Welke sport kan ik in de winter doen?
Welke sport kan ik in de winter doen?
Sport is een belangrijk onderdeel van het leven,omdat het welzijn en gezondheid verbetert. Het is handig om het te allen tijde van het jaar te doen. Momenteel hebben veel veel voorkeur aan wintersporten, die niet alleen erg handig zijn, maar ook veel plezier brengen. In Rusland skiën, speed skating, snowboarden zijn erg populair.
instructie
1
Skiën. Langlaufen zijn beschikbaar voor mensen van alle leeftijden. Om deze sport te beheersen is geen lange training nodig. Bergrijden vereist grote vaardigheden. Het gebruik van het organisme van skiën is enorm! Tijdens de rit muis de armen werken, benen, rug, buik, versterkt het cardiovasculaire en respiratoire systeem van het lichaam, het begint om hard te werken om de interne organen. Skiën heeft een positief effect op het zenuwstelsel en verbetert de immuniteit. Als u skiën koos, dan moet u goed uitrusten. Het beste is om een speciale ski-pak en handschoenen en een hoed te kopen. Voor het skiën heb je nog een bril nodig.
2
Schaatsen. Schaatsen zijn goed omdat u leert om op hen te rijden, u kunt niet alleen schaatsen, maar ook hockey spelen. Schaatsen in de meeste gevallen wordt door mensen als plezier beschouwd, wat de stemming verbetert. Op de rink kunt u een geweldige tijd met uw vrienden, minnaar of familie. Naast het goede tijdverdrijf levert deze sport waardevolle voordelen op. Schaatsen versterkt de gewrichten, verbetert lichamelijke uithoudingsvermogen, beïnvloedt het hart- en vaatstelsel positief, is nuttig tijdens stress, omdat het helpt om van problemen te veranderen en de stemming te verhogen. Om te kunnen schaatsen, moet u ze correct kiezen. Uw voet in hen zou niet ongemakkelijk voelen. Om de eerste keer schaatsen te hebben, loop rond. Als de schaatsen te los zijn of, omgekeerd, te strak, vervang ze. Meet de schaatsen op de sokken waarin u van plan bent te rijden. En controleer of het mes goed aan de laars zit.
3
Snowboarden. Deze sport is nogal extreem, daarom is het nodig om het verantwoordelijk te behandelen. Eerst, kies een snowboard zorgvuldig. U moet rekening houden met uw leeftijd, hoogte, gewicht, rijhoogte en ook de stijl van snowboarden die u van plan bent te doen. Na het bord moet je je bindingen en laarzen ophalen. Een belangrijke voorwaarde in dit geval is een dichte voetfixatie. Snowboarding verbetert de coördinatie van bewegingen, versterkt alle spiergroepen. En nog belangrijker - het is geweldig entertainment voor fans van extreme sporten.
