Hoe oefeningen te leren voor de spieren van de vagina
Hoe oefeningen te leren voor de spieren van de vagina
Intieme gymnastiek is van oude oorsprong,zijn geheime bezeten geisha, courtisane, de beroemde courtisane. Deze oefeningen om te leren hoe eenvoudig, het belangrijkste ding - doorzettingsvermogen en regelmaat. Als je leert de vijf oefeningen om de spieren in de vagina en het bekken te versterken, dan in de eerste plaats, echt het gevoel dat je seksuele energie en vrouwelijke zelf, tot de intieme leven vleien, en ten tweede, zal aanzienlijke voordelen voor het urogenitale gebied te brengen (dit uitstekende preventie van cystitis).
Oefeningen voor de spieren van de vagina moeten doendagelijks, beter meerdere keren per dag. Om te begrijpen waar je deze spieren hebt, kun je het plassen uitstellen en meteen voelen. De eerste vier oefeningen kunnen gedaan worden en in bed liggen, in het transport staan en achter de computer zitten ... Het hele complex van intieme gymnastiek duurt niet langer dan 10-15 minuten, en met zijn systematische implementatie duurt het effect niet lang. Na 2-4 weken zul je de resultaten voelen, en ze zullen zeker worden gevoeld door je geliefde man!
- Knijp gedurende tien seconden de spieren van de vagina in en ontspan vervolgens tien seconden lang. In dit tempo, doe de oefening vijf keer.
- Span de spieren van de vagina met al je kracht en houd zoveel mogelijk vast, ontspan dan abrupt en adem uit! Doe dit drie keer.
- Bij een zo hoog mogelijk tempo, verkort u de spieren van de vagina gedurende enkele seconden, en vervolgens verscherpt u de spanning en probeert u deze zo lang mogelijk vast te houden.
- Stel je voor dat je een "vagina" in je vagina hebt, enverhoog de compressiekracht van intieme spieren van minimaal tot maximaal, waarbij je de 'verdiepingen' met je spieren figuurlijk meetelt. Wanneer je je spieren voldoende onder de knie hebt, kun je de kracht van de spiercontractie variëren en "rijden" op "vloeren" zoals je wilt.
- Ochtend oefening. Het zal je helpen je vrouwelijke seksuele energie te laten ontwaken. Als het klaar is, zullen je ogen stralen! Ga op je hielen zitten, maak je rug recht en kantel je hoofd iets naar voren. Probeer je te concentreren op de gewaarwordingen en sluit je ogen. Adem in - druk de spieren van de vagina in en houd zoveel mogelijk vast, denk aan jezelf, adem uit - ontspan je volledig. Doe de oefening tien keer in een langzaam tempo, dan tien keer in een snel tempo. En zo verder drie keer in elk tempo. Elke ochtend zul je voelen dat je de vaginale spieren langer kunt houden, het account wordt verlengd.
