LovesTheTeam.com

Vechtsporten leiden tot het feit datje moet concurreren op de competities, je niveau bevestigen en nieuwe pieken bestormen. Elk normaal duel vereist niet alleen fysieke, maar ook psychologische voorbereiding. Iedereen, zelfs de sterkste atleet, ervaart opwinding en een deel van angst voor duelleren. Dit voorkomt dat je wint, omdat het gevecht belangrijke duidelijkheid van beweging en koude rede is.Er zijn een aantal regels waaraan je moet voldoen, je kunt je afstemmen voor het gevecht.

De basisregels aan de vooravond van het gevecht

Ten eerste kan men zelfs de angst niet intern noemenzijn opwinding, kriebels aan de vooravond van het gevecht. Je hoeft niet te zeggen "Ik ben bang", "Ik ben bang". Vergeet niet dat zelfs het paard voor de race trilt. Zodra het gevecht begint, met de juiste mindset, verdwijnen alle onnodige emoties. Ten tweede hoef je jezelf niet in te stellen voor wat je ten koste van alles moet winnen. Dit kan leiden tot emotionele burn-out. Elk duel is slechts een deel van de reis. Soms kan zelfs een nederlaag nuttiger zijn voor een carrière dan een overwinning. Bovendien zijn er geen onverslagen vechters, en iedereen kan verslagen worden. Ten derde, probeer met ironie om jezelf te behandelen, naar de hele situatie. Een glimlach helpt, een melodie van een vrolijk nummer helpt. Een te serieuze houding ten opzichte van de komende strijd zal een wrede grap zijn. Het lichaam kan stijf worden, onhandelbaar. Ten vierde, behandel de competitie als een feestdag, waarop je een van de hoofdrollen krijgt toegewezen. Vergeet niet dat na de strijd er altijd een psychologische ontspanning is. Probeer erover na te denken, en niet over hoe je dit zult bereiken. Aan de vooravond van de strijd, is het het beste om niet te denken aan het aanstaande gevecht. Een lange wandeling door het bos, naar de bioscoop gaan, de dierentuin, het theater zal de opwinding verlossen. Als er een geliefde in de buurt is, zal hij zeker vertrouwen in zichzelf toevoegen, de spanning helpen verlichten door de aanwezigheid zelf. Je kunt iets heerlijks eten. Dit zal ook helpen het niveau van endorfines te verhogen.

Praktische tips

Het is erg belangrijk om een ​​goede nachtrust te hebben voor het gevecht. Natuurlijk zal de slaap niet onmiddellijk komen. Je kunt een motherwort of een infusie van valeriaan drinken. Op de dag van de wedstrijd let je niet op het milieu. Het beste van alles kijk niet naar andere gevechten en probeer niet uit te zoeken welke rivalen moeten vechten. Alles heeft zijn tijd, het moet 15 minuten voor de wedstrijd niet worden aangepast. Als de competitie vertraging oploopt, kun je buiten het gevechtsgebied lopen om je toon en inspanning te behouden. Als de opwinding stijgt, kun je je partner vragen om te trainen om nek- en bovenrugmassage te doen. Je kunt ook koud water drinken, maar dan in kleine slokjes.