Tip 1: De meest nuttige drankjes
Tip 1: De meest nuttige drankjes
Drankjes voor een persoon spelen niet minder belangrijke rol dan voedsel. Geen wonder, zonder voedsel kan een mens voor een tijdje leven, maar zonder te drinken - heel kort.
instructie
1
Water - de meest win-win versie van de drank. Het reinigt het lichaam van de toxines, dikt uit dorst, verjongt. Maar alleen het water moet schoon zijn, gefilterd, en niet water, maar bronwater.
2
Thee is voor ons traditioneel geworden. Zwarte thee is aan het opwarmen en verkwikkend, groen is vol met antioxidanten en vitamines, worden ze behandeld door kou en tocht, witte thee is uplifting en verjongende en Puer - algemeen tonicum remedie voor indigestie.
3
Kefir - koloniseert de flora van de darmen met lacto en bifidobacteriën, blokkeert honger, verbetert de spijsvertering.
4
Milk. En de koe en de geit. Door de inhoud van calcium is hij niet gelijk!
5
Cranberry sap is een schat van waardevolle vitaminen, heeft anti-inflammatoire, antibacteriële werking, zeer smakelijke en makkelijk te bereiden drank.
6
Koffie helpt om wakker te worden in de ochtend, uplifting, gunstige effecten op het hart, als de dag te drinken niet meer dan een klein kopje van vers gemalen koffie kwaliteit.
7
Een compote van gedroogde vruchten is een heerlijke dessertdrank, die door volwassenen en kinderen wordt gegeten. Het bevat natuurlijke suikers, waardoor het lekker zoet is.
8
Vers geperst sap is vooral nuttig tijdens de eerste 15 minuten na het koken, dan beginnen vitaminen te sterven.
9
U kunt zich veroorloven om niet meer dan één te drinkeneen glas dure rode droge wijn per dag. Dit verlicht stress, het heeft een gunstig effect op het hart. Maar wees voorzichtig met deze drank, net als bij elke andere alcohol!
Tip 2: De meest nuttige drankjes
In plaats van ongezond te gebruikendrankjes die met "lege" calorieën en schadelijke ingrediënten zijn verzadigd, maken uw keuze voor voedzame dranken die niet alleen uw dorst uitdoen, maar ook uw gezondheid verbeteren. Hier zijn de 6 meest bruikbare drankjes.
instructie
1
Groene thee helpt het risico vanosteoporose, kanker, hart- en vaatziekten en cariës. Het bevat een hoge concentratie aan flavonoïden, polyfenolen en natuurlijke antioxidanten die cellen kunnen beschermen tegen kankerverwekkende stoffen (stoffen die kanker veroorzaken) en remt de tumorgroei door te helpen om vrije radicalen te neutraliseren in het lichaam. Antioxidanten in de drank, ook beschermen tegen hart-en vaatziekten door het ontspannen van de bloedvaten, waardoor de vorming van stolsels dat hartaanvallen en beroertes. Daarnaast bevat groene thee fluoride, die de tanden versterkt, en flavonoïden versterken de botten.
2
Mint thee vermindert krampen en voorkomt maagontsteking. Munt heeft een antispasmodisch effect, ontspant spieren en verlaagt pijn. Het bevordert ook een goede vertering.
3
Sojamelk bevat oplosbare vezel- en sojaproteïne, die het niveau van LDL (slecht) cholesterol en triglyceriden verlaagt, vermindert het risico op hart- en vaatziekten.
4
Warme chocolade verbetert de stemming en helptbeschermen tegen hartziekten. Chocolade verhoogt de productie van de neurotransmitter serotonine, die verantwoordelijk is voor stemmingsregeling. Terwijl het lage niveau in verband staat met depressie. Cacao is rijk aan polyfenolen - antioxidanten van plantaardige oorsprong, die cellen beschermen tegen oxidatieve schade en het niveau van HDL (goed) cholesterol verminderen.
5
Tomatensap (laag in natrium)voorkomt de opkomst van verschillende soorten kanker. Verwerkte tomatenproducten de rijkste bron van antioxidanten - lycopeen, wat het risico op long- en maagkanker en vermindert en pancreas, colorectale, oesofageale, orale, borst- en baarmoederhalskanker. Het is ook bekend dat lycopeen beschermt het hart en de longen tegen oxidatieve schade, helpen om hart- en vaatziekten te voorkomen.
6
Sinaasappelsap is niet alleen uitstekendbron van vitamine C, maar ook een krachtige antioxidant die kan beschermen tegen verschillende ziekten, zoals cataract (cataract oog, wat kan leiden tot blindheid) en longkanker. Vitamine C helpt voorkomen dat oxidatieve schade en verbetert de werking van de immuuncellen, waardoor het lichaam beter te bestrijden infecties.
Tip 3: De meest schadelijke drankjes
Een gezond dieet is onverenigbaar met een aantal populairedranken die onherstelbare schade aan de gezondheid veroorzaken. Als u besluit om snel eten, vet en gebakken te geven, vergeet niet om een aantal van uw favoriete drankjes in uw dieet te vervangen.
instructie
1
Thee in zakken. Dit kan geen thee in de volledige zin van het woord worden genoemd. Er is een theestof, verspilling, in het algemeen, iets dat niet te koop was. Sommige fabrikanten voegt kleurstoffen toe aan theezakkenstof, zodat het leek dat de thee goed gebrouwen was.
2
Directe koffie. Als de koffiebon een bruikbare drank is, dan is het oplosbaar omgekeerd. Het verstoort de bloedvaten, bevordert de accumulatie van ongewenste stoffen in het lichaam.
3
Zoet frisdrankwater. Vergeet voor altijd over Pepsi, cola en soortgelijke drankjes. Ze zijn alleen goed om in de ketel af te schuimen om te verwijderen.
4
Sterk koolzuurhoudende dranken, zelfs als ze geen suiker bevatten. Soda heeft een nadelige invloed op de maag, vooral als u het op een lege maag drinkt.
5
Ontvormde, niet gefilterde kraanwater. Er kan een hoog gehalte aan chloor zijn, en bij het gebruik van zo'n water is er een risico om eventuele darminfectie op te halen.
6
Bier in grote hoeveelheden. Vooral het is niet nodig om het voor mannen te drinken, van bier groeit een maag, door het onderhoud of de inhoud in deze drank van een vrouwelijk hormoon.
7
Energiedrankje. Scherp verhoogt de druk, verstoort het hart, veroorzaakt verslaving
Tip 4: Welke drankjes zijn goed voor jonge kinderen
Verlies met de leeftijd van moedermelk en overschakelen naarmeer stevig eten, het kind begint te voelen dat het lichaam met vloeistof moet worden aangevuld. Dankzij drankjes ontvangt hij extra vitamines, sporenelementen en stopt zijn dorst gewoon. Wat is handig om de baby te geven?
Handige drankjes voor kinderen
Kinderen vanaf zes maanden beginnen te absorberennatuurlijke sappen, diverse fruitdrankjes en snacks. Na verloop van tijd wordt het dieet van de baby aangevuld met kefir, kissels, compotes en andere drankjes van de kinderen. Voor de eerste vruchten kun je verse natuurlijke sappen gebruiken. Meestal is het appelsap. Om diathese te voorkomen wordt de baby aanvankelijk slechts de helft van de theelepel gegeven. Geleidelijk neemt de dosis toe. Er zijn veel kant-en-klare babysappen beschikbaar. Kinderen drinken ze gewoonlijk met veel plezier. Maar elk drankje is voor een bepaalde leeftijd acceptabel.Bij het kopen van kant-en-klare vruchtensappen of zure-melkdranken, moet u de fabricagedatum en de leeftijdscategorie strikt volgen.De beste en meest gezonde drankjes voor jonge kinderen kunnen en moeten thuis worden gekookt. Het kan heerlijke fruit en melk kissels, mousses, compotes.
Wortel- en sinaasappeldrank
Rijk aan vitaminen en een heel bruikbaar drankje, dat kan jeKook in de winter van wortelen en sinaasappels. Voor het bereiden is het nodig om: - 1 sinaasappel- 3-4 wortelen - 20 g suiker - 100 mg water. Met sinaasappel, verwijder de schil, vul het fruit met water en kook het door suiker toe te voegen. Pulp laat op het sap liggen. Vet de ruwe wortelen op een fijne rasp en druk het sap of gebruik een sap. Afkooksel en afkoel het sap. Zo'n vitamine drankje kan je kind na een jaar ontvangen.Kissel melkachtig
Deze melkdrank kan na zes maanden aan baby's worden toegediend. Het is voedzaam en lekker. Om het te maken moet u: - een glas melk - 15 g suiker - 10 g aardappelzetmeel.Voor oudere kinderen in gelei, kunt u vanille of kaneel toevoegen voor smaak.Melk moet worden gekookt en met suiker besprenkeld zijn. Verdun het zetmeel in een apart deel van koude melk totdat het volledig is opgelost. Breng de zetmeelmassa in de kokende melk en roer voortdurend, breng de gelei aan de kook, afkoel het. Drink een klein kind in een warme staat.
Infusie van de hond steeg met honing
Tijdens verkoudheid heeft het kind nodigin een overvloedige drankje. Om een kleine indruk te maken, drink een bruikbare en helende drank, dan is het nodig om het lekkerder te maken. Om dit te doen, bereidt u de infusie van dogrose apart voor. Het is nodig om te nemen: - 20 g rozen heupen, - een glas water. U kunt de hamer met een rolpen of een mortel breken. Masseer kokend water en kook gedurende 10 minuten onder een strak gesloten deksel. Laat het dan 3 uur lang inademen. Klaar om de infusie te infuuseren.Infusie van roos heupen kan alleen als thee worden geconsumeerd, suiker erin toevoegen en verdunnen met gekookt water.Voor verdere bereiding van een bruikbare drankzou moeten nemen: - 200 ml kant-en-klare heupen - 15 gram natuurlijke honing - 50 ml water. In warm water moet u honing oplossen. Combineer de oplossing met roos heupen, roer. Het drinken van een gezonde drank kan in een warme staat koud zijn. Naast fruit, kan een opmerkelijke aanvulling op het dieet groentesappen zijn: wortel, kool, tomaat en pompoen. Deze drankjes worden rechtstreeks bereid met de pulp en kunnen als alternatief dienen voor groentesalades.
