Welke vitaminen zijn nuttig voor het versterken van haar, nagels
Welke vitaminen zijn nuttig voor het versterken van haar, nagels
Blijf lang aantrekkelijk en jongmisschien als je voor jezelf zorgt. Het gebrek aan voedingsstoffen en vitaminen wordt negatief gereflecteerd in het uiterlijk van een persoon. Om dit te vermijden, moet u weten welke vitamines het meest nuttig zijn en hoe u ze kunt krijgen.
Vitaminen voor haar
Het gebrek aan vitaminen in het dagelijkse dieetheeft een nadelige invloed op de conditie en de gezondheid van het haar. Ze worden niet alleen levensloos, bros en saai, maar ook snel neerslaan. Dit probleem moet worden aangepakt. In de eerste plaats is het noodzakelijk om het lichaam te voorzien van genoeg van bepaalde vitaminen die verantwoordelijk zijn voor de groei en de gezondheid volos.Vitaminy groep B zijn, zijn bijzonder nuttig voor haar gezondheid. Vitamines B1 en B12 geven strengen de nodige energie en kracht, en stimuleren ook de groei. U kunt ze krijgen door regelmatig zuivelproducten, eieren en vlees te eten. Vitamine B2 geeft het uitgeputte haar extra glans. Het wordt in grote hoeveelheden gevonden in nieren en lever. Vitamine B9 helpt bij het voorkomen van ongewenste en vroegtijdige grazen, het kan worden verkregen door veel verse groenten en fruit te eten. Wanneer haaruitval het meest nodig is vitamine B6. Het voorkomt verlies, waardoor het aantal losse krullen meerdere keren wordt verminderd. Volgens de vitaminerijke noten en semechki.Pomimo B-vitamines, Do verzwakt haar essentiële vitaminen zoals A, C, E niet vergeten over de voldoende hoeveelheid voedingsstoffen en mineralen die te verbeteren en een aanvulling op de werking van vitaminen. Vitaminen voor nagels
Tot nagels waren gezond en sterk, ze zouden moeten zijnvoldoende vitaminen geven. Het is opmerkelijk dat het gebrek aan een stof een ernstige oorzaak kan zijn van bros, delamineren of veranderen van de kleur van de nagelplaat. Als de nagels zwak en bros worden, kan het een symptoom zijn van een gebrek aan vitamine A. Het meest maximale effect van vitamine A is in combinatie met calcium en jodium. Verkrijg stoffen dataset mogelijke produkten zoals boter, varkensvlees en kip pechen.Takzhe de stand van de nagel oefent een gunstig effect van vitamine C in grote hoeveelheden, wordt in een zwarte bes, wilde roos, kool, citrusvruchten verschillend. Vitamine C geeft de nagels een gezonde schaduw waardoor ze sterker worden. Om de nagelplaat te versterken, wordt ook aanbevolen dat vitamine C mondeling wordt ingenomen. Voor vandaag in drogisten is het mogelijk om diverse vitamine-minerale complexen te krijgen. Lees voor het gebruik de instructies zorgvuldig door en raadpleeg een gekwalificeerde technicus.
