In welk soort fruit is een beetje suiker
In welk soort fruit is een beetje suiker
Fruit bevat veel nuttigemenselijk lichaam van stoffen. Gebruik ze elke dag, maar doe het heel voorzichtig. De moderne mens consumeert te veel suiker, inclusief fruit. Voor dagelijks gebruik, evenals in de aanwezigheid van diabetes, moet u het fruit met het laagste suikergehalte kiezen.
instructie
1
Voor de vrucht die de minste hoeveelheid bevatsuiker, inclusief citroenen. In één citroen bevat deze gemiddeld 1,5-2 g zoete substantie. Bovendien bevatten ze een nuttige vitamine C, die de immuniteit verhoogt en de assimilatie van bepaalde andere vitamines versnelt. Citroen wordt veel gebruikt in de geneeskunde en koken en lest de dorst perfect. Van citrus met een laag suikergehalte is uiterst nuttig grapefruit. Deze vrucht is in staat om vet te verbranden en wordt veel gebruikt in de voeding. Bovendien hebben alle citrusvruchten een lage glycemische index, wat betekent dat na gebruik de glucosespiegel in het lichaam langzaam stijgt, wat belangrijk is voor mensen met diabetes en mensen die het lichaamsgewicht onder controle hebben.
2
De exotische vrucht van papaja bevat slechts 8 gsuiker in het middelste gedeelte. Deze vrucht bevat een kleine hoeveelheid calorieën en is rijk aan vezels, vitamine C en bèta-caroteen. Papaya verbetert de spijsvertering door het vermogen van het lichaam om eiwitten en vetten af te breken te vergroten.
3
Groene appels bevatten ongeveer 7 g suiker ineen kleine vrucht. Appels zijn rijk aan ijzer, vitamines en mineralen. Uitstekende dorstlessen, verbeteren de spijsvertering, verminderen de ontwikkeling van hart- en vaatziekten. Appels reguleren het suikergehalte in het bloed en hebben een krachtig antioxidanteffect. Studies hebben bevestigd dat appels het lichaam kunnen beschermen tegen het optreden van longkanker.
4
Nectarine bevat ongeveer 6 g suiker in 200 g fruit. Caloriearme, maar voedzame nectarine mag worden gebruikt in voedingsvoeding. Het voordeel ligt in het hoge gehalte aan nuttige micro-elementen en het positieve effect op het spijsverteringsstelsel.
5
Avocado bevat 0,7 g suiker per 100 g product. Deze vrucht is erg handig voor mensen met diabetes, omdat het de bloedsuikerspiegel verlaagt en veel kalium en gezonde vetten bevat. Versterkt de wanden van bloedvaten en voorkomt de ontwikkeling van ziekten van het cardiovasculaire systeem.
6
Kiwi regelt niet alleen het suikergehalte in het bloed,maar bevat ook een minimum ervan. Bovendien bevat kiwi een grote hoeveelheid vitamines en mineralen die de vernietiging van cellen die het bloed zuiveren en het lichaam versterken, voorkomt. Bovendien is kiwi een sterke vetverbrander, wat handig is voor mensen die zich houden aan een dieet voor gewichtsverlies.
7
Quince. Bevat zo een minimumhoeveelheid suiker dat het zelfs voor mensen met diabetes niet kan worden overwogen. Vrijwel ongeëvenaard in vezelgehalte en glycemisch indexniveau. Stimuleert de opname van suiker uit andere voedingsmiddelen en vermindert de kans op hyperglycemie (een toestand waarbij de bloedsuikerspiegel stijgt tot een onaanvaardbare waarde).
