LovesTheTeam.com

De werkomgeving kan anders zijn en somsver van het ideaal. Als je, zoals je denkt, pech hebt met de baas, betekent dit niet dat je het grootste deel van je leven op de zenuwen moet doorbrengen en in conflicten moet komen met het schadelijke leiderschap. Bovendien ben ik van mening dat de negatieve kant van je baas gemakkelijk kan worden geneutraliseerd, als je natuurlijk gewoon niet de mogelijkheid hebt om een ​​andere baan te vinden. Hoewel er op niemand is immuun voor soortgelijke gevallen.

Wij maken allemaal fouten. En als het plotseling gebeurd is tijdens je werkproces, en de chef die dit ontdekte, heeft besloten om alle honden op je te laten vallen, doe het niet als een universele catastrofe, dat is zoals de baas het waarneemt. Je maakt niet altijd fouten in je werk, meestal doe je je werk goed. Corrigeer de fout en stop ermee te denken. Als u niets kunt veranderen, stop er gewoon over na te denken. Het leven stopte daar niet.

Wanneer de baas beginttertirovaniu jou. Onthoud een favoriet nummer of film en begin met scrollen in je hoofd. Tegelijkertijd, laat de manager niet zien wat u in uw hoofd doet. Je doet net of je er aandachtig naar luistert. Hier is het belangrijkste om je te concentreren op twee dingen tegelijk. Geef de baas om de spanning weg te gooien en jezelf op je golf te laten zijn. Doe echter niet de gebruikelijke hysteriek van het leiderschap met constructieve kritiek.

Nadat je de hele stroom hebt uitgegoten'Dankbare' woorden, ga rustig aan. U kunt hier iets voorstellen, van de energieke wandeling in de lucht, naar de gebruikelijke was.

Zoals psychologen adviseren, de beste oplossingHet ontdoen van stress is lichamelijke oefening. Immers, stress is een buitensporige splitsing van adrenaline, die bijvoorbeeld door motorische activiteit wordt verbrand. Ga naar de sportschool of yoga. Als er geen dergelijke mogelijkheid is, doe gewoon iets aan het huis.

Werk is in ieder geval niet het enige in je leven. Wonen is ook werk.

instructie

1

Na een moeilijke ontmoeting of gewelddadige ontevredenheidVan de kant van de autoriteiten is het nodig om snel een rustige staat te herwinnen. Om dit te doen, stimuleer de toppen van de vingers, in dit gebied zijn er veel biologisch actieve punten. Rol een potlood in je vingers, wrijf de ene hand intens op de andere, onthoud noten in je handen. Verzamel kralen en methodisch sorteren ze, deze monotone bewegingen kalmeren de zenuwen en stimuleren de actieve punten van de vingers.

2

Overmatige hoeveelheid adrenaline, welkevalt op tijdens stressvolle situaties, interfereert met concentratie en stimuleert actieve bewegingen. Weersta niet tegen de natuurlijke reactie van het lichaam, geef hem de kans om met negatieve emoties om te gaan met behulp van motoriek. Ga 10 minuten buiten en maak een wandeling, het is vooral effectief bij koud weer. Als de straat erg heet is, ren dan meerdere keren de trap op en naar beneden.

3

Daarna maakt u een anti-stress massage. Binnen vijf minuten masseer je het bovenste gedeelte van de oorlel op de plaats waar het in het kraakbeen gaat. Masseer beide oren tegelijkertijd, met intense bewegingen. Als u geen styling op uw hoofd heeft, kamt u uw hoofd intuïtief, een hoofdhuidmassage zorgt ervoor dat er bloed naar toe stroomt en helpt om onnodige ervaringen snel het hoofd te bieden.

4

Oude Chinezen oefenden een herschikking 27objecten in de kamer, hiermee kunt u de energieruimte opruimen. Natuurlijk is het op het werk niet altijd mogelijk om alle items opnieuw in te delen als u een eigen kantoor hebt. Als het er niet is, verwissel je mappen op het bureaublad, veeg je het stof af waar de robot dat meestal niet doet. Doe het zodat u kunt genieten van de bestelling en de nieuwe omgeving. Dit zal zeker een positief effect hebben op je innerlijke rust.

5

Snel omgaan met overbelasting van het werkzal de oefeningen helpen - krachtige slagen van de handen, zoals de bewegingen van de vleugels van een vogel tijdens de vlucht. Dus je zorgt voor de bloedstroom naar de spieren van de nek- en schoudergordel. In de regel ervaren deze spiergroepen tijdens gewelddadige ervaringen overmatige inspanning, als gevolg van hun spasmen neemt de bloedstroom naar de hersenen af ​​en kan hoofdpijn beginnen. Met deze eenvoudige bewegingen kunt u de negatieve effecten van stress vermijden.

6

Om snel om te gaan met negatieve emoties,zit stil en reflecteer. Als de werkplek lawaaiig is, zet u de muziek in de hoofdtelefoon aan en luistert u naar uw favoriete nummers. Vang dit moment van welzijn en denk dat je iets nuttigs hebt geleerd uit deze stressvolle situatie.

instructie

1

Als je nog steeds niet begrijpt wat je precies maaktconstant nerveus en bezorgd, het is tijd om erachter te komen wat er mis is gegaan in je leven. Misschien heb je op het moment dat je een erg gespannen situatie hebt geen tijd om alle taken op tijd af te ronden en zelfs de autoriteiten dringen aan op jou. Misschien is niet alles soepel met je partner of partner, je ervaart en je kunt niet kalmeren. Soms is het repareren of verplaatsen zo dat een persoon uit de sleur raakt, dat hij, zonder op te houden, nerveus en bezorgd is. Deze toestand heeft uiteraard invloed op de gezondheidstoestand. Verschijnen slaap- en eetstoornissen en kunnen het werk van interne organen beginnen te verstoren. Om de situatie hiertoe niet te brengen, is het noodzakelijk om te leren omgaan met stress.

2

Leer om te weerstaan ​​aan persoonlijkheden dieze maken je boos. Misschien is er in uw collectief of bij de huishoudens een irritant persoon. Je moet minder reageren op zijn acties en woorden. Verspil geen gezondheid. Neem niet de aanvallen van zo iemand op eigen kosten. Plaats mentaal een muur tussen u in of stel u een glazen kap voor die u beschermt tegen schadelijke externe invloeden. Probeer de motieven te begrijpen van de persoon die je ergert. Misschien ben je te anders met hem, ben je vreemd aan zijn levenshouding en ben je nerveus. Zet jezelf op zijn plaats, misschien zal het je helpen omgaan met stress.

3

Als u een blokkade op het werk hebt, waardoor uhebben een constante spanning, leren zich gemakkelijker te verhouden tot de situatie. Om rustiger te zijn, doe alles wat je kunt. Concentreer u op zaken, stop met het verspillen van tijd en zet alle 100% in werktijd. Als je niet alle taken op tijd kunt afhandelen en je begrijpt dat het niet in je competentieniveau ligt, wees dan niet bang om om hulp te vragen. Leg de leiding uit dat je geen tijd hebt om te laten zien hoeveel je doet. Laat de autoriteiten je positie ingaan en verlaag de balk. Uw baas is immers verantwoordelijk voor het werkproces, het is aan hem dat de organisatie van de arbeid in uw eenheid schuilgaat. Vergeet niet dat dit gewoon zo is. Ze beperkt je leven niet. Als je geen noodlottige beslissingen neemt en andere mensen niet letterlijk redt, moet je je mislukkingen niet zo dicht bij je hart nemen.

4

Help je lichaam het hoofd te biedenstressvolle situatie. Probeer meer te ontspannen en maak het productiever. Negeer geen kwaliteitsslaap. Eet goed. Energie en een goed humeur helpen je bij het herstellen van vers fruit, bessen en noten. Maar van fast food is het beter om te weigeren, evenals van alcohol. Vergeet niet dat alcohol de sterkste onderdrukker is. verergert alleen je ongemakkelijke toestand. Het is beter om groene thee en schoon water te drinken. Om ook op rustgevende medicijnen te gaan zitten is het niet nodig. Geloof, je organisme is in staat om met een situatie om te gaan als je intern werk boven jezelf uitgeeft.