Hoe om te gaan met gevoelens van wrok?
Hoe om te gaan met gevoelens van wrok?
Het gevoel van wrok is bij iedereen bekend. Belediging die het hart binnendringt, de stemming vergiftigt en zelfs de fysieke conditie negatief kan beïnvloeden. Hoe kunnen we omgaan met de belediging, niet om het te laten transformeren in een langdurige depressie?
Als je beledigd bent, probeer dan eerst te kalmeren, zodat je in een staat van passie geen handelingen kunt verrichten waarvan de consequenties moeilijk te corrigeren zijn.
Omgaan met de eerste manifestaties van wrokhulp bij recepties van autotrainingen, wandelen in de open lucht of, indien mogelijk, een ontspanningsprocedure. Als je aanstoot aan de ontwikkeling wilt geven, kan aan dit gevoel een hele reeks negatieve emoties worden toegevoegd: frustratie, verbijstering, ergernis, woede en zelfs een verlangen om wraak te nemen.
Het is belangrijk om te beseffen dat wrok dat is meestal ongerechtvaardigde verwachtingen. Je hebt niet de verwachte acties van iemand ontvangen of andersom - je hebt niet gekregen wat je wilde of verdiende, naar jouw mening.
Begrijp of je tegenstander het kon weten ofzou uitgaan van je verwachtingen. Heb je hem verteld over je hoop of wachtte hij gewoon op hem? Heel vaak nemen vrouwen aanstoot aan mannen, verwachtend van hen iets waarvan ze zelfs niets weten.
Schakel zelfkritiek in en denk: misschien is je eigenzinnigheid een manifestatie van gehypertrofeerd gevoel van eigenwaarde, wanneer alles om je heen niet op jouw manier gebeurt, en je probeert speciale aandacht te trekken voor je demonstratieve overtredingen. Dan moet je eerlijk toegeven dat je het leven niet alleen voor jezelf vergiftigt, maar ook voor degenen om je heen.
Probeer deze psychologische methode,effectief het verlichten van de gevoelens van wrok: stel je in de verbeelding jezelf voor als een advocaat van je misbruiker en probeer je tegenstander te beschermen. Het is mogelijk dat je adequaat begint te reflecteren, dan zul je in staat zijn om je misbruiker te rechtvaardigen en te begrijpen waarom er een misverstand is opgetreden. En begrijpen is al een grote stap op weg naar vergeving.
Vergeef je dader in ieder geval in de ziel ishet beste wat je kunt doen voor je gemoedsrust, zelfs als je je niet hebt verontschuldigd. Na vergeving, zal je je ontdoen van uitputtende interne monologen en dialogen met de overtreder en de harmonie van de ziel herstellen. Christenen zijn de eersten die zich als eerste verontschuldigen tegenover hun misbruikers, terecht denken dat zij zelf schuldig zijn aan deze overtreding. In deze act worden zulke opmerkelijke menselijke kwaliteiten als nederigheid, wijsheid, vriendelijkheid, vrede en vrijgevigheid geopenbaard.
