Tip 1: Lijden aan rokers
Tip 1: Lijden aan rokers
Over de schadelijke gevolgen van roken voor de menshet lichaam heeft veel boeken geschreven, veel educatieve films zijn gefilmd. Desondanks neemt het aantal rokers niet snel af. Zelfs als we weten dat roken dodelijk is, stellen niet alle rokers zich voor hoeveel ziekten een regelmatige inademing van tabaksrook kunnen veroorzaken.
Alle ziekten door roken?
Roken tast voornamelijk het ademhalingssysteem aan -is het gemakkelijk te hebben om de giftige rook filteren. Rokers lijden aan chronische laryngitis (ontsteking van de stembanden) - deze stem wordt dof en schor, chronische bronchitis en obstructieve longziekte door waarop de bronchiale lumen verkleind, verbeterde slijm afscheiding.Hoesten - een constante metgezel van rokers. Als iemand veel en lang rookt, loopt hij het risico om te overlijden aan emfyseem.Roken heeft ook invloed op het maag-darmkanaal -specie tanden lijdt mondslijmvlies, slokdarm, maag. Vanwege dit, zijn er stomatitis, oesofagitis (ontsteking van de slokdarm), chronische gastritis, maagzweer en duodenale kishki.Patologii cardiovasculaire systeem is ook nauw verbonden met het roken - het aantal hart- en vaatziekten en bloedvaten, bedreigend rokers enorm. Het is coronaire hartziekten, hartaanval, atherosclerose, hoge bloeddruk en vele andere ziekten.
Zuurstofgebrek
Het portret van een verstokte roker is herkenbaareigenschappen: gele tanden, grijze gerimpelde huid, vroegtijdig verouderd. Feit is dat roken het voor zuurstof moeilijk maakt om weefsels en organen binnen te dringen, dit vernietigt de voeding van de huid, het wordt dunner en verliest snel zijn frisse uiterlijk. Bijzonder gemakkelijk te scheiden met zijn zachtheid en jeugdigheid is de tere huid van vrouwen, maar door het gebrek aan zuurstof wordt niet alleen het uiterlijk beïnvloed - de bloedtoevoer van het hele organisme wordt ook aangetast. Lijdt aan de vaten van de ledematen - hierdoor ontwikkelt zich een ziekte als het vernietigen van endarteritis, vaak resulterend in beenamputatie.Schending van de bloedcirculatie van de hersenen veroorzaakt geheugenverlies, het vertragen van het denkproces, maakt de concentratie gecompliceerder. Rokers zijn meer vatbaar voor beroertes.Als een zwangere vrouw rookt, niet alleenhaar lichaam, maar ook het lichaam van de foetus. Het embryo krijgt niet genoeg zuurstof, het ontbreekt aan voedingsstoffen, daarom worden kinderen van rokers vaak geboren met een laag geboortegewicht, met ernstige aangeboren pathologieën, inclusief die met hartafwijkingen.
Roken en kanker
Tabakteer is het sterkste carcinogeen. De meest voorkomende oncologie, opgemerkt bij rokers - longkanker. Naast roken lopen rokers echter ook risico op het krijgen van kanker aan de lippen, tong, keel, maag, slokdarm ... Het is ook bewezen dat rokers vaker tumoren van de darmen, blaas en nieren ontwikkelen. Vrouwen die geen deel hebben aan een sigaret hebben meer kans op kanker van de baarmoederhals en borstklieren. Bij mannen kan roken prostaatkanker veroorzaken.Tip 2: Hoe minder ziek te zijn
In de lente - zere keel, in de winter - de griep, in de zomer en in de lente -koud. Bekend voor? Als dat zo is, is het tijd om na te denken over het versterken van de gezondheid. Immers, elke tijd van het jaar moeten hun genoegens en loopneus of hoge temperaturen in geen geval beletten dat u zelfs in het laagseizoen van het leven geniet.
instructie
1
Ontwikkel een regime voor jezelf. Alle levende wezens zijn onderworpen aan bepaalde cycli, en het menselijk lichaam is geen uitzondering. Om gezond te blijven, moet een persoon overdag werken, een actieve levensstijl leiden en 's nachts slapen.
2
Breng minstens één dag per week door in de natuur - in het bos, in het park, aan de zee. Frisse lucht en communicatie met de natuur versterken perfect de gezondheid.
3
Maak een wandeling. Loop elke dag minstens anderhalve kilometer. In het algemeen raden fysiologen iemand aan om minstens 10.000 stappen per dag te doen.
4
Denk positief. Lichaamshygiëne is onlosmakelijk verbonden met de hygiëne van gedachten. Laat je niet vasthouden aan slecht nieuws, negatieve ervaringen, sombere gedachten. Focus op de positieve aspecten van het leven. Een goed humeur is een garantie voor een goede gezondheid.
5
Geblust. Elke ochtend een contrastrijke douche nemen, zweten met koud water of andere methoden van verharding gebruiken. En dan vliegen alle virussen en bacteriën je op de tiende manier.
6
Wees betrokken in de fysieke cultuur. Matige fysieke activiteit, actieve levensstijl dragen bij aan gezondheidsbevordering als niets anders. En omdat je de pijn wilt verminderen, kun je de dag beginnen met een lichte lading of joggen en eindigen met een kleine wandeling of een yogasessie.
7
Heroverweeg je eetgewoonten. Eet een gezond dieet, rijk aan vezels en alle noodzakelijke vitamines, mineralen. Wees matig in voedsel, vermijd excessen, eet niet 's nachts en weiger snacks. Let op de maaltijdmodus: ontbijten, dineren en elke dag op hetzelfde tijdstip dineren. Tot 50% van het dieet moet rauw fruit en groenten zijn.
8
Drink water. Elke slok water is letterlijk een verademing plus een verfrissende en reinigende douche voor de interne organen. Om gezond te blijven, moet een persoon minstens 1,5 liter schoon water per dag drinken.
9
Weigeren slechte gewoonten. Roken, alcohol - de ergste vijanden van de gezondheid. Rokers leven gemiddeld 5-15 jaar korter dan mensen die niet roken, en vaak last van vreselijke ziekten. Alcohol vernietigt alle organen, maar vooral het zenuwstelsel en cardiovasculaire systemen. Roken, alcohol en drugs zijn niet compatibel met een goede gezondheid.
10
Zorg voor een gezond psychologisch gezinmicroklimaat. Los alle problemen met huishoudens op wanneer ze zich voordoen. Neem zo nodig contact op met een gespecialiseerde psycholoog. Een sterk, verenigd gezin is de belangrijkste voorwaarde voor een goede gezondheid.
11
Weigeren zelfbehandeling. Ongecontroleerd innemen van tabletten bij elke vorm van malaise draagt niet bij aan gezondheidsbevordering.
Tip 3: Wat is de kleur van de tanden?
En weet je dat de kleur van de tanden kan praten over verschillende ziekten. Een uitzonderlijk gezond persoon kan bogen op een perfect witte glimlach. Wat kan de reden zijn voor verkleuring van de tanden.
Een mooie "Hollywood" -glimlach is alleen in het bezit vanmensen met een uitstekende gezondheidsstatus. Vaak kan de kleur van tandglazuur veel over een persoon vertellen. De bruine kleur van het glazuur kan zijn met de verzwakking van de immuunafweer. Gele kleur duidt op een ziekte van de galwegen. Heel vaak kan een levendig voorbeeld dienen als zware rokers. Bij mensen met verlaagd hemoglobine kan de kleur van de tanden parelachtig zijn. Dit geldt vooral voor kinderen. Bij schildklieraandoeningen of gebrek aan mineralen krijgt het tandglazuur de kleur van melk. Grijze vlekken en gele banden duiden op een tekort aan vitaminen en mineralen. Dit kan ook wijzen op verhoogde doses tetracycline-antibiotica. Vrouwen die antibiotica gebruiken tijdens de zwangerschap, krijgen vaak de geboorte van kinderen die na verloop van tijd dergelijke symptomen ontwikkelen. Hyperfunctie van de bijnier wordt aangegeven door een donkergele kleur met een rode tint op het tandglazuur. Over de ziekte, fluorose wordt aangegeven door zwarte en bruine vlekken op de tanden. Fluorose ontwikkelt zich vanwege het hoge gehalte aan fluoride in water.
