LovesTheTeam.com

instructie

1

Analyseer de staat van de markt in uw stad. Bepaal hoeveel sportscholen al beschikbaar zijn hals en op welk gebied het kan worden geopend, zodat er geen concurrenten in de buurt zijn. denken hal welk formaat kan op uw grondgebied worden georganiseerd. Misschien willen uw potentiële klanten graag in hun eigen gebied een kleine fitnessruimte zien hal, werkt tot laat.

2

Maak een businessplan voor de toekomstige ontwikkeling van de training hala. Beschrijf op zijn beurt de prognose van het succes van het bedrijf erin. Noteer vervolgens welke risico's kunnen optreden en hoe ze kunnen worden voorkomen.

3

Bereken hoeveel nodig is voor de opening van de sportschool hala. Vermeld hierin: de kosten van noodzakelijke simulatoren, de hoeveelheid geld voor het huren van een kamer, de kosten van aanverwante producten (handdoeken, vloerkleden), salarissen van werknemers.

4

Zoek een geschikte kamer, huur ofverzilver het. Indien nodig kunt u het project voor de herontwikkeling van deze ruimte voor installatie van apparatuur bestellen. Dit project wordt gecoördineerd in de administratie van uw stad, in de overheidsadministratie van de architectuur, in de brandinspectie, maar ook in het centrum van epidemiologie en hygiëne.

5

Besteed aandacht aan de basisvereisten die aan de ruimte worden gesteld om een ​​training te creëren halen: het oppervlak moet niet minder dan 100 m2 zijn en het moet ook beschikken over een krachtig ventilatiesysteem en een ononderbroken watertoevoersysteem. Immers, bijvoorbeeld zonder de aanwezigheid van heet water onder de douche, kun je direct de meeste klanten kwijtraken.

6

Registreer het bedrijf. Hiertoe schrijft u de aanvraag naar de overheidsinstanties en verstrekt u deze alle benodigde documenten (samenstellende documenten, bedrijfsplan, documenten over het huren van gebouwen, technische documenten voor apparatuur). Betaal de vergoeding voor de behandeling van uw aanvraag en bevestig de ontvangstbevestiging die u wordt gegeven bij betaling van de bovenstaande documenten.

7

Huur een toegewijde staf in. Hierna kun je een advertentie plaatsen over het openen van je sportschool halmaar ook over de uren van zijn werk.

Je hebt nodig

• - premisse;
• - simulatoren;
• - sportuitrusting.

instructie

1

Eerst en vooral, beslis zelf hoe uw toekomst isde sportschool zal er uitzien: hoeveel bezoekers het zal berekenen, wat de behoeften van de klanten zullen zijn, wat het belangrijkste publiek zal zijn.

2

Denk aan het algemene concept van een sportclub: de assemblage van de sportschool, ontworpen voor vrouwen, zal enigszins verschillen van de hal voor mannen. In het eerste geval zal krachttraining populairder zijn, in het tweede geval zullen dumbbells de belangstelling wekken, waarvan het gewicht 100 kilogram moet bereiken.

3

Vergeet tijdens het regelen van de sportschool niet om de stand van de instructeur in dienst te nemen. De plaats ervoor moet op een zodanige manier worden gekozen dat de hele zaal vanaf daar te zien is.

4

Als je een sportschool gaat uitrustenCardio-apparatuur, het is de moeite waard om zich vooraf zorgen te maken over extra elektrische energie. Ook moet een dergelijke ruimte worden voorzien van een permanente geforceerde ventilatie en airconditioning. Het beste is om deze problemen op te lossen met de hulp van ervaren ingenieurs.

5

Als we het direct hebben over simulators, dan in(het is bedoeld voor het opwarmen van alle lichaamsspieren en trainingen), een horizontaal verstelbare bank (gebruikt voor zowel krachtoefeningen als als een gymnastisch projectiel), een set voor krachtoefeningen (halters moeten worden gekocht met een stempel en de mogelijkheid van regulatie gewicht). Verdere apparatuur is alleen afhankelijk van uw financiële mogelijkheden. Cardiovasculaire apparatuur is echter het beste om niet te sparen: deze apparatuur moet alleen worden aangeschaft bij bekende merken.

6

Het is erg belangrijk om de simulators in de hal correct te distribueren. Klassiek is het schema van de indeling van de hal in drie hoofdzones: cardio-apparatuur, kracht-simulatoren en een zone voor stretching.

7

Het is wenselijk om de sportschool uit te rusten met spiegels. Op deze manier kunnen bezoekers de juistheid van hun bewegingen controleren, daarnaast zijn spiegels een goed motiveringsmoment, waardoor er meer aandacht nodig is om hun lichaam te verbeteren.

Waarom kan een persoon niet afvallen in de sportschool?

Welke simulators helpen je om af te vallen?

instructie

1

Overgewicht veroorzaakt een stofwisselingsstoornis,U kunt het niet alleen met fysieke belasting herstellen. Daarom, voordat je in de sportschool verschijnt, reinig je het lichaam van gifstoffen, pas je het krachtsysteem aan, maar niet abrupt. Begin dagelijks met speciale gymnastiek, bereid het lichaam voor op oefening. Als de zaak wordt gestart, gebruik dan de hardware-reinigingstechnologieën van het organisme: myostimulatie, hydrocolonotherapie, en ook op recept van de arts, beginnen met het nemen van farmaceutische preparaten.

2

Zorg ervoor dat je je arts raadpleegt,voordat je jezelf meer fysieke activiteit geeft in de sportschool. Na het begin van de bezoeken, praat met de trainer, werk een tijdje met hem samen, vraag hem om een ​​individueel complex van oefeningen op te halen dat helpt om overtollig gewicht te corrigeren en spiermassa op te bouwen op die plaatsen waar het echt nodig is.

3

Degenen die de sportschool bezoeken voor afvallen, in de eerste plaats zijn aerobe ladingen nodig,dit is de meest effectieve manier om overtollig vet te verbranden. Werk meer met running simulators en fietsen. De duur van de les moet minstens 30 minuten zijn. Haast je niet - sterk afvallen is gevaarlijk voor de gezondheid.

4

Begin niet met lessen zonder warming-upvoorbereidende spieren, dit is noodzakelijk om het hart voor te bereiden op de volgende spanningen. Na de training moet je het lichaam ook laten herstellen en herstellen. Om de spanning in de spieren te verminderen, moet je goed uitrekken. Ga na het sporten naar de sauna of het bad, ga masseren.

5

Terwijl je oefent op simulators, sluit je alle rigide uitdieet, moet je dieet evenwichtig en gevarieerd zijn. Beperk de inname van licht verteerbare koolhydraten, geraffineerd voedsel en snoep. Een uur voor aanvang van de training mag je niets meer eten, na de training moet je ook minimaal een uur wachten. Drink niet veel water tijdens de training, genoeg om je mond te spoelen en je lippen te bevochtigen.