Tip 1: Waarom neemt de polsslag toe

geneeskunde

Tip 1: Waarom neemt de polsslag toe

De toestand van het menselijke hart kan worden genoemdperfect als hij zijn werk helemaal niet opmerkt. Maar helaas, een belangrijk deel van mensen kan hier niet op praten. Klachten over het werk van het hart beginnen het vaakst bij een snelle hartslag. Waarom groeit het sneller? pols en is dit een symptoom van ernstige problemen in het lichaam?

frequentie polsmaar hangt af van hoe en hoeveel bloed enzuurstof moet worden gepompt. Meestal moet het hart harder werken als u oefent. Bijvoorbeeld, een volwassen gezonde persoon heeft normaal pols - van 60 tot 80 slag per minuut. Minst van alles - als je liegt. Als u een zitpositie inneemt, pols verhoogt met 4-6 slag, en als je opstaat, stijgt het aantal hartslag met nog eens 5-6 punten. Natuurlijk, wanneer u loopt of loopt pols meer en meer. In dit geval wordt het als normaal gezien beschouwd pols met 160 beats per minuut, hoewel het hart van getrainde mensen natuurlijk meer ritmisch en kalm werkt. Onzekerheid moet worden veroorzaakt door de situatie wanneer je pols meer dan 100 slagen per minuut, als je dat niet doetgeen fysieke activiteit tonen, of binnen 5-10 minuten na hardlopen of hard werken, wordt het normale ritme van het hart niet hersteld. Dit kan een ziekte van het cardiovasculaire systeem aanduiden. polsen kan optreden als gevolg van sterke emoties en nerveusexcitatie. Het hart wordt gedwongen om te werken in een versterkte modus van verschillende ziekten of fysiologische veranderingen in het lichaam. Bijvoorbeeld, met een toename van de lichaamstemperatuur van slechts een graad pols De volwassene wordt verdubbeld door 8-10 slag, enhet kind is nog meer - met 15-20 slag per minuut. Verander de frequentie van hartslagschommelingen in bloeddruk, astma, bloedarmoede, klier in de schildklier, bijnieren. versneld pols waargenomen bij mensen met een hartaandoeninginsufficiëntie of een aanval van angina pectoris. "Ophoesten" van cafeïne, nicotine, verdovende middelen, alcohol en sommige medicijnen worden uit het ritme gedood. Daarom hoor je zo vaak oproepen van artsen om een gezonde levensstijl te leiden. Het is belangrijk voor het normale functioneren van het hart om een voedsel te organiseren. Het hart van mensen met overgewicht is moeilijker om te gaan met hun werk. En als je tot de conclusie komt dat je extra kilo's kwijt moet, dan is dit in principe heel correct. Maar, met behulp van het lossen van diëten, probeer het lichaam alle voedingsstoffen te geven die het nodig heeft, vooral kalium en B-vitaminen. Minerale stofwisselingsstoornissen kunnen leiden tot een aanzienlijke toename polsa.

Tip 2: Waarom de pols stijgt

pols is een van de belangrijkste indicatoren van de levensvatbaarheid van het lichaam, maar hoe ziet het eruit? pols - dit zijn periodieke schommelingen in het volume van de schepen,gerelateerd aan de vermindering van het hart Normale polssnelheden voor een volwassen bereik van 60 tot 80 slag per minuut, maar door bepaalde mechanismen in het lichaam kunnen deze waarden aanzienlijk toenemen.

Toename in het aantal hartslagHij riep tachycardie. Tachycardie is van twee soorten fysiologische en patologicheskoy.Fiziologicheskoe toename van de hartfrequentie zich voordoet: - als je oefening - onder emotionele stress (woede, angst, angst, gebrek aan slaap, vermoeidheid), - met een scherpe overgang van horizontale naar verticale positie (orthostatische tachycardie); - deep adem - bij blootstelling aan externe omgevingsfactoren (onvoldoende zuurstofconsumptie te hoge omgevingstemperatuur), - na ontvangst van een grote hoeveelheid voedsel, energiedranken, - met t asthenic ne Body (constitutionele tachycardie) - onder de werking van bepaalde hormonen (catecholamines, thyroxine) en geneesmiddelen (corticosteroïden, atropine, sympathomimetica et al.). Abnormale toename van het aantal hartsamentrekkingen op zijn beurt verdeeld in supraventriculaire. De meest gevaarlijke ventriculaire tachycardie, als het gepaard gaat met de bloedsomloop, state of shock, longoedeem. De reden voor het ontstaan ervan is een ischemische ziekte serdtsa.Prichiny supraventriculaire tachycardie: - aangeboren en verworven hart-en vaatziekten - hypertensie - ziekten van de schildklier zhelezy.Pri elke vorm van tachycardie ervaar je de volgende symptomen: frequent hartkloppingen, kortademigheid, ongemak en stekende pijn in de borst, duizeligheid, hartkloppingen slabost.Pristup lijkt sterk en plotselinge toename van de hartfrequentie tot 150-200 slagen per minuut en kan duren van enkele minuten tot enkele uren. Kan een aanval van stress, klimatologische periodes bij vrouwen, winderigheid, allergieën, alcoholmisbruik te lokken. Als je moet kijken met frequente aanvallen van tachycardie, de oorzaken van die geen verband houden met de fysiologische processen in het lichaam, niet een bezoek aan de huisarts of cardioloog vertragen.

Tip 3: Wat is de normale hartslag in een persoon?

Elke persoon heeft een puls, zijn indiceszijn geassocieerd met het werk van de hartspier en hebben een ander percentage voor mensen van verschillende leeftijden. Bij een gemiddelde gezonde persoon moet de rustpuls gelijk zijn aan 60-80 slagen per minuut.

Wat is de normale hartslag van een persoon?

Voor verschillende leeftijdscategorieën zijn erverschillende hartslagsnelheden in rust. Het hangt ook af van het geslacht van de persoon. Baby is een - 140 slagen / min, voor kinderen vanaf de geboorte tot een jaar - 130 slagen / min, in de leeftijd periode van een jaar tot twee jaar - 100 slagen / min, van drie tot zeven jaar - 95 slagen / min, 8-14 jaar - 80 slagen per minuut. Voor mannen van middelbare leeftijd is de normale hartslag 60-80 slagen / minuut, voor vrouwen - 65-90 slagen / minuut. Bij ouderen is de normale puls ongeveer 65 slagen per minuut. Als een persoon ziek is, stijgt zijn pols naar 120 - 150 slagen per minuut. De hartslag van een gezond persoon schommelt gedurende de dag. De laagste waarden worden vroeg in de ochtend en laat in de avond waargenomen. De hoogste hartslag kan 's avonds worden vastgesteld. In de staande en zittende positie is de puls hoger dan in de buikligging. De puls wordt bepaald door palpatie van de middelste, wijs- en ringvinger van de rechterarm van de radiale slagader op de linkerarm. Deze slagader kan gemakkelijk worden gevonden door de duim horizontaal op de pols te plaatsen, onder de eerste plooi gevormd door de pols huid. Niet noodzakelijkerwijs het aantal slagen per minuut mee kunnen worden beperkt tot 30 seconden en vermenigvuldig het resulterende figuur 2. Naast het aantal slagen per minuut wordt beschouwd als belangrijk, en de hartslag voor elke ademhalingscyclus (uitademingspauze, adem). Normaal gesproken zou deze cyclus vier tot zes hartslagen moeten hebben. Indien het signaal het meer of minder vaak, signaleert de schending van een van de functionele organen en geeft aanleiding tot het zoeken naar medische pomoschyu.Vazhnym indicator van de gezondheid van een organisme is de uniformiteit van de puls. Bij een gezond persoon zou het zelfs in volheid, kracht, spanning voor 100 slagen moeten zijn. De ongelijkmatigheid van de datapuls indicatoren wezen bolezni.Esli alleen of met een kleine belastingspuls versnelt en meer dan honderd slagen per minuut, een aandoening genaamd tachycardie bereikt en vereist medische obsledovaniya.Nizkie indicatoren impuls - minder dan 50 slagen per minuut en bradycardie suggereert ook nodig medische Een zeer langzame en zwakke pols kan op hartfalen wijzen. Deze aandoening is levensbedreigend en vereist medische spoedhulp. Met fysieke inspanning neemt de pols toe. Het maximaal toegestane aantal hartslagen (HR) wordt in dit geval bepaald door de volgende formule: 220 - menselijke leeftijd = maximale hartslag. Dus, als je oefenen en je doet, bijvoorbeeld, 30 jaar oud, dan is uw hartslag tijdens het sporten mag niet meer dan 190. De nummers voor 10 minuten na het beëindigen van de puls belasting indicatoren normaal zou moeten komen.

Tip 4: Wat zou de pols moeten zijn tijdens het lopen?

Healing-wandelen is een van de meesteneffectieve vormen van spaarzame sportbeoefening, wat wordt aangetoond bij gewrichtsziekten en als preventie van hun ontwikkeling bij ouderen. Medische behandeling van artritis en artrose is niet genoeg - het is noodzakelijk om het lichaam een lichamelijke oefening te geven in de vorm van wandelen, waarbij de pols strikt wordt gecontroleerd.

instructie

In vergelijking met hardlopen heeft lopen veel meervoordelen. Bijvoorbeeld, met haar gewrichten die een kleinere schokbelasting ervaren, en de ligamenten en spieren van het oppervlak van de kuit / het achterste rekken veel sterker, wat de toevoer van voedingsstoffen naar hen vergroot. Ook tijdens het lopen is de schoudergordel meer betrokken en is de belasting van de longen, de hersenen en het cardiovasculaire systeem veel lager dan tijdens het lopen.

Het is heel belangrijk om tijdens het lopen je pols te beheersenen bloeddruk. Speciaal voor deze doeleinden kunt u een stopwatch of hartslagmonitor kopen, evenals een gewoon polshorloge. Deze apparaten worden bij de hand gedragen en volgen hun prestaties in de online modus - zonder te stoppen voor metingen en berekeningen. Om de hartslag te kennen, hoeft u alleen maar naar het scherm van een dergelijk apparaat te kijken. De hartslag hangt meestal af van het geslacht, de leeftijd en de toestand van de menselijke gezondheid. Bovendien kan de puls variëren afhankelijk van het seizoen of de stresssituatie.

Bepaal de bovenlimiet van de normale puls oplopen kan gedaan worden met een eenvoudige formule - trek eenvoudigweg 180 af van je huidige leeftijd. Het resulterende cijfer is de maximaal toegestane hartslag per minuut. Zo wordt een puls die tijdens het lopen niet meer dan honderd slagen bedraagt, beschouwd als een indicator van een uitstekende fysieke vorm, terwijl een cijfer boven 120 slagen duidt op een slechte fysieke voorbereiding van een persoon op dergelijke belastingen.

Op 25-jarige leeftijd, de maximaal toegestane hartslaglopen kan 140 slagen bereiken. Met 42 jaar is de norm 138 slagen per minuut en in 70 jaar 110 slagen. Het aantal cardiale contracties tijdens het lopen van 100 naar 130 slagen duidt op een lichte belasting van het lichaam, 130-135 slagen zijn een indicator voor de gemiddelde intensiteitsbelasting en de uiteindelijke belasting wordt gekenmerkt door 170-200 slagen per minuut. Om niet te zwaar te worden, is het noodzakelijk geleidelijk betrokken te raken bij het therapeutisch lopen, zonder te proberen je eigen record in te stellen, maar de route regelmatig te passeren, zodat het hart en de gewrichten aan een bepaalde fysieke impact gewend zijn en aangepast aan het ritme.