Welke sporten heb ik voor diabetes?
Welke sporten heb ik voor diabetes?
Eerder geloofde men dat diabetes mellitus een kruisje geeftop elke sport. Onlangs bleek dat dit niet zo is. Diabetes mellitus legt alleen een aantal beperkingen op aan de fysieke activiteit van de patiënt.
instructie
1
Patiënten met diabetes kunnen het soort kiezensport voor de ziel uit een breed scala aan cardio-ladingen. Cardiovagings omvatten alle soorten fysieke activiteit, die een verhoging van de hartslag veroorzaken. In dit geval ontvangt het lichaam actief zuurstof, versterkt het de hartspier en verbrandt het actief energie.
2
Onder kardionagruzok is het mogelijk om run te noteren,sporten wandelen, schaatsen en skiën, fietsen, balspelen, aerobics, zwemmen. Ze worden aan patiënten met diabetes getoond, omdat ze u toestaan de intensiteit van de belasting te regelen. Let op, marathon lopen is verboden!
3
Als de gezondheidstoestand zwak is, kunt u prestereneventuele oefeningen uit de sportschool of stretching. De belangrijkste voorwaarde is dat er geen lasten zijn, klassen op energiesimulators zijn gecontra-indiceerd. Oudere en verzwakte patiënten als fysieke activiteit kunnen aanbevolen haalbare wandelingen worden aanbevolen.
4
Patiënten met diabetes mellitus in de sportmoet de intensiteit van de lading overeenkomen met andere aspecten van het regime dat aan hen wordt getoond. In de periode van exacerbatie van de ziekte, moet deze worden verminderd tot het einde van de training.
5
Vóór de start van het sportlevenvraag een arts om advies. Hij kan aanbevelen om te starten met een langzame vlucht, gematigd in loopsnelheid. De belangrijkste voorwaarde is geleidelijkheid, omdat er een risico is op een scherpe daling van de bloedglucose.
6
Evenzo kun je niet abrupt overgeven aan het beoefenen van sport. Als u al gewend bent aan dagelijks joggen, kan het stoppen ervan een stijging van de glucosespiegels veroorzaken.
7
Bij het oefenen van de voorgestelde soorten fysiekhet is noodzakelijk om het glucosegehalte constant te controleren. In klassen met hoge intensiteit valt het niveau snel. Op de dag van de training is het noodzakelijk om een 20% minder hypoglycemisch geneesmiddel te introduceren om hypoglykemie te voorkomen.
8
Er zijn gegevens over de reactie van het lichaam van de patiëntdiabetes mellitus op fysieke belastingen van verschillende intensiteit. Als het suikerniveau 5 mmol / l is, zal hypoglycemie optreden in een halfuur van gemiddelde belasting. Op een niveau van 6 tot 15 mmol / l zal de daling geen wereldwijde gevolgen hebben.
9
Als de bloedsuikerspiegel 17,5 mmol / l bereikt, met een hoge fysieke activiteit na drie uur, kan deze vallen of stijgen. Met de opkomst zal hyperglycemie komen.
10
Er moet aan worden herinnerd dat diabetes alleen voor hun eigen plezier wordt aangewend. Concurrentie en de behoefte aan transcendentale resultaten moeten worden geëlimineerd.
