LovesTheTeam.com

Persoonlijke hygiëne

Neem warme baden, geniet ervaneen lange tijd, zeker niet. Dit is een ernstige belasting voor het cardiovasculaire systeem. In latere stadia van warm bad kan geboorte bovendien baden zijn gecontra-indiceerd bij zwangere vrouwen met vaginitis, spruw en overvloedige afscheidingen van de voortplantingsorganen veroorzaken. Als de zwangerschap normaal is, warme of koele baden kunnen worden genomen - ze zijn een gunstig effect op het zenuwstelsel en vermindert de zwelling. In de late zwangerschap, vrouwen die er zijn afwijkingen van het normale verloop van de zwangerschap, is het beter om een ​​hygiënische douche te nemen. Optimaal - twee keer per dag of zoals nodig. Toilet uitwendige genitaliën moet ten minste tweemaal per dag worden gedaan, maar beter - na elk bezoek aan het toilet. Als er geen bidet is, kunt u een mok of een plastic fles gebruiken. Moet alleen de handen te wassen, met het gebruik van niet-agressieve zeep, de bewegingsrichting - uit de vagina naar de anus. Veeg af met papieren wegwerphanddoeken of elke keer met een net gewassen handdoek. Dep de geslachtsorganen verschillende keren en na 5-7 minuten op linnen. Scheren of niet aan de liesstreek scheren - hangt af van uw voorkeur, volgens de World Health Organization in vrouwen met een normale haargroei in de intieme zone tijdens de zwangerschap zelden voorkomen obesitas, haren scheren gewoon niet langer een verplichte procedure in het kader van de voorbereiding op de bevalling zijn.

Hygiëne van tanden en mondholte

Zwanger vaak moeilijk om je tanden te poetsen vanwegeverhoogde gevoeligheid en bloedend tandvlees. Met speciale balsems kunt u de procedure vereenvoudigen: tandplak wordt verzacht en kan gemakkelijk worden verwijderd, zelfs met een zachte borstel. De tanden moeten twee keer per dag worden schoongemaakt en bij een bloeding een arts raadplegen.

Borst bad

Dagelijks douchen, of, als je niet kunt nemendouchen, dagelijks wrijven van de borst is genoeg om reinheid te behouden. Geen speciale voorbereidende procedures, die voorheen verplicht waren, zijn vereist. Het is belangrijk om de tepel te beschermen tegen microtrauma's, hiervoor kunt u een babycrème of apotheekproducten met panthenol gebruiken. Als colostrum begint te worden toegewezen, gebruik dan speciale borstkussentjes en verander ze dagelijks. Er is een speciaal ondergoed voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven: het strekt zich uit na de toenemende borst, biedt ondersteuning en knijpt niet in de klieren, terwijl het uiterlijk van dergelijk linnen aan de esthetische eisen voldoet.

Lichaam en voet toilet

De huid van een zwangere vrouw heeft een extra nodigbevochtiging, helpt het om uitdroging, het verschijnen van striae (striae) en maceratie te voorkomen. Bovendien, overtollige crème verstopt de poriën, dus kies voor gemakkelijke producten, bij voorkeur zonder smaakstoffen. Er zijn speciale lijnen voor de verzorging van het lichaam voor zwangere vrouwen, maar het is ook mogelijk om te doen met de gebruikelijke middelen voor delicate zorg. Naarmate het lichaamsgewicht toeneemt, wordt vaak waargenomen dat de zwangere vrouwen gezwollen en gebarsten voeten hebben, en overmatig zweten kan de ontwikkeling van schimmels veroorzaken. Met puim- of hardwaremanicure kun je verdikking van de huid voorkomen, en om zweten te voorkomen en de ontwikkeling van schimmel thuis te voorkomen, kun je 3% waterstofperoxide aanbrengen, wrijven over haar interdigitale ruimten en de voet als geheel.

Hygiënische eisen voor kleding en schoeisel

Het belangrijkste is dat kleding niet bij elkaar groeitbuik, was gemaakt van ademende weefsels en bezat de nodige hygroscopiciteit. Dit zijn niet noodzakelijk natuurlijke stoffen: moderne hoogwaardige kunststoffen bezitten al deze eigenschappen. Maar linnen is beter om alleen katoen te kopen en het dagelijks te veranderen. Eerder werd het aanbevolen om beddengoed en beddengoed te strijken, maar vandaag, als u een wasmodus gebruikt met een temperatuur boven 60 ° C, hoeft het wasgoed niet extra te worden gestreken, met als doel de ziektekiemen te doden. Schoenen kiezen comfortabel en zonder hakken, bij voorkeur leer of textiel, zonder riemen, waarbij het been wordt aangedraaid. Rubberen schoenen moeten worden vermeden en orthopedische inlegzolen helpen de voet om zijn positie vóór de zwangerschap te behouden en de belasting van de wervelkolom te verminderen. De zwangerschapsperiode is slechts 9 maanden, de principes van hygiëne zijn eenvoudig en hun therapietrouw vereist geen kardinale veranderingen in de volgorde van het leven. Tegelijkertijd zijn ze de garantie voor de gezondheid van de zwangere vrouw en het kind.