LovesTheTeam.com

Wat doet meditatie?

Meditatie is een praktijk die dit toelaatvoor ons om te rusten. Dit is een verplicht kenmerk. Er zijn veel soorten meditaties, maar als je na het oefenen geen golf van fysieke of mentale kracht voelt, dan was je blijkbaar niet aan het mediteren.

De enige uitzonderingen zijn toen we net begonnen zijnwerk aan het ontwikkelen van een gewoonte van mediteren. Als we een tijdje verloofd zijn, geeft meditatie ons kracht! En in een paar minuten, niet ouder dan vijftien, kunnen we zo'n uitbarsting van energie voelen die we na een lange slaap niet kunnen voelen! Zo'n kracht is de beoefening van meditatie.

Voor wie is het nuttig om te mediteren?

Meditatie is nuttig voor iedereen die emoties ervaart, voor degenen die levensproblemen oplossen, voor degenen die zich bezighouden met fysieke oefeningen. Over het algemeen is meditatie nuttig voor iedereen.

We moeten allemaal kalm kunnen blijvengemoedstoestand! We moeten allemaal onze kracht herstellen. En om het herstelproces productief te laten zijn en niet te veel tijd te nemen, moeten we leren mediteren.

Hoeveel meditatie is nodig om resultaten te behalen?

Zoals bij alle yogabeoefeningen, is het erg belangrijkharmonie! Dit geldt natuurlijk voor meditatie. Hier is het belangrijk om te begrijpen dat om comfortabel te kunnen zijn, en we het meeste profijt van de praktijk zouden hebben, we een gewoonte moeten ontwikkelen. Bij de ontwikkeling en consolidatie van de gewoonte zijn geleidelijkheid en regelmaat nodig. Geen scherpe lichaamsbewegingen moeten worden gedaan.

We beginnen onze oefening een paar minuten per dag,of van twee tot drie keer per week, zoals onze mogelijkheden ons toestaan. Beter een beetje, maar regelmatig, dan drie uur een keer per maand. Want als er veel oefening is, zullen we zelden bezig zijn, we zullen niet wennen aan de gewoonte en uiteindelijk zullen we alles achterlaten wat we begonnen zijn.

Over een paar maanden, bijvoorbeeld drie, brengen wetijd van meditatiebeoefening tot vijftien minuten. Deze tijd, die te vinden is in het ritme van het moderne leven. Het is niet veel. Soms besteden we veel minder tijd aan nutteloze dingen. Maar deze keer, aan de andere kant, is genoeg om tastbare resultaten te krijgen. Resultaten zullen noodzakelijk zijn, het is slechts meditatie die ons leven in hoge mate binnendringt.

Hoe een plek voor meditatie kiezen?

Meteen is het de moeite waard om te zeggen dat het beter is om te beginnenmediteer in de omstandigheden die we op dit moment hebben, in plaats van uit te stellen, wachtend op het moment waarop de 'ideale' omstandigheden zullen verschijnen. Ideale omstandigheden zullen nooit zijn!

Alles is geconditioneerd door ons karma. En het is onze taak om het "beste van het slechtste" te kiezen, als dat zo is, ontwikkelen zich de omstandigheden. En toch, welke factoren zijn belangrijk bij het kiezen van een plek? Voor beginners is het goed om te beginnen met oefenen in de natuur, op een prachtige plek, op een neutraal, zoals ze zeggen, territorium.

Dit is belangrijk, zodat niets ons afleidt. Onze geest heeft de neiging zich vast te klampen en van gedachte naar gedachte te springen. En als we thuis beginnen met oefenen, zullen we denken, zoals 'we moeten reparaties uitvoeren', 'ik wil meubels herschikken', 'het is tijd om de vloer te wassen', enzovoort. Als we al sterk zijn, kunnen zulke gedachten ons niet uit de juiste stemming brengen. Maar dit is belangrijk om te beginnen.

Het is ook goed om te oefenen waar we niet zijngestoord terwijl we aan het oefenen zijn. Als deze plek op straat is, in het park, waar minder voorbijgangers zijn, lopen mensen met honden rond. Als het thuis is, dan is er waar niemand iets nodig heeft terwijl je het doet. Over het algemeen proberen we de invloed van externe prikkels zoveel mogelijk te vermijden. We kiezen de optimale plaats van wat we hebben.