Tip 1: Wat is een drinkdieet?
Tip 1: Wat is een drinkdieet?
Onder de verschillende methoden die zijn ontwikkeld voor gewichtsverlies, wordt het drinken van een dieet steeds populairder, met behulp waarvan je meer dan 10 kilogram per maand kwijt kunt.
Wat is een drinkdieet?
Denk niet dat dit systeem rechtvaardig isovertreding van een organisme in voedingsstoffen en de overdracht ervan op één slechts een vloeistof in de hoop op dunne groei. Eerst en vooral, deze techniek is gericht op het zuiveren van het lichaam en het in toon zetten, wat mogelijk is als je de gewoonte verlaat om veel meer voedsel te eten dan nodig is voor de dagelijkse menselijke behoeften. In de loop van dit dieet krimpt de maag, keert terug naar zijn natuurlijke grootte en blijft na het verlaten alleen nog om de gewoonte te behouden om kleine porties voedsel te eten, en niet op gulzigheid. En in dit geval zijn de behaalde resultaten gegarandeerd gegarandeerd, u hoeft alleen het dieet zelf vol te houden en over te schakelen naar een gezond voedingspatroon. De techniek zelf is ontworpen voor een maand, waarvan de eerste 10 dagen zijn gericht op dergelijk voedsel, met de ontvangst waarvan het gewicht het meest intensief zal verdwijnen. De volgende 10 dagen went het lichaam aan een nieuwe manier van leven voor hem, en in de laatste tien dagen van de maand wordt de verworven gewoonte alleen vastgesteld, waardoor het gewicht kan stabiliseren, daarom is het niet moeilijk om uit het dieet te komen.Ondanks het feit dat het drinkdieet geen hongerstaking inhoudt, is het noodzakelijk om het na overleg met de behandelende arts te volgen, omdat er een aantal contra-indicaties voor zijn.
Menu van het drinken van voeding
Duidelijke aanbevelingen voor de selectie van producten hierindieet bestaat niet, we hoeven alleen maar te herinneren dat in de eerste 10 dagen alleen vlees en groente bouillon, thee, sappen en vruchtendranken zijn toegestaan, zonder toegevoegde suiker, melk en melkproducten in vloeibare vorm. Na 10 dagen, kan het dieet worden gediversifieerd door toevoeging aan het menu twee porties van eiwitrijk voedsel, waarin we de recepten voor het koken van vlees of vis kan nemen voor een paar evenals kwark of een kleine hoeveelheid kaas. Vetgehalte van geselecteerde eiwitproducten moet minimaal zijn, omdat alleen geautoriseerde dieet vlees en vis, en magere kwark. In de laatste fase van het dieet is een van de eiwit vervangen door plantaardige porties, zodat het menu is nog diverser. Maar bij het kiezen van groenten moeten aardappelen en bonen te vermijden, omdat ze te hard en geabsorbeerd genoeg calorieën.Aangezien dergelijk voedsel een aanzienlijke belasting voor de nieren vormt, is het in de aanwezigheid van ziekten van deze organen beter om het niet te gebruiken.
Contra-indicaties voor dieet en zijn eigenschappen
Contra-indicatie zal niet alleen een ziekte zijnnieren, maar ook zwangerschap en adolescentie, wanneer het lichaam het meest gevarieerde dieet nodig heeft. In deze gevallen is afvallen op een drinkdieet echt, maar niet veilig. Het is veel nuttiger voor de gezondheid om één drinkdag per week te observeren dan te proberen af te vallen ten koste van de eigen gezondheid.Tip 2: The Drinking Diet "Nedelka"
Het drinkdieet is geclassificeerd als streng en nietwordt aanbevolen voor een duur van meer dan zeven dagen. De belangrijkste functie van het dieet is het verminderen van de belasting van het spijsverteringskanaal. Het lichaam rust zeven dagen lang niet alleen van zwaar voedsel uit zo'n regime, maar versnelt ook alle metabole processen in het lichaam, inclusief metabolisme. Het drinkdieet is geschikt voor zowel mannen als vrouwen. Gecontra-indiceerd in een dergelijk regime voor mensen die lijden aan oedeem, hypertensie, nierziekte, hart, darmkanaal, maar ook tijdens zwangerschap en borstvoeding. Het menu van een drinkdieet is gebaseerd op persoonlijke voorkeuren en voorkeuren. Het dagelijkse rantsoen volgt op de volgende vloeistoffen.
instructie
1
De bouillon moet bereid worden van vetarm vlees,zoals rund- en kalfsvlees. Bouillon van vlees gevogelte moet worden bereid van kalkoen en kip. Vis-en groentebouils zijn ook toegestaan. De enige voorwaarde om te koken is een minimale hoeveelheid zout en een volledig gebrek aan kruiden en specerijen.
2
Zuivelproducten: gefermenteerd, yoghurt, yoghurt zonder toevoegingen een vetgehalte van niet meer dan 2,5% kan dagelijks in uw dieet worden opgenomen. Elimineer melk, omdat het slecht wordt opgenomen door het lichaam van een volwassene
3
sappen: natuurlijk, vers geperst, groente of fruit. Wanneer allergische reacties op citrus, sinaasappelsap en grapefruit moeten worden uitgesloten. Het is erg goed tijdens het dieet om plantaardige cocktails te bereiden met verschillende soorten groenten of fruit. Bijvoorbeeld: selderij, komkommer, peterselie. Dergelijke sappen zuiveren het lichaam van gifstoffen, versterken de immuniteit, geven levendigheid.
4
Compotes van fruit zonder suiker en suikervervangers. Ook toegestaan fruitgelei van natuurlijke, verse bessen zonder toevoeging van zoetstoffen. Het is heel goed om havermout te eten tijdens een dieet.
5
Zuiver drinkwater is onmisbaar. Op een dag, ongeacht andere dranken met schoon water, is niet minder dan 1,5 liter nodig. Water mag geen gas bevatten.
6
Vloeibare groentesoep is bij voorkeur dagelijks in het dieet inbegrepen. Het is toegestaan om groentesoep te maken met een minimale hoeveelheid zout.
7
Het resultaat van een drinkdieet is een verlies van 4-6 kg overgewicht, waarbij het lichaam wordt ontdaan van gifstoffen en toxines, een frisse huid en een goed humeur. Het dieet moet met tussenpozen van twee maanden worden gedaan.
