LovesTheTeam.com

Je hebt nodig

• - kalmerende kruiden;
• - zeezout;
• - Essentiële oliën.

instructie

1

Drink kalmerende middelen. Geschikt is de wortel van valeriaan of motherwort. Onthoud dat valeriaan een allergie-aanval kan veroorzaken, wanneer een moedervors veilig kan worden gebruikt, zelfs voor jonge kinderen. Als u geen last heeft van alcoholisme, kunt u planten als tincturen nemen in alcohol, anders gebruikt u afkooksels of tabletten. De toepassingsmethode is afhankelijk van het type product en wordt gedetailleerd beschreven op de verpakking. U zult al een positief effect merken op de derde dag van opname.

2

Neem een ​​bad voordat je naar bed gaat. Goed ontspannend zeezout, maar het is wenselijk om de essentiële olie van lavendel, ylang-ylang of zelfs ceder toe te voegen. De watertemperatuur moet ongeveer 40 graden zijn, en de hoeveelheid zout van 500 g tot 1500 g. Focus op uw gezondheid, als u niet ziek wordt, doe dan de procedure ongeveer 20-25 minuten.

3

Goed functionerende waterprocedures metgebruik kruidenaftreksels. Brouw 4 eetlepels. Leonurus in een liter kokend water, na 40 minuten stam en giet in een gevuld bad. Liggen ongeveer een half uur in warm water en gaan dan onmiddellijk naar bed. De procedure wordt dagelijks uitgevoerd totdat de slaap genormaliseerd is.

4

Let op hoeveel koffie je hebtje drinkt gedurende de dag. Misschien ligt de reden in het overschot aan cafeïne. Probeer minder te drinken dan alleen koffie, maar ook thee. Maar nog voordat je naar bed gaat, doe je geen mok zwakke zwarte thee met melk en honing.

5

Doe 's avonds geen actieve dingen en doe het niet.sport. Overmatige excitatie kan slapeloosheid veroorzaken. Probeer 's nachts rustig te blijven zitten, lees je favoriete tijdschrift en vergeet de problemen die je overdag zorgen maken, want de avond is een tijd van rust.

6

Als je niet hebt geholpen, neem dan contact op metpsychiater. De arts zal u slaappillen schrijven die de slaap normaliseren. Je kunt ze niet zonder recept kopen. Raadpleeg ook over andere opties voor de behandeling van slapeloosheid.

instructie

1

Meng de geplette gouden snor en 3 eetlepels dillezaden, kook ze in 1/2 liter port of Cahors gedurende 20 minuten, 1 uur aandringen, laten uitlekken. Neem voor het slapengaan 50 ml.

2

Rasp op een grote rasp ongeveer 200 gram zure appels, meng ze met een theelepel honing. Dit betekent een goede nachtrust, als u deze een uur voor rust gebruikt.

3

1/2 liter warm gekookt water giet 2 eetlepels hopbellen. Infundeer ongeveer 8 uur. Klaar extract toegediend, neem 3 keer per dag voor 1 eetlepel op een lege maag.

4

Meng 2 eetlepels kamille, 2 eetlepelseetlepels komijn, 1 eetlepel valeriaanwortel. Het resulterende mengsel moet 1 eetlepel nemen en het vullen met een glas kokend water. Binnen 3 uur aandringen op de kruiden, 3 keer per dag zeven en drin- ken voor een derde van het glas.

5

Meng 1 eetlepel hopbellen, 2 eetlepelslepel pepermunt, 1 eetlepel valeriaanwortel. Een glas kokend water, giet 1 eetlepel van het mengsel. Er moet op 3 - 4 uur aan gebrouwen gras worden gestaan. Daarna wordt de infusie gefilterd en wordt een derde van het glas drie keer per dag ingenomen.

6

40 ml citroenmelisse en 10 ml bouillonDuizendbladmix met 2/3 kopje klei, bij voorkeur wit (hoewel je elke beschikbare klei kunt gebruiken). Het mengsel wordt 1/3 kop water verdund en gedurende 20 minuten op het voorhoofd en de slapen aangebracht.

Voortijdige menopauze kan provoceren: overmatig roken, de gevolgen van chemotherapie, verwijdering van de baarmoeder.

Als de baarmoeder niet wordt verwijderd, schrijft de arts gewoonlijk ook progesteronen voor, waarvan de toevoeging een goede profylaxe is van plotselinge bloedingen en neoplastische tumoren.