerkelijk dat in gedroogde vormdatums bijna hun voedingsstoffen niet verliezen, dus het is heel goed om in de winter verschillende gedroogde vruchten (5-10 stuks) te eten.
3
Sinds de data bevatten magnesium en kalium, zezijn nuttig in de aanwezigheid van hart- en vaatziekten. Het calcium in de dadels is nuttig voor het versterken van de tanden en het botensysteem. Het is vooral goed om data in het dieet van zwangere en zogende vrouwen te introduceren. Dit voorkomt de vernietiging van tanden.Voedselvezels opgenomen in de data, dragen bij aan het verbeteren van metabolische processen in het lichaam, verbeteren het werk van het maag-darmkanaal. Als gevolg hiervan neemt de immuniteit toe en neemt het risico op kankerziekten af De energetische waarde van de data is groot: 277 kcal in 100 gram. Daarom kun je de data met honger bevredigen. Gewoon niet laten meeslepen door het eten van een grote hoeveelheid product, vitamines die in dadels zitten, hebben een gunstig effect op de conditie van haar, nagels en de huid. De matige consumptie van deze heerlijke vruchten zal het hele lichaam ten goede komen.
