Dagschema
Dagschema
De juiste modus van de dag zal het kind correct lerenplan tijd, wees verantwoordelijk en geduldig. Dit is ook erg belangrijk voor de gezondheid van de baby. De hoofdtaak van het creëren van het regime is afwisseling van rust, uitvoering van huiswerk en fysieke activiteit.
dromen
Slaap is de belangrijkste factor die van invloed isfysieke en mentale activiteit. Kinderen van 6-8 jaar worden aangeraden om 11 uur te slapen. Eerste-klassers die op schema slapen, vallen sneller in slaap. De call-out moet om 21.00 uur zijn en de stijging om 7.00.
Laat uw kind niet spelen voordat u naar bed gaatmobiele games, evenals een computer. Lopen of eenvoudigweg de kamer uitstralen bevordert een rustige en diepe slaap. Overdagsslaap is ook vereist. De duur ervan mag niet langer zijn dan 1,5 uur.
Voeding
Het is bewezen dat de kinderen die eten nemenstrikt per uur, zijn minder vatbaar voor ziekten van het spijsverteringsstelsel en obesitas. Probeer daarom deze regel te volgen. Er moet ook worden opgemerkt dat kinderen van 5 tot 10 jaar vijf maaltijden per dag nodig hebben, wat noodzakelijkerwijs vlees en zuivelproducten, granen, veel groenten en fruit moet omvatten.
Fysieke activiteit
Lichamelijke activiteit is noodzakelijk voor de juisteontwikkeling. Plan de dag zodat het kind ochtendoefeningen kan doen en 's middags buiten kan spelen en rennen. De looptijd mag niet minder dan 45 minuten zijn, maar niet meer dan 3 uur.
Geestelijk werk
Zet het kind niet meteen als huiswerkna het komen van school. Eerst moet er een diner zijn, dan rusten of een droom, en na een middagsnack en een wandeling. Het uitstellen van taken tot de nacht is ook niet de moeite waard. De optimale tijd voor huiswerk is 17.00 uur. Hun duur mag niet langer zijn dan 2 uur, indien mogelijk.
