In de schappen van winkelsverschillende appelsoorten. Hoe deze variëteit te begrijpen, hoe fruit te kiezen dat nuttig is voor de gezondheid, waarin de grootste hoeveelheid vitamines bewaard blijft?
instructie
1
Kies eerst wanneer je appels naar de tafel kiestde vraag is - zijn deze appels binnenlands of geïmporteerd? Ongetwijfeld zijn geïmporteerde vruchten mooier. Ze zijn groot, glimmend, het oog aangenaam met vaten vullen. Een mooie glans is echter een speciale chemische coating van conserveringsmiddelen en antibiotica, die nodig zijn om de appels de vlucht te laten overleven en langer mee te gaan. Als u dergelijke vruchten prefereert, vergeet dan niet om de schil te snijden. U kunt een ander argument toevoegen voor binnenlandse appels. Het gehalte aan vitaminen in hen is hoger dan in geïmporteerde neven. Om ervoor te zorgen dat de vruchten langetermijntransport hebben doorstaan, worden ze meestal onrijp verzameld, ze blozen al op de weg en heel veel fruit voor de vorming van voedingsstoffen vergt veroudering op de tak.
2
Bekijk vervolgens het uiterlijk van appels. Het is beter als ze in kleur overeenkomen met hun eigen variëteit. ie Als het appeltype in principe een gele kleur krijgt, kijk dan niet naar vruchten met rode vaten. Hoe natuurlijker, hoe nuttiger.
3
Zorg ervoor dat de appel niet beschadigd is, wat er op ziter zijn geen deuken of vlekjes die de ziekte van de foetus aangeven. De beschadigde appel zal niet worden opgeslagen. Ja, en betaal geld en knip dan "vaten" - niet erg redelijk. Een goede appel moet sterk zijn, stevig aanvoelen en zonder donkere vlekken.
4
Overweeg indien mogelijk de appel aansnijden. Merk op dat in rijpe vruchten de botten bruin moeten zijn. Witte zaden of gedeeltelijk bruin geven aan dat de appel nog niet rijp is. Iedereen weet dat een appel onder fruit een van de belangrijkste leveranciers van ijzer is. Zorg ervoor dat de gesneden vruchten snel bedekt zijn met een rode bloem. Dit duidt op het hoge gehalte aan ijzer in de appel.
5
Trouwens, ruik de appel. Het moet een aangename "appel" -smaak hebben. Als het niet ruikt, bevat het helaas scheikunde, dan is er niets om over na te denken.
Tip 2: Dan nuttige appels tijdens de zwangerschap
Zwangere vrouwen eten veel fruit en groenten, omdatze bevatten de nodige hoeveelheid bruikbare stoffen. Een onmisbaar en betaalbaar fruit zijn appels. Artsen adviseren zwangere vrouwen om ze elke dag te gebruiken, omdat dit product rijk is aan een groot aantal vitamines en verschillende sporenelementen.
Nuttige eigenschappen van appels voor zwangere vrouwen
Appels zijn erg handig en betaalbaar inelke tijd van het jaar met fruit. Ze bevatten appelzuur en citroenzuren, die de bloedvaten versterken. De waarde van appels wordt bepaald door de rijke samenstelling van micro-elementen, waaronder fosfor, mangaan, kalium, ijzer, magnesium, zwavel. De vruchten bevatten vitamine C, PP, A, B1 en B3, die de spijsvertering en huidconditie verbeteren.De appels zijn rijk aan vezels, die het metabolisme normaliseren. En pectines in fruit dragen bij aan de zuivering van het lichaam en verwijderen gifstoffen. Het gebruik van rauwe appels zorgt voor een actieve productie van maagsap en een verbetering van de eetlust, dus ze moeten een half uur voor de maaltijd worden gegeten. Het gebruik van gebakken appels is een goede preventie van constipatie. Apple-zaden zijn goed voor het lichaam. In 7 korrels is er een dagelijkse norm voor jodium. Welke appels kiezen?
Er is een enorm aantal appels opsmaak en kleur, maar het meest waardevolle voor het zwangere lichaam zijn groene vruchten. Ze bevatten minder suiker, maar meer vitamines en ijzer. Gynaecologen bevelen dagelijks gebruik van groene variëteiten aan. Bovendien veroorzaken ze geen allergische reacties, deze vruchten zijn beter in ongereinigde vorm, omdat ze niet schadelijk zijn. alle nuttige vitamines zijn geconcentreerd in hun schil. Bij colitis worden nagelriemen het best afgesneden - het is moeilijker te verteren en kan koliek of een opgeblazen gevoel veroorzaken.Als u problemen heeft met de spijsvertering, kunt u appels in de vorm van een soort eten. Bij het bakken verliezen ze alleen vitamine C en blijven alle andere nuttige stoffen en sporenelementen achter. Appelsap drinken tijdens de zwangerschap
Tijdens de zwangerschap moet heel voorzichtig zijnbehandel het gebruik van sap, vooral appel. Sappen met industriële productie bevatten kunstmatige toevoegingen en conserveermiddelen die voor langdurige opslag zorgen. Omdat ze zich in een interessante positie bevinden, moeten toekomstige moeders zorgen voor de gezondheid van de baby en die van haarzelf. Daarom wordt alleen vers geperst sap, bereid door eigen handen, geconsumeerd. Het vers bereide appelsap bevat de maximale hoeveelheid vitamines en sporenelementen, maar verliest na een half uur zijn bruikbare eigenschappen. U kunt dit drankje 1 glas tweemaal daags drinken - 's morgens en' s avonds. Deze hoeveelheid sap kan het lichaam dagelijks voorzien van natuurlijke vitamines. Appelsap is caloriearm, zwangere vrouwen kunnen het drinken zonder bang te zijn om aan te komen. Ook stimuleert het sap de motorische activiteit van de foetus, wat bijdraagt tot de ontwikkeling van spier- en cardiovasculaire systemen.
