Hoe ga je oude grieven loslaten?
Hoe ga je oude grieven loslaten?
Algemene schoonmaak in uw huis van tijd tot tijdbesteed bijna alles, maar om hetzelfde te doen voor de geaccumuleerde in de ziel van grieven en teleurstellingen zijn opgelost om heel weinig te maken. Het puin van de herinneringen aan onaangename situaties en vroegere problemen kan al decennia in de menselijke ziel worden opgeslagen.
instructie
1
Om te leren vergeven, moet u beslissen om door te gaanzelfverantwoordelijkheid voor hun eigen emoties en ervaringen. Gekwetst, mensen zeggen vaak: "Hoe kan ik vergeven, omdat ik dit hier heb gedaan!" Maar een dergelijke benadering toont aan dat een persoon reageert op prikkels van buitenaf en om eraan toe te geven. Om oude grieven te vergeven is belangrijk, niet omdat jezelf een plezier aan je overtreders doet, 'hun zonden loslaat', maar omdat je dit oude vuilnis uit je eigen ziel gooit. Besluiten om zelf te bepalen wat er binnen moet worden opgeslagen, en wat moet je verwijderen?
2
Vergiffenis is niet gebaseerd opverander het verleden: dit kan niet gedaan worden. Maar je kan je eigen houding veranderen naar wat er gebeurd is, probeer onaangename herinneringen te wissen. Daarom, om te begrijpen dat vergiffenis alleen afhankelijk is van jou en dat het nodig is voor je, probeer je levensfilosofisch te kijken. Probeer te begrijpen wat degenen die je grieven hebben veroorzaakt, bewogen. Soms kijkt de situatie in detail helpt veel, het is soms genoeg om te vergeven.
3
Nadat je besefte dat je niet meerhet bezit van een wrok tegen de dader, kan je emoties een lange tijd om te proberen om de gebaande paden te volgen: in het hoofd zal negatieve gedachten ontstaan. Het feit is dat de menselijke hersenen op een bepaalde manier gewend zijn. Daarom, wanneer u met grieven begint te werken, begint tegelijkertijd uw gedachten nauwlettend te volgen. Bevestig negatieve overwegingen en ontslae te raken van hen. Als je het op een rationele manier niet werkt, kunt u worden afgeleid door iets aangenaam. Bewuste elke ochtend een positieve perceptie in.
4
Probeer om van negatieve emoties af te komenwrok. Om dit te kunnen doen, moet u twee dingen in volgorde uitvoeren. Schrijf eerst in detail hoe de dingen zijn gebeurd en wat je voelde tijdens het doen. Waarschijnlijk zullen emoties je overweldigen, je kan beginnen huilen, het ervaren zal opnieuw pijn doen. Als u tevreden bent, herhaal de procedure. Wanneer je je ervaringen meerdere malen opschrijft, zullen ze afnemen en veel minder intens worden. Het uitdrukken van de pijn is van groot belang. Deze methode kan zeer moeilijk zijn om alleen te presteren, als het letsel ernstig is of het aanval diep en fris is. Het is beter om in dit geval met een psycholoog te werken.
5
Wanneer emoties naar boven komen, zul je er wat van voelenverwoesting. Dit is normaal. Noteer nu de hele situatie opnieuw, maar verander het einde. Zorg ervoor dat alles goed afloopt. Probeer je een positief einde voor te stellen in al zijn details. Dit zal slechte emoties vervangen door goede.
