Tip 1: Wat is yoga?
Tip 1: Wat is yoga?
Tegenwoordig zijn yogalessen heel erg gewordeneen populaire en populaire bezigheid. Maar heel weinig mensen weten wat het concept van 'yoga' op zich draagt. In moderne disciplines zijn er elementen die vergelijkbaar zijn met traditionele, maar de nadruk daarin verschilt vaak.
instructie
1
Yoga is een lering die de totaliteit omvatmentale en fysieke oefeningen, die gericht zijn op het werk van het zuiveren van de ziel en het lichaam. Dit is een vrijwillige verbinding, wanneer een persoon een relatie aangaat met zichzelf, die aan zijn lichaam werkt, bewustzijn en ademhaling. Dit is ook een van de spirituele manieren van bevrijding van gehechtheid aan wereldse ijdelheid van onze wereld, vleselijk leven en hereniging met de Ene. Het primaire doel van yoga is om je lichaam te perfectioneren. Asana is een vaste houding, waarin een persoon onthechting, onafhankelijkheid van zijn eigen lichaam bereikt, maar deze onthechting is gebaseerd op spirituele balans en stabiliteit.
2
Asanas uitvoeren, een persoon verwerft een fysieke,mentale en mentale gezondheid en kracht. Hij streeft ernaar om emoties te beheersen, gedachten te beheersen, en ook leert de mens zelfbeheersing en het vermogen om zichzelf in balans te houden. Dit is nodig om de moeilijkheden van het leven te overwinnen, leidt tot rust en bevrediging van het lot, wat de kwaliteit van het leven kan verbeteren en verbeteren. En na het beheersen van de geest gaat een persoon door met werken aan het bewustzijn. Hij probeert een staat van rust te bereiken, om zich samen met de natuur te voelen.
3
In moderne fitnessclubs bieden een keuzeverschillende soorten yoga voor elke smaak. Hatha Yoga. De meeste moderne soorten yoga zijn een van de variëteiten van hatha yoga. Hier alle houdingen, asanas gericht op ontspanning, leert de persoon de ademhaling en meditatie te beheersen. Tijdens de meditatie is het gebruikelijk om de woorden van de mantra (gebed) uit te spreken. Het doel van hathayoga is het bereiken van algemene gemoedsrust en balans tussen de geest, het lichaam en de omringende wereld Ashtanga Yoga is een dynamische, snelle versie van yoga, die doet denken aan aerobicsoefeningen. Een reeks yogahoudingen wordt altijd herhaald in dezelfde volgorde en in een bepaald ritme van de ademhaling. Dit soort yoga veronderstelt de aanwezigheid van een goede fysieke voorbereiding. Yogalates - is een verzameling elementen van meditatie, asanas, die flexibiliteit ontwikkelen, pilates uitrekken met een systeem van krachtoefeningen. Klassen dit soort yoga is geschikt voor mensen met elk niveau van fysieke fitheid en helpt om het lichaam in een goede spierspanning te brengen.
Tip 2: Wat is Yantra Yoga
Er zijn evenveel soorten yoga als manifestaties van de mens. Welke van onze manifestaties gebruikt yantra yoga? Yantra Yoga is gebaseerd op ons vermogen om de wereld om ons heen visueel waar te nemen.
Door de ogen kan een persoon dat allemaal zienhet omringt. De wereld om ons heen heeft bepaalde kenmerken. Bijvoorbeeld het kleurenschema. Zoals yoga zegt, onderzoek op het gebied van visie bevestigt dit, het menselijk brein reageert meer op kleur dan op kleur.
Dus, reagerend op contrast en kleur, nemen we de wereld waar door zicht. Een enorme hoeveelheid informatie die we door de ogen krijgen.
We zien enkele prachtige schilderijen, sculpturen. Als we naar ze kijken, kunnen sommige diepe snaren van onze ziel reageren. De schoonheid die we beschouwen trekt ons aan.
Iets anders, waar we naar kijken, kan veroorzakenverdrietig voelen of doen denken. Dit suggereert dat er tussen wat we overwegen en ondertussen, welke emoties we ervaren, er ongetwijfeld een bundel is.
Gebaseerd op dit mechanisme, de wijzen uit de oudheidhebben de volgende wetten afgeleid. Als we kijken naar een figuur die in de regel bestaat uit driehoeken, lijnen, vierkanten, inscripties, dan zal het ons een bepaalde emotie bezorgen. Alsof we kijken naar de schoonheid van de natuur.
Yantra is gewoon zo'n figuur, een diagram. Het woord "yantra" wordt uit het Sanskriet vertaald als een instrument. Yantra Yoga is zo'n tool waar onze geest op reageert.
In ons zijn, zoals yoga zegt, bepaalde archetypenformulier. Deze archetypen worden heel diep gelegd, in sommige verborgen gebieden van ons bewustzijn. Zodra wat we zien en wat in ons is ingebed samenvalt, worden deze interne mechanismen wakker. Uiterlijk wordt dit gemanifesteerd als een emotie.
Yantra Yoga is de sleutel die het slot van ons innerlijke apparaat opent.
Tip 3: Wat is yoga voor zwangere vrouwen
Yoga helpt zwangere vrouwen om zich voor te bereidenpsychologisch en fysiek aan de geboorte. Er zijn oefeningen die het zenuwstelsel versterken dat ranzig is geweest met hormonaal falen, de wervelkolom ontladen, de bloedsomloop verbeteren en de stemming en algehele welzijn van de aanstaande moeder verhogen.
instructie
1
Yoga voor zwangere vrouwen is een reeks oefeningen dieniet alleen richten op het uitrekken van het lichaam, maar ook in de reiniging van het lichaam, de juiste ademhaling en ontspanning van het lichaam. Zwangere vrouwen die regelmatig bezig met yoga, hebben uitstekende fysieke gezondheid en stralen vreugde en optimisme. De betekenis van asanas, yogahoudingen speciale, niet tot drie knopen in zitten en luisteren naar rustige muziek, en het vinden van comfort en gemak in een ongewone situatie, het versterken van spiritualiteit en gezondheid. Zwangere vrouwen Yoga geeft verlichting van verschillende soorten pijn en vermindert de pijndrempel tijdens de bevalling. Ook zwangere vrouwen te voorkomen postpartum depressie.
2
Tijdens yoga worden alle asana's uitgevoerdsoepel en langzaam. Oefeningen zijn gericht op zacht werk met de gewrichten en de wervelkolom. Speciale houdingen versterken de spieren en verbeteren de bloedcirculatie van die weefsels en organen die zullen deelnemen aan de generieke handeling. Bijzondere aandacht wordt besteed aan ademhalingsoefeningen. Ze leveren zuurstof aan het kind en moeder, en tijdens de bevalling, verlichten de pijn in gevechten. Ook, met behulp van deze oefeningen, kan men zwakke generieke activiteit en hypoxie bij de pasgeborene voorkomen. Er zijn zuiveringstechnologieën ontwikkeld voor zwangere vrouwen die helpen om geen overgewicht te krijgen en om toxemie te verminderen of volledig te elimineren.
3
Speciale meditaties helpen om contact te leggenmet de baby. Ze leren de stemming en het verlangen van het kind te 'horen', te begrijpen en te voelen. Oefeningen voor ontspanning leiden tot harmonie tussen de moeder en de baby. Na yoga voelt de zwangere vrouw zich ontspannen op het emotionele, fysieke en mentale niveau. Zelfs omgekeerde houdingen, indien goed uitgevoerd, zullen een gunstig effect hebben op het lichaam.
4
Yoga is geschikt voor alle vrouwen, met normale eneen goed verloop van de zwangerschap. Sommige leraren raden aan om te starten vanaf het tweede trimester van de zwangerschap. Echter, en in de eerste maanden kan yoga een vrouw van toxicose redden. Daarom moet u vóór de start van de cursus uw arts en trainer raadplegen, waarbij alle nuances en kenmerken van het lichaam worden aangegeven. Bijvoorbeeld, een vrouw die miskramen heeft gehad, heeft contra-indicaties, enz. Ook is yoga niet geschikt voor toekomstige moeders die infectieziekten hebben van het bewegingsapparaat, vertebrale en craniocerebrale trauma's, chronische aandoeningen van het cardiovasculaire systeem.
Tip 4: Wat is Raja Yoga en welke plaats bezet het in het systeem?
Raja Yoga wordt Yoga of Management, Yoga genoemdDe president. Raja Yoga is een praktisch systeem om de wil te gebruiken. Het hele systeem van yoga is één, maar in deze doctrine zijn er verschillende technieken die werken met verschillende manifestaties van de mens. Dit vermogen, hoe je jezelf kunt besturen, de omringende wereld beheersen, is ook onze manifestatie.
Raja yoga helpt naast de buitenwereld te bestaan, deze yoga is administratief. Tijdens het beoefenen van raja yoga ontdekken we in onszelf dat verborgen potentieel, dat we zelfs niet raadden.
Onder de vele andere soorten yoga, raja yoganeemt een hoge positie in. Er is een mening dat deze yoga niet moet worden beoefend voordat iemand bekend is met andere yogi's, zoals pranayama-yoga, kriya-yoga, hatha-yoga.
Deze yoga's lijken de basis te leggen voor Raja-yoga.Dit komt omdat Raja Yoga studies moeilijker te manifesteren te ervaren. Dit zijn subtiele, mentale processen die plaatsvinden in een persoon, in zijn hoofd, in zijn geest. Al deze processen hebben als basis de Wil.
Verschillende yogasystemen worden anders gegevenclassificatie van de disciplines die erin zijn opgenomen. De Yoga Sutras van Patanjali beschrijft het octale systeem van yogastreden, Ashtanga, wat 'acht' betekent. Raja yoga in dit systeem neemt de laatste vier stappen die volgen op de pranayam.
Er zijn andere yogasystemen die andere hulpmiddelen beschrijven die Raja Yoga gebruikt. Maar toch, overal neemt deze richting een hoge positie in.
De leer van Raja Yoga is gebaseerd op een basisprincipes en vertrouwt op de axiomatica van Raja Yoga. Raja yoga vertelt ons over enkele super-logische dingen. Maar omdat we deze dingen logisch benaderen, met behulp van oefeningen die begrijpelijk zijn voor onze geest, is er geen inbreuk op de logica.
