Hoe om verdriet te overleven en een nieuw leven te starten
Hoe om verdriet te overleven en een nieuw leven te starten
Waarschijnlijk de moeilijkste ervaring in het levenDe mens is een verdriet in verband met verlies. Verlies van iemand heel dichtbij, mensen voelen dat de betekenis van het leven nu verloren gaat. De vreugde verdwijnt, de ondraaglijke luidende leegte wordt binnen gevoeld. Maar overlevend verlies is mogelijk. Je zult terugkeren naar het leven, maar niet direct.
Stadiums van verlies van verlies
Van alle schepselen die de planeet bewonen, begraven alleen mensen hun geliefden. Dit heeft een speciale betekenis: alle vertrokken wonen in het geheugen van hun geliefden. De stadia van het ervaren van mentale pijn kunnen als volgt worden gekenmerkt:
- schok en negatie Een persoon kan gewoon niet geloven in wat er gebeurd is. Wat er gebeurt lijkt onwerkelijk. De hersenen worden beschermd door schokken, zodat de hele last van ervaring niet op een persoon overnacht valt. Binnenkort kan er woede zijn die geproduceerd wordt zodat negatieve emoties een uitlaat hebben.
- ongeloof en zoeken. Een persoon kan nog steeds niet geloven en zoekt een oplossing voor de situatie. Het lijkt erop dat het noodzakelijk is om de hoek te zetten, net als degene die je verloren, ontmoet je, alsof er niets was gebeurd. Een beetje gevoel van onwerkelijkheid van gebeurtenissen blijft. Meestal komt dit stadium enkele dagen na het evenement.
- scherpe verdriet Dit is de meest ernstige stadium, waarin vaak willen schreeuwen: "Help Grieve", omdat de staat lijkt vrij somber, zeer pijnlijk, en het is onduidelijk hoe om te gaan met het. Maar het stadium van acute verdriet duurt niet langer dan 2-3 maanden. Na hen beginnen de emoties te dalen, de pijn van verlies neemt geleidelijk af. Dit is een keerpunt in de ervaring.
- periodieke opbrengsten van ervaringen In dit stadium lijkt de persoon hetzelfde te zijn, maar van tijd tot tijd nog steeds ervaringen met acute ervaringen, komen ze plotseling terug, nog steeds erg intens. In de loop der tijd worden ze steeds minder vaak.
- voltooiing van de ervaringen Na een tijdje gaan acute pijn weg.
Ondanks het feit dat de pijn ondraaglijk lijkt, moet u door alle fasen van de verdriet gaan. Probeer geen emoties te onderdrukken, geef aan dat er geen snelkoppeling op deze weg is.
Hoe ga je door de berg en leer hoe je opnieuw leeft
Overslaan enkele stappen van ervaring is onmogelijk, en niemand kan de vraag beantwoorden hoe je moet leren om je geen zorgen te maken.
- Realiseer de realiteit. Praat over wat je met je familie of een psycholoog voelt. Houd een dagboek. Je hebt diepe gevoelens, dit is een geweldige stress voor de psyche. Je moet leren loslaten van alles wat er binnen gebeurt.
- niemand kan je ervaringen delen, maar je bent niet alleen. Wee gebeurt met ieder mens op aarde. Hoe sterk je emoties ook zijn, je kan het aanpakken, het is een haalbare lading voor een persoon.
- Niet in de steek laten zitten. De persoon die je verloren was een belangrijk onderdeel van je leven. In zijn plaats vormde nu een soort leegte. Probeer het te vullen met iets: een favoriet ding, werk, hobby's, reizen of iets anders.
- sluit jezelf niet, communiceer met vrienden en familie. Ondanks het feit dat je soms alleen moet zijn, kan je niet helemaal dicht bij communicatie.
