Tip 1: Hoe gaat PMS?
Tip 1: Hoe gaat PMS?
PMS gaat voorbij aan de achtergrond van oedeem, duizeligheid, verhoogde prikkelbaarheid en tranen. Veel vrouwen lijden in deze periode aan winderigheid, obstipatie, slapeloosheid en acne.
instructie
1
Premenstrueel syndroom (PMS) is een complexsymptomen die zich voordoen in de premenstruele periode. Dergelijke symptomen hebben een negatief effect op de fysieke en emotionele toestand van een vrouw en verschijnen elke maand vóór het begin van de menstruatie. De meeste vrouwen - meer dan 50% - beginnen te lijden aan PMS met hormonale veranderingen in het lichaam. Bijvoorbeeld tijdens de puberteit of de bevalling, bij het nemen van anticonceptiva en het begin van de menopauze. PMS wordt heel vaak doorgegeven via de vrouwelijke lijn. En hoe gaat het?
2
De eerste tekenen van PMS die u kunt zien in uw2-10 dagen voor de menstruatie. Tegenwoordig zijn meer dan 150 klinische symptomen van deze aandoening vastgesteld in de geneeskunde. Bij sommige vrouwen stroomt PMS in milde vorm, gemanifesteerd door 4-5 symptomen, in andere in ernstige. Van de 5-12 waargenomen symptomen zijn er 5 het meest uitgesproken. Als tijdens deze periode de handicap van een vrouw wordt verstoord, kunnen we praten over het ernstige beloop van het premenstrueel syndroom, vaak met bijkomende psychische stoornissen.
3
In de meeste gevallen veroorzaakt PMS tranen,prikkelbaarheid, slaperigheid of slaperigheid, integendeel, slaperigheid. Je zult merken dat ze meer vergeetachtig zijn en gevoelig voor geuren en geluiden. Vrijwel alle vrouwen deze aandoening veroorzaakt winderigheid. Velen worden meer conflict, lijden aan uitbraken van woede en depressie. In deze periode, ongunstig voor de conceptie, vermindert de natuur zelf het seksuele verlangen van een vrouw.
4
PMS treedt op tegen oedeem van de schenen, het gezicht entenen. Veel vrouwen zien het uiterlijk op de huid van acne, jeuk. Bovendien zijn de borstklieren gekneusd en worden pijn, spierpijn, zwakte en zweten waargenomen. U kunt last krijgen van hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid en braken. Met deze vorm van PMS komen de symptomen van paniekaanvallen, geassocieerd met verhoogde bloeddruk, een gevoel van knijpen achter het borstbeen, aanvallen van een snelle hartslag, het verschijnen van angst voor de dood, naar voren. Vergelijkbare symptomen zijn typisch voor vrouwen die het 45-jarige teken hebben overschreden.
5
Het gebeurt dat PMS enigszins atypisch is. In dit geval stijgt de lichaamstemperatuur tot een niveau van 38 ° C, stomatitis, ulceratieve gingivitis, migraine en cyclisch bronchiaal astma ontwikkelen zich. Onderscheid en de stadia van het premenstrueel syndroom. Met een gecompenseerd stadium zijn de symptomen van PMS niet uitgesproken, ze vorderen niet met de leeftijd en verdwijnen met het begin van de menstruatie. De subgecompenseerde fase heeft niet het beste effect op de werkcapaciteit van een vrouw en deze toestand verslechtert alleen maar met de tijd. De gedecompenseerde fase is de zwaarste. De manifestatie ervan merk je een paar dagen na het begin van de menstruatie op.
Tip 2: Waarom treedt PMS op?
Premenstrueel syndroom (PMS) is een complex van symptomen die zich vóór het begin van de menstruatie ontwikkelen. Het wordt veroorzaakt door de pathologische loop van de 2e fase van de menstruatiecyclus.
instructie
1
De frequentie van premenstrueel syndroomvarieert van 5 tot 40%. Het risico van de ontwikkeling ervan neemt toe met de leeftijd, en het feit dat de inwoners van megasteden van PMS vaker ontwikkelen dan bij vrouwen op het platteland, is bekend. De meest voorkomende oorzaak van het verschijnen van het premenstrueel syndroom is een schending van de verhouding tussen hormonen van progesteron en oestrogeen in de tweede fase van de maandelijkse cyclus, terwijl het niveau van oestrogeen (hyperestrogenie) stijgt. Met een afname in progesteron-deficiëntie van de functie van het gele lichaam ontwikkelt dit de neuro-emotionele toestand.
2
PMS ontwikkelt zich ook met verhoogde uitscheidingProlactine (hyperprolactinemie), stimulerend voor veranderingen in de borstklieren, in overtreding van het water-zoutmetabolisme (retentie van natrium en water door de nieren). Andere redenen voor het verschijnen van het premenstrueel syndroom zijn: schildklieraandoening, genetische aanleg, gebrek aan vitamines B6, calcium, magnesium en zink, psychogene factoren (conflictsituaties, frequente stress). PMS komt vaker voor bij vrouwen met een bepaalde mentale make-up: mager, prikkelbaar, overdreven gezondheidsbewust.
3
Manifestaties van het premenstrueel syndroomontwikkelen 2-10 dagen vóór de menstruatie, en met het begin van bloeden verminderen ze of verdwijnen ze volledig. In de psychovegetatieve vorm van PMS worden de volgende symptomen waargenomen: betraandheid, vergeetachtigheid, prikkelbaarheid, slaperigheid, slaperigheid, slapeloosheid, zwakte, vermoeidheid, overgevoeligheid voor geluiden en geuren, obstipatie, winderigheid. Bij jonge vrouwen in de reproductieve leeftijd komt deze vorm van PMS tot uitdrukking in depressie en bij adolescenten in de overgangsjaren heerst agressiviteit.
4
De oedemateuze vorm van PMS komt tot uiting in het volgendesymptomen: zwelling van het gezicht, handen en voeten, acne, jeuk van de huid, pijn en stuwing van de borstklieren, spierpijn, opgeblazen gevoel, zwakte, zweten. De cefalische vorm van het premenstrueel syndroom gaat gepaard met hoofdpijn, prikkelbaarheid, duizeligheid, misselijkheid, braken, flauwvallen.
5
"Krysovaya" vorm manifesteert zich door symptomenpaniekaanvallen: een toename van de druk, knijpen gevoel in de borst, aanvallen van hartkloppingen, de opkomst van de angst voor de dood. Symptomen van atypische vormen van PMS zijn: verhoging van de lichaamstemperatuur tot 38 ° C, cyclische astma (astma-aanvallen voor de menstruatie en tijdens hen), braken, ulceratieve stomatitis, gingivitis, "menstruele migraine" (migraine-aanvallen in maandelijkse dagen).
Tip 3: Hoe PMS te faciliteren
Premenstrueel syndroom (PMS) is een complexeen complex van symptomen dat bij veel vrouwen voor de menstruatie verschijnt. Het wordt gekenmerkt door emotionele stoornissen, vegetatieve-vasculaire, metabole en endocriene stoornissen.
instructie
1
Naar de oorzaken van het optreden van premenstrueel syndroomomvatten de volgende :. van hormonale evenwicht, chronische ziekten en infecties, seksueel overdraagbare aandoeningen, erfelijke factoren, anomalieën in de ontwikkeling van de geslachtsorganen, stress en familie conflict, slechte arbeidsomstandigheden, het tillen van zware voorwerpen, enz. Sommige vrouwen zijn vrij gemakkelijk te PMS en menstruatie te dragen, en in andere "kritieke dagen" optreden in de ernstige vorm. Om premenstrueel syndroom te verlichten, bekijk je dagelijkse routine. Probeer om de werklast te verminderen, zet de actieve sporten, minder achter de computer. Probeer om meer te slapen, een wandeling in de frisse lucht, vermijd stressvolle situaties, zal lichte inspanning ten goede komen.
2
Besteed aandacht aan voedsel, dieet zou moetenevenwichtig zijn. In de periode van PMS, exclusief gefrituurd voedsel, vlees en gerookte producten, gezouten en gekruide gerechten, vette zuivelproducten. Het gebruik van vegetarisch voedsel en een vermindering van de hoeveelheid vet verzacht de sterke schommelingen in het hormoonniveau, wat helpt de pijn te verminderen, de frequentie van stemmingswisselingen te verminderen en de concentratie te verhogen. Weigeren koolzuurhoudende dranken, alcohol, koffie, sterke thee. Cafeïne werkt opwindend op het lichaam in, veroorzaakt prikkelbaarheid, hartkloppingen, slapeloosheid. Beperking in de dieetproducten van witte bloem, snoep. Eet meer vis, groenten, greens, fruit, met nuttige mineralen en vitamines. Als het lichaam zoet is, eet dan een beetje honing, jam, jam. Noten, gedroogd fruit zal nuttig zijn.
3
Probeer meer zuiver water te drinken - tot 2liters per dag. Je kunt natuurlijke sappen, afkooksels en kruideninfusen gebruiken - kamille, melisse, sint-janskruid, munt, die een kalmerend effect op het lichaam hebben. Neem vitaminecomplexen, ze helpen de aandoening verlichten en verminderen de pijn. Roken kan de symptomen van PMS doen toenemen, dus beperk de hoeveelheid sigaretten die u rookt tot een minimum. Wanneer slapeloosheid, neem een bad met melissa, valeriaan. Bij de verhoogde arteriële druk, sterke hoofdpijn, pijn op de bodem van een maag of buik niet te doen zonder medicamenteuze behandeling. Voordat u medicijnen gebruikt, moet u een arts raadplegen. Als de PMS erg moeilijk is en gepaard gaat met hevige pijn, een gevoel van angst, is het noodzakelijk om een medisch onderzoek te ondergaan. In dit geval kan de oorzaak van onaangename symptomen ontstekingsprocessen zijn, verschillende ziekten.
Tip 4: Wat is PMS en hoe ermee om te gaan
PMS - premenstrueel syndroom bij vrouwen -gemanifesteerd tussen 2 en 3 fasen van de menstruatiecyclus, gekenmerkt door een verandering in stemming, nerveuze spanning, soms rug- en maagpijn. Dit is een complex veroorzaakt door een verandering in het vrouwelijk lichaam van het hormoon oestrogeen.
Houdt spanning
Voor het eerst werd PMS als ziekte gedefinieerd in 1948jaar. Volgens de statistieken voelt 80% van de vrouwen zich elke maand weer de 'verrukkingen' van het premenstrueel syndroom. Ze weten echter niet allemaal dat het mogelijk is om tegen PMS te vechten. Dit zal helpen de meeste vrouwen voelen zich comfortabel en poberezhet zenuwen vrienden en familieleden. Dat klopt, want zelfs in de criminologie premenstrueel syndroom is een verzachtende omstandigheden, zoals hormonale veranderingen zhenschiny.V dagen dat premenstruele spanning begint om snel te groeien, is het raadzaam om vitamine en mineralen complex te nemen. Besteed speciale aandacht aan vitamine B - dit is de eerste vrouwelijke assistent in deze periode. B-vitaminen zijn niet alleen in staat om de stemming te verlichten, maar ook om te slapen normaliseren, om een vrouw meer ontspannen en evenwichtiger te maken. In de tweede fase van de menstruele cyclus, die goed is voor PMS, het vrouwelijk lichaam is er een gebrek aan essentiële vitaminen - calcium en magnesium. Merk op dat het geselecteerde vitaminecomplex deze sporenelementen bevat. Omdat calcium helpt tijdens de menstruatie te verminderen bloedverlies, en magnesium verbannen angst en razdrazhenie.Vo tijdens PMS, sommige vrouwen last van zwelling. En het is niet toevallig. De vloeistof is vertraagd, slecht uitgescheiden uit het lichaam. Je kunt horen hoe vrouwen deze staat de definitie geven van "Ik ben alles gegoten". Dus het is echt zo. Help diuretische theeën, maar maak geen misbruik van ze. Bij het verwijderen van overtollig vloeibaar kalium wordt krachtig. Ze zijn rijk aan chocolade en cacao. Geen wonder dat PMS iets chocolade wil eten.Maakt de overstap
Het organisme zelf weet en vertelt je datis noodzakelijk. Men moet naar zijn verzoeken kunnen luisteren. Tijdens PMS, eet meer fruit en sappen. Ze zijn rijk aan essentiële vitamines en mineralen. U kunt in de apotheek vitaminecomplexen "Vitrum" of "Centrum" kopen, evenals het huisdruggeneesmiddel "Complivit." Ga sporten, verplaats meer in de premenstruele periode. Fysieke stress verlicht onnodige stress. Maar van koolzuurhoudende dranken, koffie, snoep in grote hoeveelheden, gerookt en gebakken is het beter om te weigeren. Als de PMS erg verontrustend is, moet je naar een dokter gaan. Mogelijk hebt u medicijnen nodig.Tip 5: Hoe de doorstroming van PMS vergemakkelijken?
Premenstrueel syndroom (PMS) is kenmerkendde aandoening van de functies van het zenuwstelsel, cardiovasculaire en endocriene systemen in de tweede helft van de menstruatiecyclus. De redenen voor dit fenomeen zijn niet volledig vastgesteld. PMS wordt waargenomen bij ongeveer 80% van de vrouwen. En meestal lijden ze aan vrouwen in de leeftijd van 20 tot 45 jaar. Experts geloven dat er ongeveer 150 symptomen van PMS zijn, die in verschillende combinaties voorkomen en in absoluut verschillende mate voorkomen.
Symptomen verschijnen 4-14 dagen voor het beginmenstruatie: - hoofdpijn - slapeloosheid - lagere handicap - depressie - nervositeit - gewichtstoename - zwelling van de borst - de zwelling van de extremiteiten - zijn: hartkloppingen, pijn, verstikking, stijging of daling van de bloeddruk. Wanneer de menstruatie begint, de symptomen prohodyat.K factoren die bijdragen aan PMS zijn stressvolle situaties en CNS, bevalling complicaties en vroege abortus, diverse soorten verwondingen en operaties. Omdat de behandeling noodzakelijk is om het regime van het werk en rust, evenals de aanbevolen therapie (vertrouwelijk gesprek) te veranderen, een dieet waarin er vrijwel geen zout, suiker. Het is noodzakelijk om de consumptie van vloeistof te beperken, een tijdje de consumptie van melk en dierlijke vetten uit te sluiten. Sluit uit het dieet cafeïne en alcohol. Om zoveel mogelijk kaliumhoudende producten te consumeren: rozijnen, gedroogde abrikozen, kool. Ook getoond worden lichamelijke opvoeding, massages. Benoemd door de multivitaminen en zelden kalmeringsmiddelen, migraine en hoofdpijn, kunt u gebruik maken van niet-steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen. Vanaf de 14e dag van de cyclus moeten diuretica worden gebruikt. Ook dit effect kan met natuurlijke middelen worden bereikt, zoals verse komkommers, peterseliebladeren, asperges. Misschien neemt het gebruik van homeopathische medicijnen, met hun inefficiëntie in zeldzame gevallen, hormonen. medicamenteuze behandeling wordt gedurende 3 cycli uitgevoerd, en de belangrijkste methode van strijd met de symptomen van PMS dieet. Ook kan voor het vergemakkelijken van de staat een warm bad en warm drankje moloka.Profilakticheskie actie menstruatiestoornissen zijn onder andere zijn: een uitgebalanceerd dieet, slaap niet minder dan 8 uur zijn verschillende methoden ontspanning (diepe ademhaling). Beperking van verhoogde fysieke inspanning, eliminatie van neuropsychische belastingen. Op tijd om vertragingen in seksuele ontwikkeling, ontstekings- en tumorprocessen in de organen te identificeren en te behandelen. Voorkom infecties die seksueel zijn overgedragen. Plan zwangerschap, gebruik moderne anticonceptiemethoden om abortussen te voorkomen die hormonale onbalans veroorzaken. In deze periode is het noodzakelijk om weg te blijven van grote concentraties van mensen en zoveel mogelijk vitamine C te consumeren. Vrouwen in de periode van PMS lijden vaker door verzwakking van de immuniteit. Aanbevolen wandeltochten in het park, fietsen op een vlakke ondergrond op lage snelheid.
