Als u besluit om gewicht te verliezen, maar niet wiltzit op een strikt dieet, het Montignac dieet - voor jou! Het principe van het krachtsysteem klinkt paradoxaal en simpel: ik eet, dus ik verloor gewicht. Gedurende de jaren van een diepgaand onderzoek naar de stofwisseling in het menselijk lichaam, heeft de wetenschapper Montignac de wereld gedacht aan een uniek dieet dat in slechts drie maanden bijgedragen heeft aan zijn eigen gezondheid en gewichtsverlies met 16 kg. Met zijn onderzoek kon hij een dieet maken, op basis waarvan hij het concept van de glycemische index gebruikte. Het boek dat het zelfgemaakte Montignac-dieet beschrijft, nam snel de topposities in de verkoop bij internationale bestsellers. Meer dan 20 boeken geschreven door de auteur van het dieet worden verkocht in 42 landen. Michel Montignac sterf in 2010 uit kanker op 66 jarige leeftijd.
Principe van het Montignac dieet
Een van de belangrijkste principes van het Montignac dieet -ontdoen van dieetgedicht ideeën dat elke calorie (als afkomstig uit frietjes, met verse komkommer) leidt tot een verzameling van gewicht met hetzelfde effect. Dit geloof is onjuist, hoewel het nog steeds door vele voedingsdeskundigen als waar wordt voorgesteld. Om het Montignac-dieetmenu te volgen is het eerst nodig om alleen in de voeding de meest hoogwaardige en bruikbare producten van alle voedingscategorieën op te nemen: koolhydraten, vetten en eiwitten. Het belangrijkste kenmerk van het dieet is een langzaam en kwalitatief gewichtsverlies en het voorkomen van ongewenst gewicht. Het menu van het Montignac-dieet is absoluut gelijk voor alle mensen. De basis postulaten van het Montignac dieet
De hoofdregel van het Montignac-dieet: De beste koolhydraten zijn voedingsmiddelen met een lage glycemische index. Het feit is dat voedingsmiddelen met een hoge glycemische index verhoogt de bloedsuikerspiegel heel scherp, wat leidt tot de ontwikkeling van insuline. Als onderdeel van de lancering van deze processen zich voordoen "immuniteit voor insuline", en suiker is niet meer terug te komen in een natuurlijke manier te stuiteren. Insuline blokkeert het enzym triglyceridelipase dat verantwoordelijk is voor het splitsen zhira.Snizte consumptie van voedsel met een hoge glycemische index, die is snel verhogen van de bloedsuikerspiegel en triggers gewichtstoename (bijvoorbeeld, geven suikerbieten, aardappelen, wortelen). Vermijd de combinatie van geavanceerde "explosieve" combinaties, zoals dierlijke eiwitten en koolhydraten, suiker en vet, enz. In het geval van een hapje gewoon eten meer voedingsvezels: salades, verse groene groenten, peulvruchten, fruit. Probeer aan het dieet menu Montignac te verdienen op het principe van een aparte voeding, vermindering van de consumptie van suikerhoudende voedingsmiddelen tot 2-3 keer per week. Als je van voedsel dat eiwit en vet bevat, niet om het te verlaten, opnemen in het dieet vaak als je wilt, maar eet dit voedsel strikt gescheiden. De belangrijkste ontspanning van de diëtist Montignac - droge wijn is toegestaan. Het ideale dieet voor gewichtsverlies voor altijd
Montignac zorgt ervoor dat zijn dieet het toelaatin het algemeen zonder gewicht te worden afgeworpen Het psychologische aspect is ook belangrijk: het Franse dieet beperkt de hoeveelheid voedsel die wordt verbruikt, maar het geeft een gevoel van verzadiging en tevredenheid. Dus, je kan langer aan het dieet houden. Zodra u uw ideaal gewicht bereikt, laat de dingen niet glijden, maar laat u een aantal uitzonderingen toe. Geef oude gewoontes op, en dan zal je de rest van je leven stabiel blijven! 
