LovesTheTeam.com

instructie

1

Het eerste wat zeker kan gebeuren is het drinken van een slaappil. Het zal je snel kalmeren, en je valt in slaap. Maar als je vaak aan slapeloosheid lijdt, is het beter om een ​​dokter te zien.

2

Als er geen slaappillen zijn of wil je gewoon niet drinkenverschillende drugs, drink dan warme melk met honing. Dit zijn producten die op het menselijk lichaam kalmeren, bovendien is honing een antibacterieel middel dat ook nuttig zal zijn.

3

Valeriaan. Ja, ze is heel goed in staat het uitoefenen van een hypnotisch effect, maar het is noodzakelijk om voorzichtig te zijn, op te lossen in het water een paar druppels van deze drug.

4

Open het raam. De kamer wordt gevuld met frisse lucht en uw lichaam zal gemakkelijker ontspannen. Vaak is het het gebrek aan frisse lucht die je wakker houdt, je bent verstikkend, je gooit en je kan geen plaats vinden. Lucht uw kamer, u zult uw longen niet alleen met frisse lucht leveren, maar ook de juiste temperatuur instellen.

5

Probeer om niet na te denken, het is als gevolg dat de meeste mensen niet in slaap kunnen vallen, hun hersenen zijn in hoge activiteit, die uw hele lichaam irriteert.

6

Misschien leunt u niet leegheid in de maag. Vaak, mensen die willen verliezen, eten niet na 6, en soms na 4. Dit heeft een negatief effect op het lichaam. In dat geval, drink een glas kefir of eet een groente. Zo, dankzij snelle verterende producten, komt uw lichaam snel terug naar normaal, en u kunt in slaap vallen.

7

In tegenstelling tot het vorige advies, uw maagkan overbelast worden, omwille van wat je niet kan in slaap vallen. Dit is ook mogelijk, maar niet zo snel. Eet een stuk citroen, het zal helpen om voedsel te verteren, maar het is wachten waard, het is niet zo'n snel proces.

8

Lees het boek, je ogen zullen snel moe worden en het lichaam gaat rustig in. Op deze manier worden veel gebruikt, en de meerderheid heeft een positief effect.

9

Zet rustgevende slow music aan. Het zal uw hersenprocessen vertragen, waardoor u in slaap valt.