Tip 1: Hoe een beroerte te voorkomen
Tip 1: Hoe een beroerte te voorkomen
belediging - dit is een gevaarlijke nederlaag van het centrale zenuwstelsel. Deze acute plotselinge verstoring van de bloedcirculatie in de hersenen veroorzaakt snelle dood en dood van de afzonderlijke delen en leidt soms tot de dood. Onlangs heeft beroerte niet alleen "verjongd", maar ook onder andere hart- en vaatziekten, de leidende positie ingenomen in termen van sterfte. En dit ondanks het feit dat het gemakkelijk kan worden voorkomen door aanpassing van voeding en levensstijl.
instructie
1
Voortdurende bewaking van drukschommelingen,omdat hypertensie / hypertensie, dat wil zeggen hoge bloeddruk, de belangrijkste oorzaak van een beroerte is. Het is belangrijk dat de controle regelmatig en telkens op hetzelfde moment wordt uitgevoerd - dit zal de arts helpen om op de meest effectieve manier met uw lichaam "samen te werken".
2
Dieet - in de eerste plaats. Verlaag het zoutverbruik tot 5 (en met een verhoogd risico, dat wil zeggen met constant hoge drukken - tot 3 gram per dag). Dit betekent dat je tijdens de voorbereiding helemaal geen zout meer gaat toevoegen. En producten zoals ham en worst, maar ook alle ingeblikte gepekelde en gezouten voedingsmiddelen zijn helemaal uitgesloten.
3
Denk eraan dat groenten en fruit verbeterengastro-intestinale activiteit en een aanzienlijke vermindering van de absorptie van cholesterol, verrijken hun dieet. Het is bekend dat kruisbloemige (koolraap en raap, radijs en mierikswortel, waterkers en kool - gemeenschappelijke kool, bloemkool, broccoli) verminderen eenderde het risico op beroerte.
4
Atherosclerose van de bloedvaten leidt tot het feit datcholesterolafzettingen smal de bloedvatwanden, zodat het gevaar van verstopping en beroerte. Dus, doe conclusie. Gerust zeggen "nee" rood vlees, dierlijke vetten, en rondom het zouten, roken en rijk en vriendelijk "ja" Groenten, fruit en alle producten die rijk zijn aan meervoudig onverzadigde vetzuren zijn: zeevruchten, vis en olijfolie. En treedt in het dieet van die voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium zijn, omdat het verdunt het bloed en vermindert het risico op een beroerte met 15% - het is zaden en noten, gedroogde pruimen, gedroogde abrikozen en vijgen, zeewier en groene groenten. Ze bevat ook calcium, wat bijdraagt tot lagere druk.
5
Over de gevaren van roken wordt zoveel gezegd dat er niets aan toe te voegen is. Stop gewoon met roken. Maar alcohol moet niet volledig worden uitgesloten. Rode wijn (niet meer dan 150 ml per dag) is opgenomen in uw dieet.
6
Verander de "bank-TV" -modus in matigactief. Deze vraag is puur individueel, deze moet met de arts worden besproken. Matige lichaamsbeweging heeft een gunstig effect op de bloedsomloop, druk en helpt het gewicht te verminderen. Alleen mentale activiteit is in dit geval niet nodig om te verminderen, omdat hoe vruchtbaarer je brein werkt (wanneer iemand iets onthoudt, nadenkt over iets, iets bestudeert, enzovoort), hoe langer hij nog jong is.
7
Kies voor jezelf een comfortabele ontspanningstechniek. Het is de beste bescherming tegen een van de oorzaken van beroertes - stress.
Tip 2: Hoe een beroerte te bepalen voordat een arts arriveert
Beroerte is een gevaarlijke ziekte die dat kanleiden tot de dood in een paar uur. Zijn eerste symptomen zijn niet altijd merkbaar en veroorzaken soms geen onrust bij onbewuste mensen. Daarom is het erg belangrijk om het op tijd te herkennen en om eerste hulp te kunnen bieden voor de komst van een arts.
Hoe een beroerte bepalen?
Stroke wordt acute overtreding genoemdbloedcirculatie van de hersenen, waardoor delen van dit orgaan niet langer worden voorzien van zuurstof. De cellen van de hersenen die overblijven zonder de zuurstof die nodig is voor het goed functioneren van zuurstof, kunnen maximaal zes uur leven, dus het is erg belangrijk om medische zorg op tijd te leveren voor een beroerte.Oorzaken van een beroerte kunnen hemorragieën of herseninfarcten zijn.De beroerte wordt gekenmerkt door een veelheid van symptomen,wat kan worden gemanifesteerd als een complex, en afzonderlijk, en niet altijd duidelijk uitgesproken. Bij de minste twijfel is het beter om een dokter te bellen, anders is het misschien te laat. Met een beroerte worden de linkerkant van het lichaam en het gezicht gevoelloos, waardoor er een opvallende scheefheid is. Het wordt moeilijk of onmogelijk om de linkerarm en -voet te bewegen, soms helemaal de kans verloren om te bewegen vanwege de zwakte in het lichaam. Er kan sprake zijn van ernstige duizeligheid, soms zelfs bewustzijnsverlies. Denken aan een persoon met een beroerte is vaak verward, coördinatie in de ruimte is verstoord, een persoon begrijpt niet goed wat er rondom gebeurt en wat er moet gebeuren. Er zijn spraakproblemen: het wordt moeilijk om woorden uit te spreken, ze blijken vaag te zijn, zinnen raken in de war, soms is spraak volledig verloren. In sommige gevallen is er sprake van overtreding of verlies van gezichtsvermogen, objecten verdwijnen uit het gezichtsveld, ogen kunnen verdubbelen. De patiënt kan niet lezen of schrijven.
Tegelijkertijd wordt een zeer lage of zeer hoge bloeddruk waargenomen.Om te weten te komen of iemand een beroerte heeft gehad,vraag hem om te glimlachen - hij kan het niet, of de glimlach zal uitkomen. Je kunt hem vragen zijn tong uit te steken: hij zal worden gedraaid, naar de zijkant worden gedraaid. Ook kan de patiënt niet beide handen omhoog heffen of een eenvoudige zin duidelijk zeggen.
