LovesTheTeam.com

Op de schade van snel gewichtsverlies

Voedingsdeskundigen worden niet moe van het herhalen dat een scherp verliesGewicht is schadelijk voor de gezondheid. En daarnaast worden in de toekomst alle resultaten en titanische inspanningen tot nul teruggebracht. Het beste gewichtsverlies is glad, kalm, zonder scheuren en zelfmortel, waardoor je gewicht met 5 kg per maand wordt verminderd. Dan blijven de resultaten voor een lange tijd bij je, en je voelt je niet als een hongerige martelaar. Niettemin, hoe vaak ook vrouwen vertellen over de gevaren van snel gewichtsverlies, nemen veel nog steeds het probleem op het laatste moment op en willen ze in een week of tien dagen een "gewone wonder" in de vorm van een slanke figuur (zeggen -10 kg) hebben. Maar voor een week kan 10 kilo niet worden gegooid. Maar voor 2 weken om een ​​kilogram van 5 tot 6 te verliezen is het volstrekt uitvoerbaar. Maar de gevolgen in de vorm van stress, honger en uitputting zullen u worden verstrekt. Snel gewichtsverlies komt meestal voor door het verlies van het lichaam meer vocht, in plaats van vet. Bovendien, met slechts één dieet voor de kortste tijd kun je niet meer van 5-6 extra ponden ontslaan. Hiervoor heb je extra lasten en procedures nodig - sauna, stoombad, fitnessruimte, drainage massage, cedervat, etc.

Diets voor snel gewichtsverlies

Om in de kortste tijd af te vallen, ben jehet is noodzakelijk om een ​​van de express- of mono-diëten aan te trekken. 10 dagen op een product met lage calorieën zal u helpen om 4-6 kg te ontdoen. Deze diëten omvatten komkommer, banaan, appel, bessen, melk, kefir, boekweit, haver en rijst dieet. Eentonig menu zal leiden tot schade aan het lichaam is niet sterk in de ene en een halve week, maar vasthouden aan dit dieet mag niet langer als gevolg van tekorten aan vitaminen, mineralen en evenwichtig. Er zijn ook meer evenwichtige diëten met een lage calorie inhoud, waarin er verschillende soorten voedsel zijn. Hier is het belangrijkste principe - evenwichtige voeding (verhouding van eiwitten, vetten, koolhydraten - 1: 1: 4) en strikte calorieën tellen. ie Uw dagelijkse dieet mag niet meer zijn dan 1000, en beter, 700-800 calorieën. Dan, op de rand van honger flauwvallen en uitputting, na twee weken zult u in staat zijn om een ​​heilige figuur op vesah.No zelfs voldoen aan alle regels van het streng dieet in veel gevallen onvoldoende okazatsya te komen. Dan moet u calorieën toevoegen en oefenen tot de caloriebeperking. Als een strikt dieet heb je genoeg kracht om de sportschool bij te wonen, durft het. Er werd vastgesteld dat het lichaam calorieën verliest niet alleen tijdens intensieve inspanning, maar een paar uur na. Zeer goede hulp afslanken zijn cellulitis wraps, body wraps afslankende effect drainage massage om overtollig vocht los te maken van het lichaam, de procedure "ceder barrel" en conventionele Russische bad of de sauna. De laatstgenoemde "droog" het lichaam.