Tip 1: Hoe om het gevoel van schaamte te overwinnen
Tip 1: Hoe om het gevoel van schaamte te overwinnen
Schaamte is een gevoel dat, onder bepaaldebijna iedereen kan de omstandigheden ervaren. Sommigen schamen zich om getalenteerd te zijn, anderen zijn succesvol, maar het ergste is wanneer iemand zich schaamt voor zijn acties of succes.
Religies zeggen dat schaamte nuttig isgevoel. Het staat je toe geen sociale normen te schenden, de ziel van een persoon te behouden. Maar schaamte legt te veel druk op sommigen en heeft bijna geen betrekking op anderen. En toch is het slechts een emotie, en het kan worden gecontroleerd.
Schande voor wat werd gedaan
Het gebeurt dat iemand iets heeft gedaan, waarvoorvoelt schaamte. Dit is een veel voorkomende situatie, en hoewel je je wilt verstoppen, denk niet dat alleen jij in dergelijke omstandigheden was. Als er een mogelijkheid is om iets te repareren, doe het dan. Een goede manier is om je te verontschuldigen voor de aanwezigen als je iets slechts hebt gedaan. Als je het gewoon belachelijk leek, vertaal het dan allemaal naar een grapje. Stop niet met het communiceren met mensen die hebben gezien wat er is gebeurd. Je kunt ze beter uitleggen dat je het gevoel hebt dat je je ongemakkelijk voelt. De meeste van uw vrienden kunnen begrijpen wat er is gebeurd. Het is alleen belangrijk om uw visie over te brengen. Het is een goede gewoonte om de gebeurtenis vanaf de andere kant te bekijken. Als alles verschrikkelijk voor je lijkt, probeer dan te zien hoe het eruit ziet van anderen. Er zijn altijd meerdere gezichtspunten. Kies degene die minder pijnlijk is en stop ermee.Schande voor jezelf
Het moeilijkste gevoel is schande voor jezelf. Niet voor acties, maar voor iets dat niet zo in uiterlijk, sociale status of financiële status is. Iemand beschaamd om te wandelen in mint kleding, anderen niet rijden met de bus, anderen zijn verlegen van hun gewicht of het uiterlijk. De vorming van een groot aantal complexen geassocieerd met schaamte, maar het is onnodig, beperkende gevoel van eigenwaarde die je izbavitsya.Esli het niet leuk vindt, dan is het tijd om jezelf te accepteren. Jezelf liefhebben is voor iedereen, want er zijn geen ideale mensen. Elk heeft zijn eigen voor- en nadelen. Je moet er trots op zijn dat je het leven hebt gegeven en je verheugen in wat is. Immers, vanwege de schaamte veel gedaan van domme dingen, maar een heleboel dingen die had moeten doen zijn en niet kunnen worden gerealiseerd. Wees jezelf. Ongewoonheid, individualiteit - het is geen schande, is het noodzakelijk om te leren gorditsya.Styd - soms is het een goede stimulans. Proberen om de instellingen voor die ongemakkelijk te veranderen, mensen veranderen voor de betere, streven naar verbetering. Maar het is belangrijk om niet te gaan tegen hun wil, niet om hun innerlijke zelf te breken, om anderen te behagen, maar alleen om hun dostoinstva.Borotsya schande te benadrukken moeilijk als dit gevoel geeft je niet goed slapen, krijgen een goede psycholoog. Verschillende sessies van communicatie met een specialist zullen helpen om zich beter te voelen.Tip 2: Hoe je jezelf de schuld niet geeft
Veel mensen voelden zich schuldig voor hunacties. Dit zorgt ervoor dat je je acties opnieuw bekijkt en je zorgen maakt over hen. Heel vaak voelen mensen zich schuldig zonder een speciale reden. Hoe kun je dit onplezierige schuldgevoel overwinnen?
1. Het is belangrijk om te begrijpen wanneer precies het schuldgevoel verscheen. Heeft het een rechtvaardiging.
2. Het schuldgevoel is slechts een illusie die door de persoon zelf is uitgevonden. Als de schuld echt gerechtvaardigd is, is er niets schandelijks om toe te geven en vergeving te vragen aan degene aan wie jij de schuld hebt. Als dit in werkelijkheid niet mogelijk is, kun je jezelf hardop bekennen, om vergeving vragen en de persoon aanbieden aan wie de overtreding is toegebracht. Daarna wordt het gemakkelijker.
3. Een andere manier om van dit gevoel af te komen, is door met een geliefde te praten. Haal de problemen uit jezelf, bespreek het met je buurman.
4. Als er geen mogelijkheid is om het probleem hardop te bespreken, beschrijf dit dan op papier, door zo gedetailleerd mogelijk te schrijven. Na het lezen van het geschrevene, scheur het blad. Dit zal helpen om de innerlijke negativiteit kwijt te raken.
5. Herinner de redenen waarom je een handeling hebt begaan die nu schuldgevoelens veroorzaakt. Leg jezelf deze redenen uit.
6. Beloof jezelf dat dit niet nog een keer zal gebeuren, trek conclusies.
Als je al het bovenstaande hebt gedaan, maarer is geen opluchting gekomen, het is de moeite waard om met een psycholoog te praten. Het verleden kan niet worden geretourneerd of veranderd, maar wat er met ons gebeurt, heeft vele oorzaken, waaronder oorzaken uit het verleden. Ze kunnen een gevoel van schuld, een gevoel van angst en schaamte creëren, een aantal verschillende negatieve emoties die ons verhinderen om in het heden te leven. Alles wat ons is overkomen, inclusief een goede, is een ervaring die ons iets heeft geleerd. Volgens deze ervaring doe je nu niet wat je gisteren hebt gedaan. De dag van vandaag zal de ervaring van morgen zijn. Het belangrijkste - het vermogen om te veranderen, omdat we bijna altijd in staat zijn om de situatie te veranderen, en hun houding ertegen te veranderen - en nog meer.
