LovesTheTeam.com

In het beste geval krijgt u zonnebloemolie zonder cholesterol aangeboden, hoewel deze per definitie niet aanwezig kan zijn. En in het slechtste geval - een droog ontbijt met een hoog gehalte aan suiker en koolhydraten, zoals snoep.

Vetarme producten

Is het zo nuttig? Magere melk is vaak vetvrij, bevat veel calcium en calcium zonder vet wordt gewoon niet verteerd. Of beter gezegd, zonder vetoplosbare vitamine D. Deze voedingsmiddelen kunnen worden geconsumeerd als u het voedsel minder calorieën wilt maken. Vetvrije kwark, waar vrouwen zo dol op zijn, in termen van vitamines en sporenelementen, kan echter als nutteloos worden beschouwd.

Ook met yoghurt is niet alles in orde - in henvoeg droge melk en fruitvullers toe, evenals alle soorten "E". Als gevolg hiervan blijkt niet alleen dat het geen dieet is, maar een zeer allergeen product, dat door het teveel aan eenvoudige koolhydraten het lichaamsgewicht verhoogt.

Bedrieglijk Dieetvoedsel

Voor dergelijke kan worden beschouwd als een reep. Natuurlijk winnen ze in vergelijking met chocoladerepen. Als je echter kijkt naar de hoeveelheid suiker en vruchtensappen en siropen erin, krijgen we 300 kcal, maar er is geen verzadiging en na 20 minuten wil je al eten. Bovendien moeten deze repen worden gecontroleerd op allergenen: dit kunnen schadelijke samenstellingen, stabilisatoren, smaakversterkers en bakpoeder zijn. Als je het echt wilt, kun je twee keer per week een reep eten, maar dan alleen 's morgens, want na 15 uur verteert het lichaam koolhydraten slechter.

Raak niet te verstrikt met brood. Hoe redeneren we? Als er geen schade is, dan kun je er zoveel eten als je wilt. En we denken niet dat 3-4 broden ons meer calorieën zullen geven dan een plak volkorenbrood. Bovendien zwellen ze in de maag, waardoor hij geen ander voedsel kan opnemen. Wat is de oplossing? Bij het eerste of tweede ontbijt is het de moeite waard 2-3 broden met grove vezels te eten: van boekweit, maïsmeel, grove haver of grove rijstkorrels. Soja of maïsblokken diëtisten houden geen rekening met gezond voedsel. Het is goed, als brood werd bereid zonder olie te gebruiken bij speciale droging. Er zijn ze beter met groenten en kruiden, maar ook met gefermenteerde melkproducten.

Voedsel met zoetstoffen

Zodra zoetstoffen werden beschouwd als een wondermiddel voordiabetici en diegenen die wilden afvallen, omdat ze het lichaam aanmoedigden om insuline te produceren en soepele schommelingen in de bloedsuikerspiegel veroorzaakten. Nu komen veel zoetstoffen chemisch en voedingsdeskundigen adviseren hen om te vermijden. Aspartaam ​​bevordert bijvoorbeeld de productie van methanol en fenylalanine en ze hopen zich op in het lichaam. Bovendien hebben veel wetenschappers bewezen dat aspartaam ​​de serotoninespiegel verlaagt, en dit kan de stemming, slaap en eetlust beïnvloeden.

Veiliger natuurlijke zoetstoffen zijn veiliger -zoals stevia. Het hoopt zich niet op in het lichaam, verstoort het werk van de lever en de nieren niet en heeft geen invloed op de mentale toestand, in tegenstelling tot sommige chemische analogen.

Eiwitproducten

Ze zijn gevaarlijk als ze worden misbruikt. Sommigen vergeten dat dit een element is van sportvoeding, waarvan de belangrijkste functie is het lichaam van eiwit te voorzien. Het is alleen nodig tijdens intensieve trainingssessies en niet als een gemakkelijke snack, als er al geen tijd is voor de lunch. Eiwitten kunnen de nieren nadelig beïnvloeden en ze kunnen slechts anderhalf uur voor of direct na de sporttraining worden geconsumeerd. En het absorberen van dergelijke bars op kantoor is volkomen onredelijk, omdat je de energie die je met dit voedsel krijgt niet kunt uitgeven.

Hoe veilige producten te kiezen

Als je echt een fan bent van nuttige producten, danhet is het beste om de reclamemarkeringen op de wikkels niet te geloven, maar om de samenstelling van het product te bestuderen: wat is proteïne erin, hoeveel samenstellingen met het "E" -teken, wat vet is en hoeveel suiker of substituten.