Overgewicht is een probleem van de 21ste eeuw. Fastfood, een minimale fysieke activiteit en veel meer leidde tot het feit dat elke derde op de planeet last heeft van overgewicht. Houd je terug eetlust en breng het lichaam met een paar eenvoudige methoden weer normaal.
instructie
1
Drink een glas schoon water voordat u eet. Deze eenvoudige trucje helpt bij het verminderen van de hoeveelheid voedsel die wordt verbruikt. In feite maakt u deel van de maag al water. Als u denkt dat dit niet helpt, drink dan twee glazen. Doe dit ongeveer tien tot vijftien minuten voor het eten. Maar drink geen water met water tijdens het gebruik, zodat u het maagsap verdun en het spijsverteringsproces verergert.
2
Verminder het volume van de maag. Verminder de porties door de frequentie van de inname van voedsel te verhogen. Eet vijf tot zes keer per dag, maar eten tegelijkertijd moet in je handen passen.
3
Verwar het gevoel van honger en dorst niet. Dit gebeurt vaak - je lijkt te willen eten en weer naar de koelkast gaan. In feite kan je gewoon drinken. Als u na een half uur hongerig voelt, probeer dan een glas water te drinken. Hoogstwaarschijnlijk voelt u zich beter.
4
Eet langzaam. Kauw goed eten. Hoe langzamer je kauwt, hoe minder tijd zal je eten. Immers, de hersenen zullen het lichaam van verzadiging binnen 20 tot 25 minuten na het begin van het eten signaleren.
5
Ontvang geen ontbijt. Mensen die de belangrijkste maaltijd missen, hebben vaak teveel gewicht en verergeren eetlustde hele dag door. Als u vindt het moeilijk om mezelf dwingen om iets serieus te eten, dan is het om een appel en een kopje thee te gebruiken. Dus je energie op een halve dag en bespaar jezelf uit de ongecontroleerde hongergevoel.
6
Vervang een maaltijd met groente of fruitsalade. Om de spijsvertering te verbeteren, is de juiste werking van de maag meer vruchten en groenten te eten. Probeer een paar appels, tomaten met komkommer of andere lichte voedingsmiddelen te eten wanneer honger optreedt. De vezels en vezels die erin zijn, worden langdurig verteerd, dus je wilt niet voor een paar uur eten.
Tip 2: Wat te doen als de persoon ontbreekt
Helaas komt het voor dat iemand vertrektwerk of studeert, rent het huis uit na een ruzie, gooit de deur dicht en verdwijnt. Het belangrijkste in deze situatie is niet om in paniek te raken, maar neem onmiddellijk alle maatregelen om de vermiste persoon te vinden.
Bel het ongeval engeef ze alle informatie over het incident dat je hebt. Het bureau ontvangt 24 uur per dag informatie van de ambulance, ziekenhuizen, sobere stations en mortuaria. De informatie bevindt zich in een enkele database. Er komt informatie binnen over zowel de burgers die hun documenten bij zich hadden, als over ongeïdentificeerde lijken, mensen die naar medische instellingen werden gebracht en mensen die zich om welke reden dan ook niet konden identificeren. Hoe zou je de politie niet behandelen, je moet daar heen gaan. Er is een mening dat de aanvraag slechts drie dagen na het verlies van de volwassen persoon zal worden geaccepteerd, maar zo'n regel is nergens gedocumenteerd. Als u redenen heeft om bang te zijn voor het leven en de gezondheid van de verdwenen personen, vraag dan om de verklaring onmiddellijk te accepteren. Ga naar de site, maak een foto van de vermiste persoon. Je kunt ook wat van zijn spullen pakken als je aanneemt dat hondenbehandelaars bij de zaak betrokken kunnen zijn bij honden (bijvoorbeeld als iemand achter paddenstoelen naar het bos ging en niet terugkwam). Beschrijf de dienstdoende officier die uw verklaring van u afneemt, de omstandigheden waaronder uw geliefde is verdwenen - of hij naar gewoon zijn werk ging, of u ruzie had, misschien heeft hij zich op de een of andere manier vreemd gedragen. Probeer te onthouden wat hij droeg, of hij speciale tekens heeft - littekens, moedervlekken, tatoeages, piercings. Het zou mooi zijn als je een tandkaart zou hebben van een vermiste persoon op je handen - dit is een van de meest betrouwbare manieren om een persoon te identificeren. Vergeet niet dat elk klein ding van pas kan komen tijdens het zoeken. Vergeet bij het naar de politie gaan ook niet om documenten te nemen waaruit uw identiteit blijkt. Terwijl de politie uw zaak onderzoekt, kunt u zelf met de zoekactie beginnen (uiteraard, na overleg met de rechercheur die belast is met uw zaak, zal dit het onderzoek niet hinderen). Probeer de communicatiecirkel van de vermiste persoon te herstellen en met ze te praten. Controleer zijn e-mail. Het zal heel natuurlijk zijn als u de vermiste persoon op uw mobiele telefoon wilt vinden. Ja, mobiele bedrijven kunnen nagaan waar de telefoon zich bevindt en geven de coördinaten op, maar dit gebeurt alleen op verzoek van wetshandhavingsinstanties en alleen als er meer legale manieren zijn om iemand te vinden. U kunt deze informatie niet alleen verkrijgen. Verspreid informatie over het verdwijnen van een persoon. Plaats advertenties op forums en sociale netwerken. De advertentie moet een foto bevatten van de vermiste persoon, zijn beschrijving en contactnummers, die mensen die hem hebben gezien kunnen bellen. Ook moeten advertenties worden afgedrukt en gepost in het gebied waar de persoon voor het laatst moest worden gezien.U kunt ook contact opnemen met het privé-detectiveagentschap voor hulp. In Moskou schommelen de kosten van diensten van 20 tot 60 duizend. Kijk echter voor het inhuren van een detective op internet naar informatie over het bureau; ontmoet als eerlijke rechercheurs, plichtsbewust hun plichten vervullend, en mensen die het verdriet van een ander verzilveren. Combineer een groep familieleden en vrienden van de vermisten en omzeil verlaten gebouwen en kelders in het gebied waar de persoon verdween. Probeer te onderhandelen op het city dog-forum met de eigenaren van hulphonden, zodat ze je hebben geholpen bij je zoektocht. Als u vermoedt dat de verdwenen persoon het slachtoffer is geworden van een misdrijf, meld dit dan aan de politie. In dit geval zou u niet zelfstandig naar het slachtoffer moeten zoeken, in ieder geval zonder al uw stappen met de onderzoeker te bespreken.
Tip 3: Wat te doen als de eetlust weg is
Verstoring van de eetlust is behoorlijk alarmerendeen teken, omdat het een gevolg kan zijn van ziekten van de maag en de twaalfvingerige darm, de ontwikkeling van infecties, vergiftigingen, beriberi, psychische aandoeningen, enz.
Met een sterk verlies van eetlust in de nabije toekomsttijd om een specialist te zien en slagen voor een uitgebreid onderzoek. Kenmerkend leidt de arts een endocrinoloog, diëtist psihoterapevtu.Chastoy gastroenteroloog, waardoor de vermindering of volledige gebrek aan eetlust gastritis, dit te wijten aan een verminderde secretie compartiment in de alvleesklier. Bij kanker van het maagdarmkanaal aan een bepaald type product wordt afgewezen (bijvoorbeeld vlees) .Als verlies van eetlust zich na die depressief, is het noodzakelijk om harmonie en rustige toestand te herstellen door middel van geneesmiddelen of plantaardige kalmerend effect. Dit komt door het feit dat veel planten bevatten stoffen met een bittere smaak (bijvoet, paardenbloem, kalmoes), waarbij na toediening vozvraschaetsya.Takzhe eetlust effectief functioneren in afwezigheid van eetlust sommige producten (bijvoorbeeld augurken en marinades). Het wordt aanbevolen om een maaltijd te beginnen met een voorgerecht, want het heeft een positief effect op de secretie van maagsap. Koken moet gepaard gaan met de toevoeging van kruiden en specerijen die de smaak van voedsel en een gunstig effect op de eetlust te verbeteren. Opgemerkt dient te worden dat de kool in verschillende vormen is een uitstekende eetlustopwekker bij de mens, dus is het raadzaam om het te nemen in de dagelijkse ratsion.Pri geen ernstige gezondheidsproblemen, kunt u de eetlust met de hulp van het koken mooie gerechten met originele inrichting te herstellen, maar u kunt uzelf trakteren op een wandeling in de gezellige cafe of een restaurant in een aangename kompanii.Ni in ieder geval is het niet nodig voor een maaltijd aan chocolade, snoep, meelproducten, voedingsmiddelen met een hoog koolhydraten te eten, omdat ze nadelig beïnvloeden t eetlust. De voorkeur drank mineraalwater, ongezoete thee, maar niet frisdrank.