LovesTheTeam.com

Het is niet een grote gewoonte om een ​​slechte gewoonte op te gevenarbeid, als je niet lang begon te roken. Het belangrijkste is de houding. Sta in de ochtend op en doe niet een sigaret aan zoals je eerder gedaan hebt, maar drink eerder een kop thee of koffie. Gedurende de dag zijn er nadenken over nicotine, maar probeer je niet te verachten. Na ongeveer twee weken voelt u zich beter, het verlangen naar sigaretten zal aanzienlijk verzwakken. Dit is waarschijnlijk de enige volledig gratis manier om op te houden met roken. Koop non-nicotine sigaretten als u zwaar bent met weigering te roken. Maar vooral niet weggevoerd worden, anders zal je van een slechte gewoonte naar een andere gaan. Sigaretten worden verkocht in apotheken of gespecialiseerde winkels. Ondanks het feit dat ze geen teer bevatten, doen ze nog steeds schade aan uw gezondheid. Nicotine gips is duur, maar helpt om zich te ontdoen van verslaving. Plak het op de huid totdat het past. Het bevat een minimale dosis van nicotine, dus stoppen met roken misgaat slozhno.Esli alle voorgaande methoden bij je past, en voel je je erg ongemakkelijk in het geval van mislukking van nicotine, geleidelijk bezuinigen het aantal gerookte sigaretten - 1-4 stuks in den.Pri sterk verlangen Laat een kraak van zaden, eet noten, snoepjes of kauwgom. Als je niet bang bent om goed te praten, zullen chips of crackers doen - het is aan jou. Ook het verlangen naar nicotine vermindert koffie. En met een minimum van vrije tijd hebben gehad, genieten van een training - het helpt om het volume van de longen te herstellen en verwijder ze uit de smol.Nekotorye mensen stoppen met roken na 20-30 jaar na de eerste sigaret, dus denk niet dat dit onmogelijk is. Natuurlijk zal de eerste keer moeilijk genoeg zijn, maar als je je wilskracht uitoefent en niet breekt, zal je in de nabije toekomst veel makkelijker worden.