Hoe kies je sneakers voor fitness
Hoe kies je sneakers voor fitness
De effectiviteit van fitnesslessen hangt niet alleen afuit de intensiteit van de training of de juiste psychologische stemming, maar ook van sportkleding, en vooral schoenen. Aangezien een aanzienlijk deel van de belasting op de benen valt, is het erg belangrijk dat de fitness schoenen comfortabel zijn, de training niet bemoeilijken, maar integendeel, alleen maar plezier.
Net als in de garderobe zijn er verschillende paren schoenen voor verschillende gelegenheden - elke dag op kantoor, in het kantoor, om te wandelen - en sneakers moeten geschikt zijn voor verschillende soorten fitness.
Sneakers voor het rennen
Tijdens de loop, enormvoeten, en vooral - hakken, honderden beroertes op de grond ervaren. Om het risico op jogging te beperken, is het de moeite waard om speciale loopschoenen te kopen met zadels. In dit geval, hoe meer het gewicht van een persoon zijn, des te meer kussende elementen zouden moeten zijn. Een ander belangrijk punt dat u niet kunt missen bij het kiezen van langlaarschoenen is de instelling van de voet. Wat zijn de varianten van de productie? Hyperpinatie, wanneer de binnenzijde van de voet naar binnen, supinatie, wanneer het hoofdgewicht overgebracht wordt naar de buitenkant van de voet en neutrale pronatie, wanneer het been in een platte positie blijft. Het is heel eenvoudig om je stage te bepalen - kijk gewoon naar je dagelijkse schoenen en bepaal welke kant van de zool er uit is. Kies hardlopende schoenen voor het lopen, rekening houdend met pronatie - ze moeten de voet in een neutrale positie zetten. Deze aanbevelingen passen ook bij het kiezen van sneakers voor spelsporten in verband met een hoog niveau van mobiliteit - tennis, volleybal, voetbal, basketbal. Sneakers voor aerobics
In tegenstelling tot een eentonige run, aerobicsvoorziet in verschillende soorten actieve oefening. De enkelgewrichten zijn onderhevig aan zware belasting. Verminder het risico op verwondingen kan een sneaker gebruiken met een overmatige bovenkant en strakke bevestiging op de shins. In dit geval moeten de sneakers licht en ademend zijn. En sinds in het aerobics het hoofddeel van oefeningen is geassocieerd met verschillende soorten stappen, moeten schokdempers niet alleen in de hakken zijn, maar ook op de sokken. Sneakers voor Pilates
Yoga, pilates, bodyflex zijn van toepassing oppsychofysische vormen van fitness, die allereerst de harmonie van de fysieke, mentale en spirituele componenten van een persoon aannemen. Deze soorten fitness is beter zonder schoenen te doen. Bijvoorbeeld, de meeste oefeningen in pilates worden uitgevoerd in een speciale positie van de voeten "pilates", wanneer de sokken van elkaar worden gescheiden door de afstand van de vuist. Deze situatie is nogal moeilijk om goed uit te voeren in sneakers. Daarnaast dragen barefoot oefeningen bij tot een betere uitvoering van oefeningen die kracht, balans en flexibiliteit ontwikkelen. Algemene aanbevelingen
Het maakt niet uit wat voor soort fitness je bentoefening, sneakers moeten voldoen aan de kwaliteitseisen. De zool van atletische schoenen moet matig stijf en elastisch zijn in de plaats van de voetbuiging en het materiaal - natuurlijk, licht en ademend. Schoenen kiezen beter op veters - zodat u het niveau van de voet vast kunt aanpassen. Het is beter om in de avond sneakers te kopen, als de voet iets groter wordt. Sokken voor sneakers moeten elastisch zijn. Duw je vinger op het teenstukje. Als er een duim is, zet ze terug op de plank.
