LovesTheTeam.com

1. Hoger onderwijs is nodig om iedereen goed te maken. Dit is de grootste fout. Er zijn honderden beroemde en rijkste mensen in de wereld die geen hogere opleiding hebben genoten. Bill Gates, iedereen weet dat dit een van de rijkste mensen ter wereld is. Hij heeft geen hogere opleiding. Dit omvat de beroemde Coco Chanel, Mark Zuckerberg, de oprichter van het sociale netwerk Facebook.

2. Kinderen moeten altijd naar onderwijsinstellingen gaan. Onderwijs is thuis niet slecht, en sommige kinderen mogen niet in het team zitten.

3. Hoe vroeger een kind op school begint te studeren, hoe beter. Zesjarig kind met zevenjarigen neemt informatie op verschillende manieren waar. Tussen zeven en zes jaar is een zeer belangrijke fase. Het laatste jaar is uitermate belangrijk voor de ontwikkeling van het kind. Zevenjarigen vertonen in de regel veel betere resultaten dan zesjarigen. Natuurlijk zijn er uitzonderingen op de regels.

4. Onderwijs provinciale scholen slechter dan de hoofdstad. In de provincies zijn er ook uitstekende leraren met veel ervaring. Overal waar je goede leraren kunt ontmoeten, is het programma overal hetzelfde, ongeacht de afgelegen ligging van de regio.

5. Studeren in het buitenland is beter dan in Rusland. Russische studenten die in het buitenland zijn komen studeren, scoren beter dan lokale studenten. Dus, we kunnen concluderen dat in Rusland, niet de ergste opleiding, zoals velen geloven.

6. De school geeft meer kennis, dus het gezin. Natuurlijk biedt de school een enorme hoeveelheid kennis over verschillende onderwerpen. Maar het gezin kan veel lesgeven, daarnaast wordt het gezin van het kind omringd door mensen die hij vertrouwt.

7. Een oudere leraar leert beter dan een jonge leraar. Het vermogen om te leren is niet afhankelijk van leeftijd, maar van professionaliteit.

8. De sleutel tot succes is een uitstekend geheugen. Dit is niet altijd het geval. Kinderen met een slecht geheugen zijn veel beter georiënteerd in het materiaal en weten altijd waar ze snel de juiste informatie kunnen vinden.

9. Bij het betreden van school moet het kind al kunnen lezen, schrijven en tellen. Niet noodzakelijk zal het kind dit op school leren. Leraren vinden het moeilijker om fouten te corrigeren die zijn gemaakt door ouders die probeerden het kind alleen te onderwijzen. Eenvoudiger om vanaf nul te leren.

10. Ouders weten beter welk beroep een kind moet kiezen. Dit is de meest voorkomende fout. Stel je mening niet op aan iemand anders, ook al is het jouw kind. Laat de tiener zijn eigen weg kiezen.

1. Ontmoet de dageraad. Veel mensen, vooral in de creatieve beroepen, zijn geïnspireerd door het idee om de dageraad te ontmoeten, zittend op de veranda met een kopje koffie. Wanneer er geen voorbijgangers zijn, geen extra geluiden, stilte en vrede rondom.

2. Velen hebben niet genoeg tijd om 's avonds voor de komende dag te plannen. Vroeg herstel zal verloren tijd goedmaken, een plan schrijven. Dit zal helpen om geen tijd te verspillen, en niet overdag nutteloze onzin aan te gaan.

3. Het gebeurt dat mensen het zo druk hebben dat ze niet genoeg tijd hebben voor extra training, voor het lezen van hun favoriete boek. 'S Ochtends kunt u lezen of luisteren naar motiverende audio-opnamen.

4. Verrassingen voor geliefden. 'S Morgens vroeg wakker worden, kun je veel leuke kleine dingen voor je tweede helft maken. Bijvoorbeeld ontbijt op bed.

5. Breng uzelf op orde. Vroeg wakker worden, voldoende tijd krijgen om op te ruimen voordat je naar je werk gaat. Meisjes hebben in de regel heel veel tijd nodig om kleding, make-up en accessoires te selecteren. Psychologen zeggen dat het uiterlijk van een persoon zijn houding ten opzichte van de omringende wereld en de mensen beïnvloedt, zodat je 's morgens tijd hebt om zorgvuldig een beeld te kiezen.

6. Ontbijt. Veel mensen hebben gewoon geen tijd om een ​​normaal ontbijt te nemen en worden op de vlucht al vreselijk onderschept. Als u vroeg wakker wordt, kunt u een heerlijk uitgebreid ontbijt bereiden.

7. Opladen. De meesten weten het lichaam energie te geven, je moet oefeningen doen. Als je vroeg opstaat, kun je een volledige training of zelfs een run doen.

8. Zonder vertraging. Vroeg opstaan, meer kansen om op tijd voor een belangrijke vergadering aan de slag te gaan, blijf niet vastzitten in de file. De hele dag zal voorbij gaan zonder rond te rennen, gedoe.

9. Tijd voor zelfverbetering. Volgens wetenschappers is het ochtenduur de meest gunstige tijd voor zelfontplooiing, omdat de productiviteit op zijn hoogtepunt is, werkt het geheugen het beste.

10. Kans om af te maken wat je bent begonnen. Als je geen tijd hebt gehad om dingen in de avond af te maken, dan kunnen ze vanaf de ochtend in een rustig tempo worden gedaan.

Om vroeg op te staan, moet je uiterlijk om tien uur 's avonds gaan liggen en goed slapen.

Probeer minstens een maand om vroeg op te staan ​​en te zien hoe je leven zal veranderen.

De rol van vezels in het dieet werd door modern beoordeeldgeneeskunde en dieetleer alleen gewaardeerd in de afgelopen 15 jaar, zo veel mensen nog steeds niet veel nodig voor absorptie, zoals zemelen, zijn nog steeds niet verteerd door het lichaam. Echter, vezels nodig, omdat ruwvoer is, is in staat om kankerverwekkende stoffen te absorberen, uitscheiden van schadelijke cholesterol, volume te creëren in de maag, waardoor het voorkomen van pereedaniyu.Esche een halve eeuw geleden over het gebruik van fiber vraag niet relevant was, omdat de dagelijkse voeding bevat volkoren brood, veel groenten, granen, granen in plaats van ze, en peulvruchten. De aard van de kracht van de moderne mens basis van fast food, de fasen van de zuivering gevoerd, slijpen, stomen, hetgeen leidt tot een tekort aan voedingsvezels, waardoor de kans op darmziekten vergroot.

De dagelijkse vezelbehoefte voor een persoon

Ondanks het feit dat oude mensen konden gebruikentot 60 gram vezels, is het belangrijk om niet te overdrijven in de zorg voor uw gezondheid. Voedingsdeskundigen zeggen dat de optimale hoeveelheid vezels per dag 15-35 gram moet zijn. Het overschrijden van dit percentage is beladen met winderigheid, zwelling en buikpijn, naast het teveel aan vezels kan de opname van vitamines en bepaalde medicijnen ernstig beïnvloeden. De dagelijkse snelheid van vezels hangt ook af van de leeftijd. Het maximale aantal mensen heeft 15 tot 50 jaar nodig, waarna het verbruik geleidelijk moet worden verminderd met 5-10 eenheden. Omdat de voedingsvezels zijn opgedeeld in oplosbaar en onoplosbaar, zijn beide nodig. De verhouding van oplosbare vezels (pectine, inuline, polysacchariden, gommen, slijm) en onoplosbaar (cellulose, lignine) moet 3: 1 zijn. In voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, zijn er beide soorten. Dus, in de pulp van fruit, wortelgroenten, peulvruchten, veel oplosbare vezels, en in hun schil - onoplosbaar. Daarom is het veel nuttiger om wortels of ongekookte appels te eten dan wortel-appelsap te drinken, waarbij de oplosbare vezel in een kleinere hoeveelheid wordt vertegenwoordigd en de onoplosbare vezel helemaal afwezig is.

Kenmerken van het eten van voedsel dat rijk is aan vezels

Cellulose kan vandaag worden gekocht in een apotheek en inde meeste grote supermarkten, maar dit is nodig als normalisatie van de darm niet mogelijk was met behulp van conventioneel voedsel. Met een vezelrijk voedingspatroon, adviseren voedingsdeskundigen 's ochtends op een lege maag een eetlepel zemelen te eten, wat inhoudt. Het is dus noodzakelijk om een ​​voldoende hoeveelheid vloeistof te drinken, onder invloed waarvan de oplosbare vezel zwelt en een geleiachtige toestand aanneemt. Dankzij water beginnen pectines cholesterol te absorberen in de maag, die vervolgens uit het lichaam wordt verwijderd. Bran wordt aanbevolen voor toevoeging aan zuivelproducten, gebak, pappen. Op de dag kunnen ze maximaal drie eetlepels eten. Eigenlijk is de pap zelf een volwaardige bron van vezels, vooral als het wordt gelast uit volle granen. Als u er vers of gedroogd fruit aan toevoegt, neemt de hoeveelheid vezels in de portie toe. Als u serieuzer benadert om het dagmenu te verrijken met vezels, kunt u een tafel maken met voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsvezels. Dus, 120 gr. bonen worden afgeleverd aan het lichaam 8 gr. vezel, en een havermoutkoekje - 1,5 Je hoeft niet strikt bijgehouden te houden wat geconsumeerde producten zijn, je moet gewoon de regel nemen om meer verse groenten te eten gedurende de dag: kool, komkommers, tomaten, paprika, pompoen. Met betrekking tot warmtebehandeling, hoe minder het is, des te nuttiger het voedsel. Bij het koken van aardappelen moet u de voorkeur geven aan het product "in uniform", in plaats van geplet in puree. Het is handig om snacks van noten en gedroogde vruchten te bereiden en deze ook te vervangen door een zoet dessert. Volkorenbrood van volkorenmeel is 2 keer voedzamer dan wit brood gemaakt van meel van de hoogste kwaliteit.