Tip 1: Hoe om agressie te stoppen
Tip 1: Hoe om agressie te stoppen
Agressie is een vorm van gedrag waarin ééneen man toont kracht, assertiviteit, superioriteit ten opzichte van een ander. Vaak gaat dit gedrag gepaard met het gebruik van fysieke kracht en het verlangen om schade aan te richten. Het feit is dat er in elke persoon een bepaald aandeel in deze kwaliteit is. Zijn afwezigheid maakt een persoon passief en te levendig manifestatie - conflict. In veel gevallen kan agressief gedrag worden gestopt.
instructie
1
Leer eerst hoe je je eigen emoties beheerst. Dit zal u helpen bij het kiezen van de juiste manier van handelen als agressie zal laten zien in relatie tot jou. Het is belangrijk om te leren hoe je het ongewenste doven agressie, beperken, naar een ander kanaal leiden. Als je haar aanvallen te vaak voelt, zoek dan een manier om te lossen, bijvoorbeeld sporten, vooral teams en extreme types.
2
Probeer de motieven voor manifestatie te begrijpenagressie door een andere persoon. In welk geval, om welke reden, begint een persoon zich op deze manier te gedragen. Als dit een reactie is op een situatie, een stressvolle toestand, dan zal deze doorgaan wanneer de levensomstandigheden veranderen. Probeer op dit moment begrip te tonen en het conflict niet te verergeren.
3
Maar als deze constante, gebruikelijke toestand van de persoon met wie je moet communiceren, moet je een systeem van bescherming ontwikkelen. Sommige mensen gebruiken het bewust agressieom hun doelen te bereiken, verhoog het niveau vanadrenaline, krijg heldere emoties, nou ja, elementair - zelfbewustheid. Als je de motieven voor de manifestatie van agressie door een andere persoon goed kunt begrijpen, kun je een beschermend mechanisme voor jezelf ontwikkelen.
4
Als een botsing met een agressiefde mens kan niet ontsnappen en dan zijn eigen positie naar hem veranderen: ga naast hem zitten of van de zijkant. Maar sta niet op het tegendeel. En het is het beste om een paar stappen van de agressor te nemen, zodat je weg kunt lopen van een opgewonden persoon. Als u zich bedreigd voelt met fysieke agressie, vermijd dan het zien van ogen of het werpen van korte blikken. Neem een "time-out" onder het voorwendsel van waar je aan moet denken.
5
Niet huilen als reactie op zijn of haar schreeuw, integendeel, spreek rustig, rustiger en trager, maar probeer een zeer sterk contrast in de manier van spreken te vermijden.
6
Denk aan de beroemde zin: "Een aanval is de beste verdediging." Het is een actieve rol in dergelijke situaties. Gedraag je zelfverzekerd. Probeer de aandacht te verleggen. Je kunt opeens een partner om iets vragen. Bijvoorbeeld: "Giet een glas water" of "Vergeef me voor het onderbreken, maar ik heb een vraag". Tegelijkertijd moet het probleem niet gerelateerd zijn aan de oorzaak van agressie.
7
Definieer de regel voor jezelf: niemand mag grof zijn en zulk gedrag tegenover jou vertonen. In reactie op agressie wissel een zachte en krachtige gedragsstrategie af. Probeer geen onnodige en oncontroleerbare agressieve reactie te tonen en contact met dergelijke mensen te vermijden.
Tip 2: Hoe het conflict te stoppen
Het is niet ongebruikelijk voor mensen die overvol zijnemoties, conflict in de ogen van iedereen. In deze situatie kan het bijna elke persoon zijn die zichzelf op een bepaald moment niet bezit. En het is goed, als er iemand in de buurt is die het conflict kan doven of als mensen ruzie maken, ze zelf de gelegenheid vinden om het te stoppen.
instructie
1
Als u een directe deelnemer bentconflict, je bent overweldigd door emoties, en je schreeuwt als reactie op boos misbruik, vindt de kracht om op zijn minst een korte pauze te maken. Blijf gewoon stil als reactie op een nieuwe aanval op je adres. Als je geen brandhout op het vuur gooit, zal de onaangename situatie zichzelf uitputten.
2
Probeer afgeleid te worden door iets anders. Haal diep adem, adem langzaam uit, oefen zo'n ademhaling enige tijd. Probeer jezelf langzaam tot tien te berekenen.
3
Doe alsof je de aanvaller niet tegen je hoortman, zoek een excuus om medelijden met hem te hebben. Visualiseer de volgende foto: hier is je "vijand" liggend op het bed, hij is helemaal bleek, broos, hij slaat koorts en je staat boven hem - gezond en opgewekt.
4
Vind de kracht om kwaad te zeggenvloeken, geëjaculeerd op uw adres: "God is met u (met u)", en doe het rustig, zonder emotie. Daarna is het beter om te draaien en te vertrekken, wacht niet op de voortzetting van de reactie beledigingen. Om agressie tegen agressie niet te beantwoorden, is er niets schandelijks. Integendeel, hierdoor laat u alleen uw wijsheid en volwassenheid zien.
5
Wanneer een persoon weigert om kwaad te antwoorden op het kwade,een belangrijke wet van het universum komt in het spel. Communicatie van mensen gaat niet alleen op het verbale, maar ook op het energieniveau. Wanneer ze boos op je worden, sturen ze echt een stroom negatieve energie naar je toe. En veel hangt af van of je het accepteert of onverschillig blijft. Als je dat doet, voel je meteen een wederzijdse woede in jezelf. Maar als je kalm kunt blijven, zal negatieve energie, die de geadresseerde niet vindt, terugkeren naar zijn eigenaar. Een agressief persoon slaat in dit geval zichzelf, wat een negatieve invloed heeft op zowel zijn gezondheid als de gebeurtenissen die met hem plaatsvinden.
6
De wijzen van het Oosten zeggen dat de innerlijke stiltekan zelfs de hand van de moordenaar stoppen of een slang gooien. Maar als een persoon alleen de schijn van kalmte behoudt, terwijl in werkelijkheid alles in volle gang met hem is, zal de methode niet werken. Rust moet gecultiveerd worden - probeer jezelf gewoon in een moeilijke situatie te observeren. Dit geeft je de nodige pauze, een gelegenheid om de situatie sober in te schatten. Na verloop van tijd zul je merken dat je gemoedsrust op zich je leven veel minder conflicteert.
7
Als je nog steeds niet kalm kunt blijvenin een situatie waarin u wordt beledigd, probeer energiebeschermingsmethoden toe te passen. Visualiseer bijvoorbeeld een grote dop of cilinder op je hoofd, een paraplu die je tegen de vijand bedekt, een muur van water of vuur die je ervan scheidt, of een spiegel die wordt bestuurd door een reflecterende zijde van jou. Een goede optie is om de beschermende spiegelkocon rond jou te visualiseren.
8
Vergeet niet dat veel conflicten kunnen zijngemakkelijk te blussen, alleen de kracht vinden om te glimlachen of alles in een grap in te pakken. Geef de situatie met een bepaalde vraag af, ook al is het in deze situatie belachelijk. Het is belangrijk om het conflict uit zijn kanaal te verbreken: zodra er een probleem optreedt, is de ruzie heel gemakkelijk terug te betalen. Voed het gewoon niet, ga tegen de logica in en de onaangename situatie zal snel teniet worden gedaan.
Tip 3: Hoe agressie te behandelen
Agressie - in het Latijn voor "aanval". Een persoon laat zien agressie heel vaak, als reactie op wrok, vernedering, ineen toestand van verhoogde prikkelbaarheid. Vooral vaak treft de staat van agressie tieners, wiens onstabiele psyche tot een uitbarsting van negatieve emoties leidt, niet alleen voor vreemden, maar ook in de familiekring.
instructie
1
Zoals in de meeste gevallen, geassocieerd met nerveusaandoeningen, raadpleeg een specialist. De behandeling van agressieve condities voor vandaag maakt gebruik van een eerder beperkt aantal geneesmiddelen. Sommigen van hen zijn nog steeds niet volledig getest, dus sluit de mogelijkheid van zelfbehandeling voor u of uw kind uit. Behandeling dient alleen te worden uitgevoerd onder toezicht van een arts.Agressie wordt gegeven bij het nemen van atypische antipsychotica: risperdala en clozapine. Kan een positief effect van lithiumzout, valproïnezuur, trazodon, carbamazepine geven. Er wordt aangenomen dat tricyclische antidepressiva zeer effectief zijn.
2
Een speciale plaats in de behandeling van agressie ispsychotherapie. Er zijn speciaal ontwikkelde methoden gericht op het ombuigen en onderdrukken van agressie. Volg een cursus psychotherapie, leer technieken en je kunt je negatieve toestanden onderdrukken. Als je bijvoorbeeld voelt dat je prikkelbaarheid een kritieke limiet heeft bereikt, scheur je de krant in stukken, sla je het kussen omver.
3
Probeer serieus deel te nemen aan sport, je verlangen om te winnen, de release van adrenaline, sportwoede helpt de agressieve toestand te onderdrukken.
4
Als je eerder al dol was op het schrijven van gedichtenen verhalen, doe het nog een keer. Verander gewoon het genre, probeer vreselijke verhalen te schrijven. Vaak vermindert agressie, bespat op papier, de manifestatie van agressiviteit in het echte leven.
5
Als je geen buitensporige verdenkingen hebt, lach dan vaker, neem deel aan concerten van humoristen, neem deel aan vrolijke teamgames. Maar als je overal vijanden ziet, verlaat dan dit idee.
6
Een van de eenvoudigste oplossingen is om te proberen situaties te vermijden die gepaard gaan met het ontstaan van agressief gedrag.
Tip 4: Hoe een woord te stoppen
Niemand van ons is immuun voor manifestatiesagressie van andere mensen. Het kan een onverwachte uitbarsting van woede zijn, vaak veroorzaakt door alcoholintoxicatie en een opzettelijke aanval. In elk geval dreigt dit ernstige problemen en heeft het bescherming nodig. En niet iedereen weet dat je jezelf kunt verdedigen met woorden.
instructie
1
Effecten op mensen met behulp van woorden omvattenop zichzelf drie elementen: non-verbaal, para-verbaal en verbaal. Non-verbale impact is gebaseerd op de eigenlijke gedragswijze. Wees zeker van je superioriteit, laat geen tekenen van angst voor de aanvaller zien, open in zijn ogen. Je kunt afschuw afbeelden op je gezicht - dit zal het zelfrespect van de tegenstander beïnvloeden. Om angst aan te jagen, stel je jezelf een aanvallend roofdier voor. Teken een agressie, laat de woede en woede weerspiegeld worden in de blik. Vaak is dit gedrag voldoende om de kwaadwillenden te verwarren en hem te dwingen zijn bedoelingen op te geven.
2
Het paraverbale effect zit in de methodeuiting van de frase: intonatie, stemtimbre, tempo van uitspraak, semantische spanningen. Spreek de woorden duidelijk en luid uit, zodat ze dreigend klinken. In dit geval zijn de geluiden waaruit de frase bestaat belangrijk. De meest verschrikkelijke en sterke geluiden sissen, en ook de geluiden "p" en "s". Gebruik daarom frases zoals "rat", "scrap", "kysh", "live", "al", enz., Bij het samenstellen van frases. Leg de nadruk op bijzonder belangrijke delen van de zin, wacht even tot belangrijke woorden. Verhoog of verlaag het timbre van spraak, verander de intonatie. Je kunt fluisteren of fluisteren, woorden uiten.
3
Verbale impact is gebaseerd op de waardegesproken woorden. Zinnen kunnen het best worden samengesteld uit woorden met negatieve betekenissen en geluiden. Ze moeten energiek, kort en krachtig zijn. Je kunt godslastering gebruiken. Mat heeft een scherp, ruw geluid, beïnvloedt de emoties. De zin moet echter niet volledig uit obscene woorden bestaan, ze vullen het alleen aan. Vermijd bovendien obscene scheldwoorden, ze kunnen worden beschouwd als een belediging en hebben een effect, het tegenovergestelde van het gewenste.
