LovesTheTeam.com

Hoe voorkomt gewichtsverlies?Sauna en bad zijn echt effectief in gewichtsverlies. U kunt er zeker van zijn dat na een aantal bezoeken aan de stoombad de weegschalen u zullen behagen met een minpuntje. U moet echter niet verheugen - het resultaat is misleidend. Zeer zweter in de sauna wordt makkelijker, maar alleen door de verloren vloeistof, waarvan de voorraad zal herstellen. Het is de moeite waard om je dorst te lessen - en weer zie je de oude cijfer met vesah.No denk niet dat het verliezen van gewicht in het bad optreedt alleen te wijten aan het zweten. Langzame stofwisseling, slakken, zout - dit voorkomt dat we ponden verliezen. Diets helpt niet om schadelijke stoffen uit het lichaam te verwijderen, en hongerstaking zal de metabolische processen alleen vertragen. Dus, wat is het nodig om een ​​bad te laten, niet alleen water, maar ook volumes? Er zijn een paar eenvoudige regels die u moet volgen om van sessies en voordelen en plezier te halen. 1) Als u uw lichaam van schadelijke stoffen hebt gevonden, vergeet dan gedroogde vis en andere producten die veel zout bevatten. Allereerst moet u onthouden dat het vloeistof ophoudt, en dit voorkomt gewichtsverlies en u krijgt niet de gewenste resultaten. Dus, regel nummer één is dit: vergeet je gewone badmenu! 2) Laten we nadenken over het water dat we drinken. Het ideale drankje na de stoombad is niet koud water met citroen of warme thee. Niet innemen met een biertje of koolzuurhoudend water - als in een sauna we proberen om de stofwisseling te verspreiden, dan is een dergelijke "schadelijk" zijn trage drankje, en dan is het effect van het bad gereduceerd tot nulyu.3) Laten we nadenken over het water waarin we onszelf onderdompelen. Als u na een sauna bent gewend om ijswater te gieten of te zwemmen in het zwembad, niet aan deze gewoonte voldoen. Ons doel is om gewicht te verliezen. In plaats van een koude douche, doe jezelf in een handdoek of een badjas om het zweetafscheidingsproces verder te zetten. 4) Blijf niet meer dan tien minuten in de stoombad, dus denk niet dat hoe langer je op de bovenste plank zit, hoe meer slakken er uitkomen. Ideaal gezien worden er meerdere bezoeken gedaan, waarvan de totale tijd niet dertig minuten mag overschrijden. Probeer in een zweetkamer niet te drinken en zet een hoed op je hoofd om een ​​hitte beroerte te vermijden. 15-25%, en warmte - - 90-110 ° Wat is beter om een ​​bad voor gewichtsverlies te bepalen waar het proces om gewicht te verliezen het meest effectief zijn, laten we eens een paar specifieke primerov.Finskaya sauna heeft een laag percentage van de luchtvochtigheid te kiezen. Finse sauna is het belangrijk om niet te misbruiken: droge stoom is gemakkelijker dan nat overgedragen, en daar blijven veel makkelijker dan in russkoy.Turetsky hammam. Turkse hamam of Turkse sauna is het minst effectief om gewicht te verliezen, omdat het een hoge luchtvochtigheid en een lage temperatuur heeft van 30-50 °. Dit soort past bij degenen die de warmte niet kunnen tolereren, maar houden van sauna's. Russisch bad. Het is de beste optie, die de Finse en Turkse tweepersoons overschrijdt. Russisch bad is een bad met een bezem en een natte stoom. Doe het beter na de training van kracht, niet meer dan drie keer per week. Voor een Russisch bad is het aan te bevelen een warme douche te maken om het lichaam voor de lading voor te bereiden en de capillairen uit te breiden. Na de tweede derde oproep kunt u een scrub, speciaal of thuis gebruiken. Vryf het lichaam gewoon met vloeibare honing met zeezout, en doe na het bad een hydraterende crème of melk aan. Infrarood sauna. Deze sauna onderscheidt zich van die hierboven beschreven doordat het principe om gewicht te verliezen er anders is. De IR-procedure activeert de circulatie, niet zweten. Voor een halfuur sessie verbrandt u tot 300 calorieën, en verwijdert u ook spiervermoeidheid na training. Deze sauna is perfect voor mensen die sporten en niet eten van calorieën, anders is de effectiviteit van de procedure aanzienlijk verminderd. Gebruik van crèmes en scrubs in een infrarood sauna wordt niet aanbevolen. Contra-indicaties Er moet onthouden worden wat voor sauna of sauna u heeft, elk heeft een aantal contra-indicaties. Strict contra-indicated is een bad voor zwangere en lakterende vrouwen; Ook in de periode van menstruatie is het nodig om hoge temperaturen te verlaten. Deze lijst bevat verkoudheden, de aanwezigheid van ontstekingsprocessen en een periode van zes maanden na de operatie. Voordat je naar de sauna gaat, denk aan je nieren. Als u een diuretica gebruikt of een grote hoeveelheid zout heeft gebruikt een dag voor de sessie, dan is het beter om te weigeren te bezoeken. Dus, na het advies en het uitvoeren van hen regelmatig, zult u niet alleen verliest de hatelijke kilo's en het volume te verlagen, maar ook om de conditie van de huid te verbeteren, maar ook een stimulans weerstand tegen ziekte en stress.