Van wat kash gewicht verliezen
Van wat kash gewicht verliezen
De vraag of het de moeite waard is om pap te etenhet verliezen van gewicht is vrij ingewikkeld. Sommige deskundigen zijn van mening dat granen door de hoge koolhydrateninhoud het proces van gewichtsverlies vertragen, terwijl anderen, integendeel, het aanraden om ontbijtgranen te eten om de batterijen voor de hele dag op te laden.
Welk soort granen zal u helpen om gewicht te verliezen?
Het eerste is om te zeggen dat alle mensen,die ervan dromen om afscheid te nemen overgewicht zeggen, moeten opgeven onmiddellijke granen en over te schakelen naar volkoren granen, zoals tarwe, rijst, boekweit en anderen. Ongeacht hoe snel het leven van een snelkookschotel, verliezen ze nog steeds de inhoud van bruikbare stoffen voor volle korrels. Een van de favoriete granen vermagering vrouwen is boekweit. Ja, en deskundigen beschouwen het als een zeer nuttig product. Boekweit bevat ijzer, vezel, vitaminen van verschillende groepen - dit alles is zo nodig voor het lichaam in de periode van gewichtsvermindering. Havermout of havermout is een goed ontbijt optie voor mensen die een figuur kijken. Pap helpt de darmen werk, bevat ijzer, magnesium, fluoride en andere nuttige micro-elementen. Ook wordt het proces van het verliezen van gewicht gepromoot door dergelijke poren als gierst, tarwe, gerst, parelgort. Maar liefhebbers van rijst moeten voorzichtiger zijn. Witte kroep draagt geen bijdrage aan gewichtsverlies. Het wordt aangeraden om rijst bruin, ongezuiverd te kiezen. Het bevat een groot aantal nuttige stoffen: vezels en vitaminen, die bijdragen tot het behoud van de immuniteit. Hoe kookt u pap om gewicht te verliezen?
Het is belangrijk om niet alleen de juiste granen te kiezen, maar ookkook het. Voedingsdeskundigen adviseren om de croup op het water te koken, zonder zout en suiker toe te voegen. By the way, als de pap in multivarka gaar is, kunt u toevoegen aan de romp geraspte appel of vruchtensap, zal het gerecht een vleugje kruiden geven. Nadat de pap klaar is, kan het een beetje podsolit zijn. Als iemand het voor het ontbijt eet, mag melk met een vetgehalte van niet meer dan 1,5% toevoegen. Maar het is niet de moeite waard om eerst te koken. Fans van meer verfijnde smaak kunnen gebruik maken van natuurlijke kruiden: kaneel, peper en anderen. Als een persoon een doel stelt om gewicht te verliezen, mag er niet meer dan 50% koolhydraten aanwezig zijn in zijn dagelijkse menu. Dat wil zeggen bij het berekenen van calorieën, de helft moet worden aangeworven uit producten die koolhydraten bevatten, ook van granen. Als het dieet wordt aanbevolen om pap te eten voor het ontbijt of in de ochtend, maar de avond is het beter om het gebruik van granen uit te sluiten, om niet te vertragen het proces van gewichtsverlies. Het is onmogelijk om koolhydraten volledig uit het dieet te uitsluiten. Dergelijke beperkingen hebben invloed op de algemene gezondheid, het werk van het zenuwstelsel en de mentale activiteit. Als het gewicht niet meer afneemt, is het de moeite waard om de voorkeur te geven aan boekweit. Het bevat de benodigde vitaminen, maar geeft u geen extra calorieën.
