Tip 1: Redelijke voeding voor gezonde kinderen
Tip 1: Redelijke voeding voor gezonde kinderen
We raden u aan naar de oorzaak van de problemen te kijkende gezondheid van kinderen en gaan werken met de oorzaak, en niet het onderzoek bestrijden. Het overweldigende aantal ziekten van de moderne wereld wordt veroorzaakt door ondervoeding of gewoon gedachteloos gebruik van alles op een rij.
In natuurlijke producten zijn bijna allemaalstoffen die nodig zijn voor het organisme voor een gezonde groei en ontwikkeling. Voer in de dagelijkse voeding van het kind een voldoende aantal groenten, granen, fruit en verse kruiden in - al deze producten bevatten een groot aantal vitamines in licht verteerbare vorm. Het is ook de moeite waard om een bepaald tijdstip in te stellen voor voedsel.
Zo zal het organisme van de kinderen onthouden wattijd die hij nodig heeft om klaar te zijn voor het spijsverteringsproces. Hierdoor kan het kind de rationele hulpbronnen van zijn lichaam gebruiken en meer energie besteden aan bewegende games en mentale ontwikkeling.
Veel ziekten worden gevormd door overmatigconsumptie van suiker en suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken. Let bij aankopen in de winkel op de samenstelling en vergelijk in gedachten de gegevens over de hoeveelheid suiker die in het groeiende lichaam van de baby terechtkomt, samen met het dagelijkse dieet. Een apart item Ik wil zoete frisdrank en verschillende "voedingsrepen" noemen, die met hun heldere en ritselende verpakkingen de aandacht van kinderen trekken.
Geloof, je bent capabel en geroepen om kinderen te bezittenaandacht is veel meer dan deze listige adverteerders! En zeker, als je, samen met het kind, het culinaire meesterwerk in je eigen oven probeert te proberen - met zo'n smaak is er geen enkele chocolade op het aanrecht! In plaats van chemische snoepjes, kunt u verschillende soorten gekonfijt fruit proberen. Gedroogde mandarijnen, gedroogde kokosnoot, gekonfijt papaja zal veel nuttiger zijn voor een jong lichaam, en met de juiste presentatie van dit product in de geest van de baby zal er geen plaats meer zijn voor fantasieën over het adverteren van schadelijke producten.
Een veelgemaakte fout van ouders is bellensommige soorten producten zijn 'volwassenen' of 'voor volwassenen'. Uw kinderen streven er oprecht naar almachtige volwassenen te worden, dus door dergelijke uitingen zal u alleen de interesse van het kind voor de verboden vrucht stimuleren.
Over het algemeen is het beter om geen enkel product in te bouwenbelangrijker dan alle anderen en op gelijke voet om het kind uit te leggen waarom je voor dit product kiest, en de ander niet. Het jonge kind probeert alle facetten van het zijn te begrijpen en het is beter als je ze samen en met liefde beschouwt, en niet de tv of volwassen kameraden.
Tip 2: Hoe maak je een dieet voor volledige kinderen
Volledigheid in de kindertijd kan worden veroorzaaktgenetische kenmerken, stofwisselingsstoornissen in het lichaam en ondervoeding. In elk van deze gevallen is het noodzakelijk om een baby een individueel dieet te geven dat helpt om zijn gewicht aan te passen.
instructie
1
Vergeet niet dat het dieet van volledige kinderen helemaal niet zo ismag niet gebaseerd zijn op diëten. Op deze leeftijd heeft het lichaam zoveel mogelijk voedingsstoffen, vitaminen en mineralen nodig. En om ze in zo'n hoeveelheid te geven, kan alleen een hoogwaardig voedsel, inclusief gezonde en natuurlijke producten.
2
Zijn fast food uitsluiten van zijn dieet,halffabrikaten, synthetische snoepjes, mayonaise, verschillende sauzen, gerookte producten en koolzuurhoudende dranken. Ze hebben niet alleen een negatieve invloed op het gewicht, maar kunnen ook leiden tot ernstige gezondheidsproblemen.
3
Verminder het aantal meel en snoep. Natuurlijk kunnen kinderen niet zonder hen leven, en glucose is van vitaal belang voor kinderen om zich te ontwikkelen en te slagen in hun studie. Daarom moeten gebak en gebak worden vervangen voor een kleine hoeveelheid koekjes, gedroogd fruit, honing, noten en natuurlijk vers fruit. En in plaats van suiker kun je honing geven.
4
Vervang vet voedsel door gebakken of gekookt. Dit is een van de belangrijkste geheimen van het bestrijden van obesitas. Natuurlijk is vet nodig voor het kind, maar het moet worden verkregen uit natuurlijke olie, vlees of vis.
5
Dagelijks opnemen in het dieet van het kind verschillendegroenten en fruit. Moet vlees en zuivelproducten zijn (melk, kwark, zure room, kefir, boter). Twee of drie keer per week, voer het met eieren, visgerechten en lever.
6
Bereid uw kind voor op een vloeibaar ontbijt. Perfect bereide pap onafhankelijk gekookt. En zodat ze de baby niet lastig vallen, moeten ze afwisselen en decoreren met noten of wat fruit. Bereid van tijd tot tijd voor op ontbijtkwark of lui vareniki, kaas, eieren of natuurlijke yoghurt.
7
Kook verschillende soepen voor de lunch. Het is beter als de soep bestaat uit stukjes vetarm vlees. Ook is het noodzakelijk om groentesalades en een sneetje brood te geven van een bloem met een ruwe maling.
8
Denk aan de middagsnack, die in de vorm zou moeten zijneen kleine snack. Een kind zal handig zijn om thee te drinken met honing, melk of een glas sap. Een snack kan een boterham met kaas, een ei, een paar magere koekjes of fruit zijn.
9
Geef hem een vol, maar licht diner. U kunt bijvoorbeeld een omelet met groenten bereiden en de baby voeden met een vlees- of visgerecht.
10
Zorg ervoor dat u ook in het dieet van de baby opneemtaardappelen, brood en pasta, omdat hij veel koolhydraten nodig heeft. Maar tegelijkertijd moeten ze in redelijke hoeveelheden en bij voorkeur 's ochtends worden gegeven.
11
Zorg ervoor dat het kind een dieet volgt en niet snel eet. En als hij een snack wil, geef hem wat groente of fruit.
Tip 3: Voordelen van het insluiten van konijnen
Ik woon in een privé huis, dus ik houd verschillende dieren. Ik hou vooral van konijnen. Dit zijn de zuiverste en liefste wezens. Voor dieren om gezond te zijn, moeten ze goed behandeld worden.
Je hebt nodig
- - konijnen,
- - kooien,
- - Stro.
instructie
1
De omhulling van konijnen, naar mijn mening,veel meer winstgevend dan cellulaire. Dieren in grote omheinde ruimten bewegen meer, en groeien daarom gezond en sterk. Vraagprijs-feed konijnen comfortabeler wanneer ze samen zijn, en het reinigen van de kooi makkelijker.
2
Het is meer redelijk om de geklede baarmoeder in één te bevattenvolière. Maak je geen zorgen als een van hen niet genoeg melk heeft - haar kinderen zullen een ander vrouw voeden. Als de baarmoeder samen is, delen ze de konijnen niet in hun eigen en anderen. '
3
En daarna moeten we alles voorzetten zodat de dieren samen groeien. Dan tussen hen zullen er geen gevechten zijn. De volwassen mannen moeten echter gescheiden worden, of ze zullen de bijbehorende vrouwtjes bedekken.
4
Aviary maak ik de grootte van 5x4 m. In elk ruim 25 jonge konijnen, 5 vrouwen met jonge konijnen of 10 volwassen vrouwtjes, wat zit omlaag op het moment van de paring van de mannelijke.
5
Je moet ook nesten voor dieren maken -verwarmde dozen met een scharnierend deksel, gevuld met stro. Voor jonge groei kunnen nesten worden gedaan groep, voor volwassen konijnen - individu. En om te vermijden, is de vloer in de behuizing beter betonbaar.
Tip 4: Trio's verdragen
Meervoudige zwangerschap is een zeldzaam fenomeen inpersoon. De waarschijnlijkheid ervan hangt van een aantal natuurlijke factoren af: de leeftijd van de moeder, ras en erfelijkheid. Het gezin waarin de triolen geboren worden, verkrijgt onmiddellijk de status van het hebben van veel kinderen. Ouders moeten voor slechts drie kinderen van dezelfde leeftijd zorgen en zoeken naar originele oplossingen voor veel huishoudelijke taken.
instructie
1
Zwangere vrouw te wachten drielingmoet sindsdien vaker counseling bezoekenelk geval van zwangerschap is uniek, alles moet zo duidelijk, correct en met het minste risico gebeuren. Het is noodzakelijk om zeer zorgvuldig te luisteren naar het advies van artsen.
2
Benader het voedsel moet voorzichtiger zijn enredelijk. Het volume van de maag neemt af als gevolg van het samendrukken van de langwerpige baarmoeder en daarom is het noodzakelijk de maaltijden in vijf tot zes kleine porties te verdelen. Voedsel moet maximaal verzadigd zijn met nuttige elementen en uitgebalanceerd zijn, niet alleen tegemoet komen aan de behoeften van een toekomstige moeder, maar ook aan de behoeften van zich ontwikkelende baby's. De gebruikelijke dosis van de benodigde stoffen moet ongeveer twee tot drie keer worden verhoogd.
3
In de meeste gevallen een zwangere vrouwheeft geen ijzer, dus je moet niet alleen ijzerbevattende medicijnen gebruiken die door je arts zijn voorgeschreven, maar ook ijzerhoudend voedsel. Bronnen van dierlijke eiwitten moeten worden gevarieerd. Het is noodzakelijk om af te wisselen in het dieet van vlees, magere vis, zuivelproducten, meer groenten en fruit te eten. Van de variëteiten vlees, mager rundvlees, konijnenvlees en kip hebben meer de voorkeur.
4
Je mag vitamines niet vergeten. Bij meerlingzwangerschappen kan gebrek aan calcium, vitamine C en foliumzuur leiden tot onomkeerbare gevolgen.
5
Bij elke gelegenheid die verschijnt, moet u dat doenrust even uit. Overmatige fysieke activiteit en mobiliteit zijn erg schadelijk. Om huiswerk te maken, moet u uw echtgenoot en andere leden van het huishouden bij de zaak betrekken. Ze moeten de maximale zorg besteden aan de zwangere vrouw, haar omringen met aandacht en genegenheid.
6
Het is belangrijk om voorzichtig te zijn met cursussenvoorbereiden op de bevalling, het vermijden van mensen die erg actief zijn in prenatale gymnastiek. Elke gekozen sport moet worden besproken met de behandelende arts.
Tip 5: Het griezelige woord "toxicose"
Een gelukkige wachttijd voor een baby kan donkerder wordentoxicose - duizeligheid, braken, gebrek aan eetlust. Het lichaam past zich aan aan een comfortabele bevinding van de baby in de buik van de moeder. De hormonale achtergrond en ordening van organen verandert. Daarom is toxicose 's ochtends vroeg - dit is normaal.
Om onaangename symptomen te verwijderen, moet u de oorzaken van hun uiterlijk verwijderen, namelijk:
- slecht humeur,
- stress,
- verkeerd eten.
Om te voorkomen dat vroege toxicose van aangename momenten geniet, verandert u uw gewoonten drastisch:
- begin vaak en in kleine porties te eten,
- doe in een handtas "Tick-tak", het is uitstekend voor misselijkheid, thuis kun je een stuk citroen eten of munt toevoegen aan thee,
- Probeer overdag meer te ontspannen,
- in plaats van in een druk en benauwd transport te rijden, is het beter om een paar haltes te voet te lopen,
- probeer meer tijd te reserveren voor een droom, alleen goede literatuur te lezen, in slaap te vallen met goede gedachten,
- Praat met de baby, hij went aan je stem en ontwikkelt zich rustig,
- 'S Avonds kunt u wandelen met uw man, het is beter in het park, het zal nuttig zijn voor zowel toekomstige moeder en toekomstige vader - slaap beter zal zijn,
- Neem yoga.
Gezonde voeding is goed voor iedereen, maar voor de toekomstMam, het is gewoon noodzakelijk. Elke week en elke maand van ontwikkeling van uw baby moet worden ondersteund door de juiste voeding, dan zal het gemakkelijker zijn voor een kind om gezond te worden en hoeft u niet de middelen van uw lichaam weg te nemen. Luisteren naar uw lichaam, het zal gemakkelijker voor u zijn om de juiste oplossing te vinden in een verscheidenheid aan voedingsstoffen.
Vergeet niet toe te voegen aan het begin van de zwangerschapfoliumzuur, het meeste in groene groenten die betrokken zijn bij de vorming van de neurale buis van de foetus, wat de gebreken van de ontwikkeling ervan voorkomt en noodzakelijk is in het eerste trimester van de zwangerschap. Beroemde Amerikaanse verloskundige Tom Brewer heeft een voedingssysteem ontwikkeld voor aanstaande moeders. Misschien zal iemand haar heel erg helpen.
Tijdens de zwangerschap moet u niet opgevensport, maar binnen redelijke grenzen. Yoga - helpt om te gaan met misselijkheid, Pilates - de spieren voorbereiden op de bevalling, het zwembad - om de wervelkolom te ontlasten. Ga niet de hele tijd thuis zitten, ga de straat op, adem de frisse lucht in, geniet van de bloeiende bomen, zingende vogels, kleine regen of de eerste sneeuw.
Het belangrijkste, lach vaker, je humeur is een humeur van het kind!
