Hoe stop je met roken voor altijd
Hoe stop je met roken voor altijd
Mensen die willen stoppen, hebben meer kanservaren psychologische, eerder dan fysieke afhankelijkheid. Ze zijn als kleine kinderen die een fopspeen zuigen voor zelfvoldoening, ze zijn gewend om zich met een sigaret te bezetten. Om te stoppen met roken eens en voor altijd, moet je afstemmen, dan gaat alles goed.
Drugs voor de behandeling van nicotine verslaving,het onderdrukken van het hersencentrum, worden zeer efficiënt beschouwd. Geleidelijk blijkt het aantal gerookte sigaretten te verminderen en vervolgens de verslaving volledig te verlaten. Maar medicijnen verschillen in een aantal ernstige bijwerkingen die zich voordoen bij het begin van de cursus. Daarom mogen tabletten alleen door een arts worden voorgeschreven, waarbij alle risico's worden vergeleken.
In de regel wordt de toelatingsgraad berekend ongeveer 30dagen. Nicotine-onttrekking volgt niet als u de aanbevelingen in de instructies volgt. Het nemen van medicijnen kan gecontra-indiceerd worden, dus sommige zware rokers zullen zonder de hulp van tabletten moeten gooien.
Geef de sigaretten scherp op als je de kracht hebtwil en serieus denken. Om angst te verminderen, die in de vroege dagen kan optreden, neem kalmeermiddelen. Uitstekend helpt afkooksel van de moeraswortel, citroenbalsem of valeriaan. Als u ongemakkelijk bent met brouwen van grondstoffen, koop tabletten.
Sommige mensen kunnen niet abrupt verlatensigaretten, dus ze moeten proberen hun aantal te verminderen. Tel hoeveel sigaretten je per dag rookt. Nu, elke dag, verminder de dosis nicotine met 5-10%. Na ongeveer 1-2 weken kunt u eindelijk de slechte gewoonte ontdoen.
Acupunctuur en hypnose helpen, maar niet allemaal. Als u niet kunt stoppen en uzelf moe bent, moet u contact opnemen met een medisch centrum. Helaas is de effectiviteit van de techniek niet bewezen, maar sommige slaagden er op deze manier toch in om van nicotineafhankelijkheid af te komen. Dat dit een zelfhypnose is of een wonderbaarlijke kracht van acupunctuur en hypnose blijft een raadsel.
Tijdens het stoppen, fysiekload. Met een toename van het ritme van de ademhaling, zijn de lichaamscellen verrijkt met zuurstof, is er een snelle splitsing van nicotine en het gebruik ervan. Belemmer je niet met wandelingen in het bos, bij voorkeur in de dennen. Hoe sneller het lichaam klaart, en vooral hoe lichter de restanten van nicotine zijn, des te minder kans dat u faalt.
Helaas zijn er geen wonderbaarlijke manieren om te stoppenroken. Als u zelf niet van de afhankelijkheid af kunt komen, raadpleeg dan een arts. Werken met een psycholoog en een narcoloog zal zeker resultaten opleveren. Tel ook hoeveel geld u kunt besparen als u stopt met het kopen van sigaretten. Kies de juiste manier om te stoppen met roken op de site. Misschien zul je daar genoeg motivatie vinden om de slechte gewoonte op te geven.
