Tip 1: Hoe ophouden kietelend te zijn
Tip 1: Hoe ophouden kietelend te zijn
Sommige mensen zijn bang het kietelenen sommigen nemen het waar voor hun plezier. Het is echter goed mogelijk om de afwezigheid van een reflex voor kietelen te bereiken. Om dit te doen, moet je je emoties, gedachten, gevoelens beheersen. Om niet bang te zijn het kietelen, je moet enkele eenvoudige oefeningen doen.
instructie
1
Oefening 1. Om deze oefening uit te voeren, moet u achterover leunen en volledig ontspannen. Stel je vervolgens, in alle details, voor dat iemand je kietelt. Als je bang bent het kietelen, dan bij één gedachte hierover op de huid die je kuntkippenvel. Zodra ze verschijnen, moet je je iets anders voorstellen, prettig voor jou. Stel je eens in detail voor hoe je kietelt. Deze oefening moet meerdere dagen achter elkaar worden herhaald totdat u merkt dat de rillingen ophouden te presteren.
2
Oefening 2. Vraag iemand bij u in de buurt om de meest "netelige" plaatshand te plaatsen. Tegelijkertijd hoeft u niet te kietelen, steek gewoon uw hand en houd deze een paar minuten vast. Nadat je een reflex voelt om te kietelen, probeer jezelf dan te dwingen te ontspannen. Probeer je zintuigen te veranderen in warmte, zwaarte, ruwheid van de hand.
3
Oefening 3. Vraag nu vrijmoedig iemand van je familie om je te kietelen. Elke aanraking moet maximaal worden gevoeld. Ontspan, adem dieper en vooral: laat je inspireren dat kietelen niet langer verschrikkelijk is voor jou.
4
Oefening 4. Om deze oefening uit te voeren, moet u een speciaal apparaat aanschaffen, weergegeven in de afbeelding. Deze stimulator maakt de persoon kippenvel. Het kan worden gebruikt voor het hoofd, voor de gewrichten, voor de rug of voor de hielen. Vraag een geliefde om je te kietelen. Als je de test succesvol doorstaat met zo'n stimulator, dan is kietelen je gewoon niet verschrikkelijk.
Tip 2: Waarom mensen bang zijn voor kietelen
Het menselijk lichaam is een van de meest mysterieuzesystemen in de natuur, die de man niet volledig heeft kunnen bestuderen. Een van de onverklaarbare verschijnselen is dus kietelen. Waarom kan het zowel plezier als pijn brengen, en hoe waar is de uitdrukking "kietelen tot de dood"?
De aard van kietelen: basistheorieën
Voor sommigen is kietelen vergelijkbaar met pijn, maar voor anderen- de hele plezier en geluk, maar wat het voorstelt is een vreemd fenomeen op zich Er zijn twee versies van de oorsprong van kietelen: De belangrijkste en meest erkende hypothese - een hypothese die kietelen is een beschermende reactie van het lichaam (huid) op externe prikkels: dieren en kleine insecten. Oude mensen leefden meestal zonder kleren, maar toch wist hoe gevaarlijk zapolzshy om niet over een bug of een slang kan zijn, zodat hij zich geleidelijk ontwikkeld van een beschermende reflex, die voor ons wordt overgedragen worden niet verdwijnen in het proces van evolutie. Het menselijk zenuwstelsel nog steeds herkent de aanraking van anderen in de verborgen delen van het lichaam als vijand, maar als een rationele component van de hersenen maakt duidelijk dat in deze ontroerende niets vijandig, menselijk lichaam barst in lachen uit, zo nu en dan het gooien van een kleine hoeveelheid van endorfines. Gelach door kietelen is een nerveus karakter, het is niet gemakkelijk te verklaren in termen van de wetenschap: het gelach, veroorzaakt door kietelen is niet een grappige situatie, hoorde ik een grap of iets dergelijks - het gebeurt alleen op basis van beschermende reflex van het lichaam.De theorie dat kietelen een beschermende reflex is,toegestaan uit te leggen waarom een persoon zichzelf niet kan kietelen: het menselijk brein begrijpt dat het menselijk lichaam zichzelf niet kan schaden en daarom wordt het hele effect van kietelen tot niets teruggebracht.De tweede, bijna niet herkende optiede oorsprong van kietelen is de hypothese dat het (het zenuwstelsel) in het proces van evolutie van het menselijke zenuwstelsel een "grens" -zone heeft gevonden tussen de twee hoofdtypen van actie: pijn en genegenheid. Deze randzone wordt kietelen genoemd. Er is geen wetenschappelijke bevestiging van deze theorie.
De kietel is niet om te lachen
Voor veel mensen is kietelen gewoon een manierom te lachen, om dicht bij de persoon te krijgen of gewoon podurachitsya.Dlya Nazi kampen als kietelen was een grote vorm van marteling: mensen helemaal vastgebonden, werden hun voeten gedoopt in zout water, en vervolgens gedwongen geiten likken het zoute water dat in een minuut of twee begint te pijn te veroorzaken. Greater verspreiding van dergelijke marteling niet is zoals meestal invloed op de mentale toestand, in plaats van fysieke, maar het bestaan ervan werd bevestigd.Vanuit het oogpunt van de wetenschap kun je doodgaan van het lachen, maarsterven aan het gelach veroorzaakt door kietelen, het is onmogelijk, omdat het menselijk lichaam het vermogen heeft om de receptoren van zijn lichaam te beheersen, dat wil zeggen, mettertijd het effect van kietelen "blokkeren".De verspreiding van kietelen was niet alleenbeulen, maar ook voor liefhebbers van seksuele genoegens en seksuele diversiteit. Kietelen is dus een van de meest populaire fetisjen. Sommige mensen kunnen ook opgewonden raken wanneer mensen elkaar kietelen. Een dergelijke fetisj uitleggen is eenvoudig - op het moment van kietelen, als het niet het doel heeft om pijn te veroorzaken, beginnen endorfines en dopamines te worden geproduceerd in het menselijk lichaam, die bijdragen aan een betere seksuele opwinding.
Tip 3: Hoe te stoppen met bang te zijn
Angst vervolgt een persoon overal. Het kan mild zijn of groeien tot een fobie. Hoe dan ook, angst veroorzaakt ongemak en angst. U kunt op verschillende manieren stoppen met angst.
instructie
1
Acceptatie Eerst moet je begrijpen waar je bang voor moet zijnabsoluut normaal. Dit is typisch voor elke persoon, dus schaam je niet voor je gevoelens. Je hebt het recht om, zoals iedereen, bang te zijn. Accepteer dit en onthoud. Ontkenning van fobie helpt het ook niet om het te ontdoen. Verberg niet dat je bang bent, dit is de eerste stap om te bevrijden.
2
Analyse Om angsten te bestrijden, is het nodig om te begrijpen,waar hun wortel is Ontleed wat je bang maakt. De brandvrees is echt, en de angst voor mislukking is niet. De meeste angsten zijn illusorisch, wat betekent dat je met jezelf zal vechten.
3
Aggressie Veel psychologen oefenen zichzelfpatiënten, de transformatie van angst in agressie. Woede verdrijft angst voor verschijnselen, het duwt een persoon om zichzelf te bereiken en te overwinnen. Stop met angst via deze methode is makkelijker.
4
Ademhalingsoefeningen Er wordt aangetoond dat ademhalingswegenoefeningen helpen niet alleen om angst te bestrijden, maar ook bij te dragen aan de rationalisering van het denken. De verzadiging van de hersenen met zuurstof werkt rustgevend. Deze pauze helpt bij het verzamelen van kracht en probeert de fobie opnieuw te overwinnen.
5
Shapiro's methode De verandering van zijn staat ishele wetenschap. Beheersende emoties impliceert dat je de angst kan verminderen. Shapiro's methode is om angst door oefening te verminderen. U moet zich op een veilige plek presenteren. Kies dan twee punten die u gemakkelijk met uw ogen kunt volgen. Denk aan je angst en beweeg je leerlingen van links naar rechts. Na 20-30 dergelijke manipulaties, denk aan de sensaties. Onthoud de veilige plaats. Na een paar sessies voelt u dat angst afneemt.
6
Oefeningen met verbeelding Psychologen gebruikenOefen "Cinema", wanneer het nodig is om de patiënt te laten zien dat zijn angst door zichzelf wordt beheerd. Hetzelfde kan jezelf doen. Stel je voor dat je in de bioscoop bent. Op het scherm maakt u in een zwart-witte film eenvoudige eenvoudige acties. Stel je dan voor hoe je een situatie ervaart die je schrik maakt. Doe diep adem. Nu visualiseer hoe u de weergegeven terugspoelen in kleurformaat terugspoelt. Met verloop van tijd komt er een gevoel om angst te minimaliseren. Dit is een effectieve methode, waarmee u kunt stoppen met bang te zijn.
7
Rustgevende zinnen van eigen woorden blijvenondergewaardeerd. Veel mensen in een kritieke situatie beginnen anderen te kalmeren en overtuigen dat alles goed is. Een rustige intonatie en zelfs een stem sturen een signaal naar de hersenen die je moet stoppen met paniek. Gebruik tijdens de manifestatie van angst woorden en uitdrukkingen die een verborgen betekenis voor je hebben. Dit helpt je om jezelf te concentreren en te behandelen.
