LovesTheTeam.com

Goede voeding met constipatie

De hoofdsubstantie die helpt normaliserenhet werk van interne organen, is cellulose. Wat is dit? Vezel helpt bij het verbeteren van de darmperistaltiek en het werk van het spijsverteringsstelsel als geheel. Waar is een grote hoeveelheid vezels? Ze is rijk aan verse groenten en fruit, granen. En sommige vruchten moeten worden geconsumeerd met de huid, omdat deze de maximale hoeveelheid bruikbare stoffen bevat.Wanneer groenten en groen worden gekozen, verdient donkergroen de voorkeur, omdat dit wijst op een verhoogd gehalte aan magnesium. Het gebruik van bloemkool, broccoli, spinazie zorgt ervoor dat je van onaangename symptomen af ​​raakt. Noodzakelijkerwijs tijdens het dieet in het dieet moet aanwezig zijn pruimen, die niet alleen vezels bevat, maar heeft ook een soepel effect. Je kunt gedroogd fruit toevoegen aan granen, je kunt genieten van water en een afkooksel drinken of 3-4 vastend fruit eten.

Voor constipatie zijn vijgen en rozijnen handig, omdat ze een grote hoeveelheid voedingsstoffen en een minimum aan calorieën bevatten.

Het is noodzakelijk om producten op te nemen die promoteneenvoudig legen van de darm: - zuivelproducten - brood van tarwemeel of hele korrels - korrels van grijs - compotes van gedroogde vruchten en bessen - gezouten vis - vers gemaakte groentesappen - koffie.

In de regel hebben "koffiezetapparaten" dergelijke problemen niet, omdat de drank het proces van vertering van voedsel versnelt, wat leidt tot een snelle lediging.

Bij constipatie en colitis wordt aanbevolen om voedsel te kokengestoomd of gekookt. Fruit en groenten worden het best gebruikt in ruwe vorm, waardoor de activiteit van de darm kan worden hersteld. Het dagelijkse dieet moet worden verdeeld in 5-6 recepties in kleine porties, waarbij speciale waarde moet worden gegeven aan de vloeistof die wordt gedronken. Zonder contra-indicaties zou de dagelijkse hoeveelheid water voor een volwassen persoon minimaal 1,5-2 liter moeten zijn. Tegelijkertijd wordt aanbevolen de hoeveelheid licht verteerbare koolhydraten en voedingsmiddelen met veel suiker te verminderen of volledig te laten vervallen.

Folk remedies voor de behandeling van constipatie

Voor actieve stimulatie van de darmhet is 15 minuten voor elke maaltijd noodzakelijk om een ​​glas warm water te drinken met de toevoeging van 1-2 eetlepels. citroensap. Deze drank helpt de ontlasting te verzachten, verwijdert ze effectief uit het lichaam, voorkomt dat de darmen steken en eet dagelijks, op een lege maag, een plantaardige salade van verse kool, bieten, wortels, appels en groenten. Optimale dressing voor salade - plantaardige olie of citroensok. Sredstva voor het elimineren van constipatie: - vervang het gebruikelijke zout door zeekool, die in de apotheek wordt verkocht - giet een glas water 2-3 theel. lijnzaad en drankje voor het slapengaan; - voeg 1 eetlepel toe. zemelen met een gerecht.

Als er colitis is, moet zemelen voorzichtig worden gebruikt.

Bij frequente constipatie moet worden afgestapthet gebruik van bosbessen, sterke thee, cacao, het fixeren van granen, pasta, producten van witte bloem, dierlijke eiwitten. Deze producten worden meestal gebruikt bij diarree, omdat ze een averechts effect op het lichaam hebben. Alle middelen worden door de arts gekozen, omdat sommige producten ernstige complicaties veroorzaken.