Gewoonten die het verouderingsproces versnellen
Gewoonten die het verouderingsproces versnellen
Vroegtijdige veroudering is een probleem datHet betreft niet alleen uiterlijk, maar ook gezondheid in het algemeen. De geneeskunde is de afgelopen decennia aanzienlijk vooruitgegaan en heeft geleerd de fysieke tekenen van veroudering te vertragen en zelfs om te keren. Niettemin kan het lichaam oud worden van binnenuit. En alles wat we kunnen doen is onze manier van leven veranderen om deze veroudering te vertragen.
instructie
1
Constante ervaringen en stressStress kanschade toebrengen aan uw mentale, emotionele en fysieke gezondheid. Als u verwacht ondervindt aan elk detail, dan zal het zeker het verouderingsproces versnellen. Stress verhoogt het vrijkomen van noradrenaline en cortisol - twee "negatieve" hormonen die het immuunsysteem te verminderen en de bloeddruk verhogen, wat kan leiden tot cognitieve achteruitgang en verhogen het risico op hart- en vaatziekten.
2
Gebrek aan regelmatige huidverzorging. Lessonhuidverzorging betekent niet alleen het gebruik van cosmetica, maar ook het verbruik van minstens acht glazen water per dag. Een goede huidverzorging stimuleert de productie van collageen en elastine, wat de vorming van diepe rimpels vertraagt.
3
Ongezonde voeding Groenten en fruit zijn volantioxidanten, die oxidatieve stress door vrije radicalen voorkomen. Vrije radicalen beschadigen huidcellen, wat leidt tot de vorming van rimpels en het risico op verschillende soorten kanker verhoogt.
4
HypodinamySidyachy manier van leven leidt niet alleenvoor obesitas, maar verhoogt ook het risico op cardiovasculaire en renale aandoeningen. Zelfs 30 minuten eenvoudige oefening op dagelijkse basis kan het verouderingsproces vertragen en de levensverwachting tot tien jaar verlengen!
5
Slaapgebrek Gemiddeld moet een gezonde volwassen persoon ongeveer zeven tot acht uur per dag slapen. Een chronisch gebrek aan slaap beïnvloedt de huid nadelig en versnelt het verouderingsproces.
6
Negeren van zonnebrandcrème Veel vrouwenvertrouwen op cosmetica voor bescherming tegen de zon, hoewel het over het algemeen een lage beschermingsfactor heeft. Gebruik zonnebrandcrème is belangrijk, omdat het beschermt de huid tegen UV-stralen die ouderdomsvlekken en rimpels veroorzaken.
7
Roken Roken heeft niet alleen een negatieve invloed op de kleurtanden en huid, maar veroorzaakt ook veel fijne rimpels en verhoogt het risico op kanker, met name de longen. Daarnaast verhoogt roken het risico op hart- en vaatziekten en versnelt het verouderingsproces.
8
Onregelmatig seksueel leven Studies hebben aangetoond,dat mensen die regelmatig seks hebben, minder ziek zijn. Simpel gezegd, seks veroorzaakt de afgifte van endorfines en andere chemicaliën in het lichaam die de immuniteit versterken, stress bestrijden en het risico op het ontwikkelen van bepaalde kankers verminderen.
