Hoe maak je een eiwitcocktail thuis
Hoe maak je een eiwitcocktail thuis
Als je intens bezig bent met sporten, dan is dat zodrinken, als een eiwitcocktail, zal voor u niet alleen lekker zijn, maar ook nuttig. Om het te bereiden zijn niet veel ingrediënten nodig, dus deze drank wordt als een zeer economische optie beschouwd.
Eiwitcocktail gemaakt in huisvoorwaarden, is niet alleen een voedzame drank, maar ook een heerlijke traktatie voor het lichaam. Ook is dit soort cocktail erg populair bij sportfans, vooral onder bodybuilders, omdat het bijdraagt aan de snelle opbouw van spiermassa, botgroei en herstel van het lichaam na de training.De belangrijkste componenten van de eiwitcocktail zijn wrongel, melk, eieren. Een geweldige aanvulling zullen bessen of vruchten zijn, rijk aan verschillende vitaminen. De drank moet echter alleen in het dagrantsoen worden geconsumeerd, omdat een cocktail die 's nachts wordt gedronken geen enkel positief effect zal hebben. De beste optie is om 's morgens of voor de training een cocktail te drinken.
Hoe maak je een cocktail thuis
Het belangrijkste voordeel van eiwitbereidingcocktail thuis - de keuze van natuurlijke ingrediënten. Hoewel het ook mogelijk is om een drank te bereiden met poedervormig eiwit. Het nut van deze of gene optie wordt voor zichzelf bepaald. Nog een heel belangrijk voordeel - geld besparen, want de aankoop van merk-eiwitcocktails is geen goedkoop genot. Een grote hulp bij het maken van een cocktail is een blender. Als het niet beschikbaar is, kunt u een mixer of een rasp gebruiken. Recepten van eiwitcocktails
Voor degenen die besloten om thuis te kokencondities een eiwitcocktail, hieronder is een selectie van enkele recepten. We moeten niet vergeten dat de cocktail recept kan je zelfstandig te denken. Als een calorierijke drank verkregen moet worden opgewarmd voordat upotrebleniem.Retsept №1Razvedite in 0,5 liter melk 2-3 theelepels melkpoeder, als er geen actieve bestanddeel kan een uitstekende vervanger voor proteïne poeder. Voeg aan het resulterende mengsel 100 g kwark toe en meng grondig. De afgewerkte massa moet homogeen van inhoud zijn. In het laatste stadium kunt u bessen of siroop toevoegen. Recept №2Vzbeyte een rauw ei en toe te voegen aan het een beetje honing, ongeveer 1 eetlepel. Het verkregen mengsel moet Giet 200 ml yoghurt en voeg geraspte walnoot. Sweeten de drank kan worden bereikt door een kleine hoeveelheid ijs of siropa.Retsept №3Vozmite 0,5 liter warme melk hieraan 250 gram wrongel en pinch haverzemelen voegen. Het mengsel moet grondig worden geslagen met een mixer totdat een homogene massa is verkregen. Lijnzaadolie in de hoeveelheid van één theelepel zal als laatste component dienen.
