Tip 1: Hoe schadelijk is cafeïne

geneeskunde

Tip 1: Hoe schadelijk is cafeïne

Fans van geurige en verkwikkende koffie constanthoor uitspraken over de schadelijkheid van cafeïne, die hen aanzienlijk vergiftigt met de vreugde van een favoriete drank. De meningen van experts in deze kwestie zijn echter radicaal verdeeld: sommigen beschouwen cafeïne als nuttig, terwijl anderen beweren dat het een negatief effect heeft op het hele lichaam.

instructie

Cafeïne kan een persoon niet alleen schadenin geval van overmatig gebruik of in aanwezigheid van bepaalde ziekten die niet impliceren dat het lichaam het lichaam binnengaat. Meestal zien de bijwerkingen eruit als een overdosis, die wordt gekenmerkt door verhoogde prikkelbaarheid, nervositeit, handtremor en hoofdpijn. Sommige mensen die geen cafeïne gebruiken, consumeren cafeïnevrije koffie - deze drank is echt schadelijk voor de mens.

Experts beweren dat bezofeyinovy koffievormt een slecht cholesterol in het menselijk lichaam, waardoor het cardiovasculaire systeem en het maag-darmkanaal in de eerste plaats lijden. Onderzoek met een groep vrijwilligers die cafeïnevrije koffie consumeerde, toonde aan dat deze mensen 18% meer vrije vetzuren hadden. Wat betreft de cafeïne zelf - een bekend feit is afhankelijkheid ervan, evenals het verschijnen van verschillende zenuwaandoeningen en een constant gevoel van angst. Het is ten strengste verboden om kinderen koffie te geven, omdat cafeïne hun ontwikkeling en groei verstoort.

Cafeïne verhoogt de hartslag en versterkt het hartactiviteiten, zodat zes koppen koffie per dag - een zekere manier om hartproblemen te verwerven. Hij heeft ook een sterke diureticum en het ontwateren effect, dus het is niet aan te raden om te drinken voor mensen die lijden aan ziekten van het urogenitaal systeem of de nieren. Instant koffie verhoogt de zuurgraad in de maag - vooral als je het drinkt op een lege maag, dus moet worden geconsumeerd de cafeïne te drinken een half uur na het eten van het optreden van gastritis, maagzweren of zuurbranden te voorkomen.

Het wordt niet aanbevolen om betrokken te raken bij cafeïne en zwangere vrouwenvrouwen - vier kopjes koffie per dag verhogen het risico op een miskraam met 33%. Het grootste nadeel in dit geval is dat hij toeslaat op het moment van de zwangerschap, te beginnen met de twintigste week. Ook kan koffie uit het lichaam worden gewassen, neemt het risico op osteoporose toe en als u het weigert, begint een persoon slaperigheid, vermoeidheid en zelfs depressie te ervaren. Daarom moet cafeïne geleidelijk worden weggegooid, waardoor de gebruikelijke dagelijkse dosis geleidelijk afneemt.

Tip 2: gevaar voor natuurlijke koffie

Koffie is een van de drankjes die dronken is en heel ergik hou van de meerderheid. Iemand kan één kop per dag drinken, iemand een paar, en soms raken mensen er zelfs aan verslaafd. Voor zover deze drank schadelijk is, maar in tegendeel, kan het nuttig zijn - vaak stellen mensen een dergelijke vraag terwijl ze blijven genieten van koffie.

Wie kan koffie drinken, wanneer en in welke hoeveelheden? Over het algemeen is het mogelijk dat het geen schadelijke eigenschappen heeft. Artsen adviseren natuurlijk niet om veel mensen koffie te geven, vooral mensen met een ziek hart of met de diagnose atherosclerose. Het is onwenselijk om een verkwikkende drank te drinken als er problemen zijn met de nieren of als u aan slapeloosheid lijdt. Ook hoeft u dit drankje niet aan ouderen te drinken.

Aanbevelingen voor het gebruik van koffie

Wanneer is het beter om koffie te drinken? Het kan 's ochtends worden gegeten, maar niet op een lege maag. Welnu, als je 's avonds een kopje drinkt, word je bang om te slapen of zal er in het algemeen slapeloosheid zijn. Er zijn natuurlijk ook zulke mensen, van wie koffie integendeel helpt om in slaap te vallen. Als je overdag een paar mokken drinkt, helpt natuurlijke koffie iemand ontspannen. Maar in ieder geval kunt u geen grote hoeveelheden koffie drinken.

Hoe koffie druk beïnvloedt

Als een persoon hoge bloeddruk heeft, koffiecategorisch verboden, alleen als je echt wilt - je kunt een klein kopje drinken. Veel mensen met lage bloeddruk drinken dit drankje, omdat ze denken dat het hierdoor kan opkomen. Dit, natuurlijk, tot op zekere hoogte, maar niet voor lang. Mensen die de hele tijd koffie drinken, dit effect zal verdwijnen.

Helpt natuurlijke koffie om correct te denken?

Er wordt aangenomen dat koffie het uithoudingsvermogen verhoogt,verlicht vermoeidheid en verhoogt mentale activiteit, omdat koffie cafeïne bevat, wat de hersenen stimuleert. Als je dit drankje echter op een lege maag drinkt, worden de hersenen daarentegen "uitgeschakeld".

Kan koffie gezond eten promoten?

In dit nummer lopen de meningen uiteen. Cafeïne werkt dus niet alleen op het hart, maar ook op individuele organen, hun bloedcirculatie. Er zijn aanwijzingen dat koffie ziekten voorkomt die verband houden met de vorming van stenen. Wetenschappers hebben de hypothese dat guaranin de kristallisatie van cholesterol verstoort, die aanwezig is in de samenstelling van stenen, of de snelheid van splijting van vetten verhoogt. En dat is niet alles. Koffie verzacht aanvallen van allergie en astma, beschermt tanden tegen cariës, helpt bij het werken aan betere darmen (zoals een laxeermiddel). Er zijn veel onderzoeken geweest naar het effect van koffie op het lichaam. Dus in India hadden we een ervaring die bevestigde dat als een persoon minstens een paar kopjes per dag drinkt, dit het lichaam helpt te beschermen tegen straling.

Tip 3: Is thee schadelijk?

De traditie van thee drinken zo stevig ingevoerd in het dagelijks levenleven dat sommige mensen niet langer hun dag vertegenwoordigen zonder een kop van deze tonische drank. Er zijn ook tegenstanders van deze gewoonte, die theeliefhebbers onvermoeibaar herinneren aan welke schadelijke stoffen het bevat en hoe het het lichaam als geheel en het zenuwstelsel in het bijzonder beïnvloedt. Dus wie heeft gelijk? Heeft de thee warmte en een gevoel van comfort of ernstige gezondheidsproblemen?

Thee is een sterke antioxidant, omdat hetde basis is tannine. In wisselwerking met metalen die vreemd zijn aan het lichaam, eiwitten en andere elementen die het bloed van buitenaf binnendringen, neutraliseren ze met succes het potentiële gevaar. Helaas, dit geldt ook voor geneesmiddelen: de tannines in thee "ontwapenen" en ih.Vy ooit gemerkt dat de hete thee verbrandt je mond is veel minder dan warm water? Dit komt door pectines, een ander soort actieve stoffen die deel uitmaken van het theeboeket. Pectinen direct omhullen de slijmvliezen, waardoor hen te beschermen tegen mogelijke schade, maar nog steeds thee te drinken op een lege maag is niet stoit.A hoe beruchte cafeïne verwezen tegenstanders populaire drank? Er zit inderdaad meer thee in dan in koffie. Maar het is gebonden aan de reeds genoemde tannines en heeft daarom geen kritisch effect op het zenuwstelsel en wordt snel samen met de slak uitgescheiden. Britse wetenschappers hebben berekend dat van de 5 kilo thee (het gemiddelde jaarverbruik per persoon) slechts 100 gram cafeïne in het bloed valt, de rest in warm water valt. Het komt erop neer dat de dagelijkse dosis van deze substantie, verkregen door het lichaam samen met thee, niet meer dan een derde van een gram bedraagt, wat volkomen onschadelijk is. Maar vermijd oude en overmatig gebrouwen theebladeren, het bevat guanine, dat is echt heel giftig. Drink thee en na het drinken van een toename van de belasting op pechen.Sredi andere schatten, die is beladen met een kopje thee voorkomen, zijn er belangrijke chemische elementen voor de gezondheid, zoals fosfor, fluor en zink. Een paar kopjes thee per dag zal een voorraad van mangaan en koper, en na een voldoende hoeveelheid van de laatstgenoemde in het lichaam helpt om te voorkomen dat de ontsteking protsessy.Govorya over thee, is het onmogelijk niet te vergeten de vitaminen te noemen. Vitaminen B en P, die rijk zijn aan thee, zorgen voor je zenuwen, lever en bloedvaten. Als de bladeren net uit de theestruik zijn gescheurd, zijn ze vier keer rijker aan vitamine C dan een citroen. het is gedeeltelijk verteerd in de verwerking van de zwarte rassen, maar groene thee behoudt substantieel deel van zijn initiële zapas.Itak, tenzij er specifieke medische aandoeningen, matige consumptie van thee kan geen kwaad, en zal zelfs nuttig zijn. Om zich te beschermen tegen de "overdosis" met negatieve gevolgen, maar kijk uit voor, zodat de theeblaadjes in uw theepot was altijd vers en niet te sterk, en de temperatuur van de drank in de beker niet te hoog is.

Tip 4: Zit er cafeïne in thee?

Cafeïne is niet alleen te vinden in het fruit van koffiebomen, maar ook in theebladeren. De dosis van een versterkende stof is echter anders. Het is de dichter dat thee een tonisch effect heeft, en koffie, bovenop alles, is ook verkwikkend.

Als je de hoeveelheid cafeïne vergelijkt, kun je datnauwkeurigheid, zeggen dat het veel minder is in thee. De dosis van een stimulerende stof is ook afhankelijk van het type theebladeren. Bij het brouwen van de drank wordt geleverd in niet alle cafeïne speelt een rol, omdat vody.Kak temperatuur artsen te verzekeren, is de man niet aan te raden om meer dan 100-200 mg cafeïne per keer en niet meer dan 1.000 mg per dag te gebruiken. Anders kunnen er problemen zijn met het cardiovasculaire systeem. Tel het aantal verbruikte cafeïne is niet moeilijk, maar er rekening mee dat de cijfers zijn niet nauwkeurig. Bijvoorbeeld, zwarte thee bevat 40 mg cafeïne per 100 ml drank in het groen - 20 mg per 100 ml, in het rood - 30 mg per 100 ml, en met een interessante naam tea Oolong - 25 mg deodorants per 100 ml kokend water. Natuurlijk, het aantal drank dranken die alle acceptabele normen van cafeïne gehalte groter is dan, is gewoon niet realistisch. Ter vergelijking kan worden opgemerkt dat in de gelaste koffie bevat 60 mg cafeïne per 100 ml, en iets minder oplosbaar - 45 mg.Beremennym en zogende vrouwen, alsook personen die periodiek verhoogde bloeddruk, optimaal geschikt witte thee. Het bevat de minimale dosis cafeïne, die slechts 5 mg per 100 ml drank. Deze variëteit van thee heeft een uitstekende smaak en onvergetelijke aromatom.Lyudyam, die niet is aan te raden om dranken met cafeïne, geschikt kruiden of fruit thee te drinken - ze hebben geen enkele gram tonic stoffen bevatten. Maar ze lessen ook perfect hun dorst en laden energie op, zoals zwarte of groene thee. Dit is te wijten aan de aanwezigheid van vitaminov.Prokonsultiruytes met een therapeut als u twijfelt of u thee kunt drinken. Na het onderzoek geeft de specialist exact het antwoord. Nou, je hoeft je alleen maar aan de algemene aanbevelingen te houden.